מהו חזה עוף מבושל הקלורית

בשנת הילדים העניים בימי הביניים וקשישים, וכן לחולים ולפצועים קיבלו לשתות כמו טוניק עוף מרק. ויש ניתן בשר הלבן של עופות, בעיקר שד. ברמה נמוכה יחסית של רפואה, אבותינו הבינו אינטואיטיבית שזה במוצר זה מכיל הרבה הגוף זקוק לחלבון trudnousvoyaemyh מעט שומן. בגלל החלק הזה של פגר העוף יכול לבטח להיקרא מוצר תזונתי. קלוריה המבושלת חזה עוף די נמוך, ואת היתרונות הבריאותיים - הרבה יותר גבוה. חלבון, ראשית. 100 הגר 'שלה של המוצר מכיל כ 30 גרם לכן, בשר לבן "Ryaba" שמח לאכול לא לאבד רק במשקל, אך מפתחי גוף: בגלל חלבון מעורב "הבנייה" של שרירים. שומנים ופחמימות בסכום זניח ציפור שד. עם זאת, חישוב מבושל קלוריות חזה עוף, צריך לקחת בחשבון גורמים מספר: בשר עם עצמות או בלי, אם העור הוא ההווה, כמה זמן מבושל המוצר. לאחר פילה טהורה גלם הוא 115 קלוריות, בשר עם עצמות - 137. הכמות הגדולה ביותר של שומן מאוחסן העור. בשר איתה, אבל ללא עצמות, יש את הערך התזונתי של 165 קלוריות לכל 100 גרם

חשוב הוא שיטת הבישול. באופן טבעי, כאשר אנו לטגן כלום, אנחנו שופכים שמן למחבת - המוצר עצמו הוא מזין מאוד. לאחר טיגון העוף מכוסה קרום להשחמה טעים ... אבל, אבוי, עולה ערכו הקלורי שלה 200 קלוריות. אבל כאשר תהליך בישול מתהפך: המים הרותחים "בוחרים" קלוריות, שהופכות את הבשר רזה יותר. לאחר הטיפול בחום הזה, את המרק מכיל 20% מהערך התזונתי של הבשר הנא. קלוריה מבושלת חזה עוף עם טיפות כדי 95 קלוריות. כמובן, בקצב הזה חל על פילה ללא עור.

עכשיו הבה נבחן מה שנקרא דיאטה עוף. לאחר עופות בשר לבנים הם מינרלים גם בהווה (אבץ, זרחן, ברזל, אשלגן וסידן) ויטמינים (B2, B3, K, E, PP). חומרים אלה להעלות את הטון הכללי של הגוף, וחזה עוף מבושל דל קלוריות כדי לעזור לך 10 ימים כדי להיפטר מחמישה קילוגרמים לא רצויים. קיים כמות מספקת של חלבון שהושג דיאטה זו אינה גורמת תחושת רעב, מחזקת את השרירים ומשפרת את התפקוד של מערכת העיכול.

אם הדיאטה הזו מותר לאכול לא יותר מ 400 גרם של השדיים, מקולפים מבושלים יום. מזון מומלץ שלא מלח, גם נכללים הדיאטה של סוכר. רכיבים נוספים עשויים להפוך את גלם בשר או ירקות מבושלים, אורז לא מקולף. מותר לשתות קפה ותה ירוק ללא סוכר, טריים פירות. בהתבסס על העובדה כי שד קלוריות עוף מבושל מנה יומית של כ 400 קלוריות, כל שאר אתה יכול לאכול ולשתות במשך 900 יחידות אחרות. בתום הדיאטה, אתה יכול לפנק את עצמך פירות יבשים ואגוזים בבוקר.

אם את הטעם של בשר מבושל אתה מרגיש מעופש, כדאי לשקול שיטות אחרות של עיבוד הקולינרי של מוצר. אתה יכול לבשל את העוף ראשון ולאחר מכן podkoptit מעושן מעט ביחידה מיוחדת. טכניקה פשוטה זו תעניק את הבשר בערפל טעם מעורר תיאבון. חזה עוף מעושן מבושל יש קלוריות גם קטנות - קלוריות 160. אבל הדרך הטובה ביותר להתמודד עם ברביקיו. עם זאת, הבשר צריך להשרות בחומץ, וחום מן הגחלים מחומם עם שומן עודף. לפיכך, הערך התזונתי של המוצר המוגמר יהיה 116 קלוריות.