מה ארוחות במסעדה יש השפעה שלילית על העבודה של הלב?

במשך שימון השנים האחרונות, מחלות לב וכלי דם הפך הגורם החשוב ביותר למוות במדינות רבות, ולכן, צריך לחשוב על אמצעי מניעה. בנוסף פעילות גופנית ושינה מספקת הוא גורם חשוב אוכל. אם אתם אוכלים גרועים, תוכלו לערער את בריאותו מיידית של הלב. תחשוב על הגוף כמו מכונית ספורט יקרה: אתה לא למלא אותו בנזין זול, אז למה הגוף צריך לעשות אחר? אפילו בעת נסיעה, אתה יכול לזכור כי דלק עבור הגוף צריך להיות באיכות גבוהה. אם אתה הולך לארצות הברית או מסעדות שרשרת ביקור הזכירו במדינות אחרות, אתה יכול לסייע בהגנה על הלב, הימנעות מרשימת המוצרים.

יותר מדי מלח

זה דם הלחץ שלך היה גבוה, אתה צריך להימנע ממזונות גדושים מלח. לחץ דם גבוה יש השפעה שלילית על מצבו של הלב.

בוריטו עם צ'וריסו ב צ'יפוטלה

במידה והינך מזמין בוריטו עם אורז, שעועית וירקות, אתה עשוי לחשוב כי זה די בחירה טובה. במקרה זה, אתה מקבל את כמות המלח וחצי פעמים יותר מהמקובל היומי. בנוסף צריכה יומית מנה זו של שומן ופחמימות חץ הנורמה.

מגוון איטלקי מ Olive Garden

אם אתם אוהבים אוכל איטלקי, אתה בהחלט נראה זה מאכל טעים, אולם אז אתה תהיה בכאב צמא. בפרשה אחת - יותר משלושה אלף מיליגרם של מלח! זה גבוה פי שניים יותר מאשר התקן היומי.

שרימפס מצופה בפירורי לחם עם תפוחי אדמה מ Outback Steakhouse

אם אתה חושב כי מאכלי הים - זה נהדר, המנה הזאת יכולה לשכנע אותך. כל היתרונות של שרימפס הולכים לאיבוד בגלל הכמויות העצומות של שומן, בנוסף, המלח בתוכו, כמו בים.

כנפי עוף החריף-מתוק ידי סוניק

השילוב של מלוח ומתוק הוא תמיד מעורר תיאבון, אבל זה מאוד מזיק. בשנת המאכל הזה כמו מלח הרבה כמו העשרים ושבע מנות צ'יפס! אתה חרגת מהנורמה, גם אם אין לך שום דבר אחר.

כריך איטלקי קלאסי מ Quiznos

כריך זה מכיל מעל ארבעת אלפים מיליגרם של מלח. אתה תצטרך לוותר על מלח במשך יומיים אחרי זה צהריים.

quesadilla עוף עם צ'יפס מן ידידותי של

quesadilla גבינה מעוררת תיאבון - זה לא הבחירה הטובה ביותר עבור בריאותך. אתה לאכול מנה יומית של מנות שומן ועוד יומי של מלח. בנוסף, מספר הקלוריות הוא כי עדיף לא לאכול ארוחת בוקר.

פיצה קלסית שיקגו מ אונו

פיצה זהו המזיקים ביותר, וניתן ליהנות מהם רק באמריקה! בפרשה אחת שש פעמים יותר מלח ממה צ'יפס עם גבינה. בנוסף, אתה מקבל את הנורמה היומית של קלוריות, שומן וחלבון מן ארוחה אחת.

סטייק בורגר מן סטייק N Shake

זה גם עתיר קלוריות, מזון מלוח ו שומן. במקום זאת, הוא יתאים לכל המשפחה, לא לכל אדם!

פסטה עם שרימפס על עוגת גבינה במפעל

בשנת שרימפס בשילוב המנה הזו נקניק, אשר מספק מליחות גבוהה מדי. אחרי המנה הזו עדיפה שלא להתענג על האוכל במשך ימים.

צלי ממסעדת דני

בשינה חמה זה, יותר מאלף קלוריות וכמעט חמישה אלף מיליגרם של מלח! עדיף ארוחת אשפה בבת אחת.

פתאי שרימפס מ PF Chang של

אם אתה מנסה לרדת במשקל, אתה בטח מחליט לבחור שרימפס במקום העוף עתיר קלוריות יותר. במקרה זה, זה לא יעזור לך לקבל יותר מדי מלח וסוכר מנה בודדת.

כנפיים חריפות מן הכנפיים פרועות באפלו

המנה הזאת היא מאוד פיקנטית, אבל תמיד רוצה לשתות שהיית מכל סיבה אחרת - יש יותר מדי מלח!

צ'ילי פריך מ ילי של

בשנת המנה הזו תשעים ואחד גרם שומן. אל תלכו שולל על ידי זה פלפל - זה שימושי, כי כל המאפיינים של ירקות הולכים לאיבוד בגלל הקמח והשמן.

כנפיים עם שום על כנפי באפלו Wild

בחלק גדול של הכנפיים מזעזע חתיכת המלח העולה על שבעה אלפים מיליגרם. וזה רק עשר חתיכות של עוף!

