מהו הערך הקלורי של שרימפס? איך הם מועילים?

כמו פירות ים רבים, היום שרימפס נמשכים לא רק את תשומת לבם של אוהבי מעדנים, אלא גם לאלה המבקשים לרדת במשקל. כמה גבוה שרימפס קלוריות? בין אם הם טובים לבריאות?

דיאטת שרימפס: יתרונות וחסרונות

בואו נתחיל עם השאלה הראשונה. בהתאם לשיטת הכנה, את קלוריות שרימפס מוכלים כמויות שונות. שרימפס שימורים מכיל 81 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר, מבושל - 95, רענן - 97, ניקה קפוא - 60. כפי שניתן לראות, שרימפס דל קלוריות ברורות: הם לא הרבה גבינת קוטג עתירות קלוריות דלות שומן או תפוחי אדמה. קצת שהוקצו אמרו בשורת שרימפס רחוק - זה 134 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר. לקבלת ההטבה של השרימפס כמוצר תזונתי, ואמר נמוך למדי בשומן - רק 7-8%.

לפני שמתחילים דיאטה שרימפס, לזכור כי סוג זה של פירות ים יש התוויות שלה. לדוגמא, אנשים הסובלים ממחלות הכבדות, בלוטת התריס, אסטמה, נזלת אלרגית, דלקת הלחמית היא לא שווה את הסיכון. עם זאת, גם אם אתה לא לחלות במחלות הללו עדיין צריכות להתייעץ עם רופא לפני התחלת דיאטה.

לא משנה כמה שרימפס טעים עשוי להיות, אחד מהם דיאטה, כמובן, לא יכול להיות. לאכול ירקות - כרוב, גזר, עגבניות, מלפפונים, חסה. אתה יכול גם להשתמש עשבי תיבול טרי, בצל ושום. אבל פירות לשלב עם שרימפס אינו מומלץ - ניתן להגדיר חריגה אלא אם תפוחים ירוקים ולימון. התותים יהיו פטל שימושי, חמוציות, אוכמניות, תותים, אוכמניות. כמו כן הוא מומלץ לשתות לפחות 2.5 ליטר של נוזל ביום. הצורך של הגוף נוזל יכול להרוות מים, חלב רזה, מיצים. בקיצור, לך על זה, ושרימפס קלוריות בשילוב עם מזונות דלי קלוריות זהים יעזור לך לרדת במשקל.

באשר דרכי בישול שרימפס, אבל עכשיו יש מתכונים רבים. הם יכולים לבשל (תמיד קונכיות), ומטגנים. רצוי להשתמש בשילוב עם לימון שרימפס או מיץ לימון. זה הולך טוב איתם, ועשבי תיבול - פטרוזיליה, שמיר, סלט. לאחר שרימפס קפוא קונה, יש לזכור כי הם צריכים להיות מופשרים לאט - ראשונים על המדף התחתון של המקרר, ולאחר מכן בטמפרטורת חדר.

היתרונות והנזקים של שרימפס

מהו הערך הקלורי של שרימפס, גילינו. עכשיו, על מה היא התועלת של שרימפס. סוג של מאכלי ים זה כולל ריבוי של מיקרואלמנטים ויטמינים, אומגה 3. ממוקם סיליקון שרימפס מאפשר לשמור על עור צעיר. טאורין שומר על האלסטיות של השרירים וכלי דם. יש Astaxanthin השפעה חיובית על ההתפתחות של תאים ורקמות. ויטמין B6 עוזרת לגוף להיפטר כולסטרול. כמו כן שרימפס שהוא מכיל כמות מספקת של יוד כדי להבטיח את הפעולה הרגילה של בלוטת התריס. עבור שרימפס פלוסים כוללים את העובדה כי הגוף שלהם מעכל במהירות כפולה מאשר הבשר.

עבור רבים קיים חשש בבית המידע הכלול שרימפס הוא הכמות הגדולה ביותר של כולסטרול בקרב פירות ים אחרים - 166 מ"ג. אבל תכולה גבוהה של חומצות שומן ו תוכן נמוך של שומן רווי לנטרל ההשפעה המזיקה שלה. וזה לעומת מוצרים אחרים של ריכוז כולסטרול השרימפס הוא לא כל כך גבוה - ככל הכלול בשר עוף.

כאשר נעשה שימוש שרימפס, כמו כל מוצר אחר, המתינות היא חשובה. היום הוא מספיק כדי 350 גרם עם אכילת יתר יכולה לקנות לא אלרגיות בלבד, אלא גם מזיק לכליות, לגרום לבעיות עם המפרקים ומערכת העצבים המרכזית. אז לזכור כי התועלת של שרימפס התמתנות הצריכה שלהם תלויה ישירות זה לזה. הכל טוב במתינות!