מרק שארפ-חמוץ מ PF Chang של

המנה המזיקה ביותר על כמות המלח - מרק זה. באחד חלק כמעט עשרה אלף מיליגרם של מלח. זהה איך לאכול ארבעים וארבעה שבבי אריזה.

תכולה גבוהה מדי שומן

אם אתה מנסה להוריד את רמת הכולסטרול שלך, תזונה עשירה בשומנים, אתה יכול לעשות נזק בלבד. אנחנו צריכים להימנע שומני טראנס, אשר לחסום את העורקים ומכאן מנות עשירות שלהם.

נקניקיות ורוטב ולחמניות על סטייק N Shake

בשנת המנה הזו תקבל שמונה גרם של שומן טראנס, זו הנורמה במשך שמונה ימים. בנוסף, הוא מלא שומן רווי. אתה צריך לאכול עשר מנות של צ'יפס, כדי לקבל כמה שיותר.

נאצ'וס עם בשר מן Applebee של

בשנת המנה הזו הרבה מלח, אבל זה הרבה יותר מזיק כי זה חמישה גרם של שומן טראנס וחמישים גרם של שומן רווי. ארוחת גבינה וחמאה מלאה אתה לא תביא שום תועלת.

בשר מטוגן מ Outback Steakhouse

בשנת המאכל הזה, אתה מקבל כמות עצומה של שומן. ושומני טרנס ו רוויים לחרוג מהנורמה המומלצת.

סטייק מן Bonefish Grill

אם אתה רוצה סטייק עסיסי, עדיף לבחור כמה מוסד אחר. בכך תקבל כמעט מאה גרם של שומן, שרובם לא יהיה מאוד שימושי עבורך.

ההמבורגר Triple מן וונדי'ס

תארים לעצמך, צלחת אחת הכיל שלושה המבורגר! זו אינה אופציה עבור מי בצע את גודל המנות שלהם אכפת בריאותם.

צ'יזבורגר עם בייקון מיונז ידי סוניק

מנה זו מכילה שמונים וחמישה גרם של שומן - אפילו לא שווה את הסיכון וסדר זה. האם מיונז כך נחוץ לשם, שם יש כבר שמנוני בייקון וגבינה?

צ'יזבורגר על לובסטר אדום

אם אתה הולך למסעדה המתמחה במאכלי ים לאכול משהו טוב, לא לבחור ההמבורגר הזה, מלא מלח ושומנים רוויים.

Quesadilla עם בשר מן ילי של

על צלחת אחת שאתה מקבל את הנורמה היומית של קלוריות ושומן יותר נקניקיות תריסר. אם אתם רוצים לרדת במשקל, אתה צריך לסרב טורטיות כאלה.

קרבונרה עם עוף ושרימפס מ Olive Garden

המנה הזאת היא גדושה מלח ושומן. תקבל תעריף יומי של שומני טראנס ולאכול שמן מדי. האם זה שווה את זה עבור אל תתפתו כזה?

ביצים מקושקשות עם בייקון מ IHOP

בייקון בבוקר יכול להיות רעיון מאוד מפתה, אבל לא אם זה כלול המנה על אלף קלוריות, המכיל מינון של שומן יומי.

חביתה עם תפוחי אדמה מטוגנים של המסעדה דנית

חביתה זה כולל תעריף יומי של מלח, פחמימות, חלבון ושומן - כל מנה אחת! עדיף יש חביתות עם ירקות.

עוגיות Panera Bread

קינוח שמונה מאות קלוריות זה יותר מארבעים גרם שומן. אז אתה באמת לבלגן את הדיאטה.

ירקות בקארי קוקוס מ PF Chang של

נראה כי מנה זו מכילה ירקות בלבד, אבל שמן קוקוס גורם קלוריות מוגברות. הפלטה שלושים ושישה גרם של שומן רווי, לכן מומלץ לבחור במשהו אחר.

פשטידת עוף מ KFC

תבשיל זה אולי נשמע מאוד מעורר תיאבון, הוא אפילו לא מבושל מטוגן. אולם בתוך עוגת שמן מדי ברוטב חמאה, וזה הופך את סיבת תכולת השומן גדלה כל מנה.

בוריטו בגריל על בגבול

אל תחשוב כי בישול על גריל - ערבות של מזון בריא. זה לא כל כך. המבורגר זה כמעט מאה גרם של שומן, וזה הנורמה במשך יומיים!

מדי סוכר

סוכר הורס את השיניים ועושה נזק ללב שלך. נטר תוכנו בתזונה חשוב מאוד.

עוף טריאקי על Jack in the Box

בשנת המנה הזו הרבה חלבון, אך הרוטב הוא כל השלל: יש שלושים ושישה גרם סוכר!

פתאי שרימפס מן Bonefish Grill

תבשיל אסייתי זו מכילה שמן מדי, יותר מדי מלח והרבה סוכר - ב סופגניות שש עשרה.

סנדוויץ עם חזיר על כנפי באפלו Wild

butebrode זה מכיל כמעט שבעים גרם סוכר. זו אינה הבחירה הטובה ביותר עבור בריאותך.

עוף חריפה מן PF Chang של

עוף זה לא מכיל יותר מדי מלח או שומן, אבל כמעט מאה גרם של סוכר!

פנקייק קינמון עם סירופ על ידידותית של

כמות הסוכר ב הקינוח הזה מחרידה - מאה ארבעים גרם! מזון מזיק כגון במסעדות אחרות שם!