מה ויטמינים נלקחים הטוב ביותר באביב: סקירות של לקוחות וייעוץ מומחה

מה ויטמינים נלקחים הטוב ביותר באביב? ביקורות של תרופות מסוימות או אחרים יוצגו קצת מאוחר. בנוסף, במאמר זה תוכלו ללמוד על סמך מה ניתן להגדיר את חוסר ויטמינים בגוף, כיצד לבחור את מורכבות, ופרטים נוספים.

סקירה

ברי-ברי אביב - תופעה מוכרת לכולם כמעט. הוא נמצא חסר הפגרה של כמה מינרלים או ויטמינים קרובים מורגשים. ואנשים רבים מתחילים לחשוב על, מה ויטמינים הם הטובים ביותר כדי לקחת באביב. סקירות של מוצרים פרמצבטיים מאוד מגוונות. עם זאת, הם צריכים להיות ידועים לכולם. אחרי הכל, הדרך היחידה שאתה יכול מייד ובוחר לעצמם את המורכבות הטובות ביותר המתאימות, אשר תסייענה לשקם את התקינות ואת המדינה נמרצת.

תסמינים של ברי-ברי

מה ויטמינים טובים לשתות באביב? לפני שנענה על שאלה זו, יש צורך לברר אם יש לך חסר בוויטמין או אכן שלך בריאות לקויה אין שום קשר עם מחסור של חומרים מזינים.

עשה לעצמך מסקנה לגבי חוסר ויטמינים ומינרלים יכול להיות הצטננות תדר נפוצה. לדוגמא, אם אדם נפגע על ידי טיוטה קטנה, אבל למחרת היה לו חום גבוה, נזלת הופיעה, אז הבעיות הבולטות שלו עם המערכת החיסונית, ולכן גם עם צריכת ויטמינים.

אז, ניתן לייחס סימנים כלליים של ברי-ברי כולל:

• עור יבש וחיוור;
• חניכיים מדממות;
• יובש, אובדן שיער שיער שביר;
• היווצרות קבועה של סדקים בזוויות הפה (או מה שנקרא "perleches");
• הרפס;
• תיאבון ירוד;
• עצבנות, דיכאון וחרדה;
• עייפות כרונית.

מה ויטמינים נלקחים הטוב ביותר באביב? מומחי ביקורות

מתחמי ויטמין יש לבחור מבוסס על המלצות הרופא. אחרי הכל, רק את החוויה ואת התצפיות אישיות של מומחים כדי לעזור לחולים לרכוש את התרופות הטובות ויעילות.

כפי רוקחים טוענים נקנים טוב באביב סוכני תרופות כגון "Multitabs", "Duovit", "Complivit" ו "Kvadevit". במונחים של חומרים כימיים הכלולים מתחמי שהוגשו על תכונותיהם הם כמעט זהים טבעי. עם זאת, אנחנו לא יכולים להתעלם מהעובדה כי תרופות אלה מסונתזים נגזרות של נפט. כידוע, כספים אלה ולא נספג היטב על ידי תאי הגוף. יתר על כן, צריכת הרגיל שלהם יכולה לגרום לתופעות לוואי שונות, במיוחד במקרה של ממינון יתר.

מה ויטמינים נלקחים הטוב ביותר באביב? ביקורות על סמים סינטטיים הן מגוונות למדי. מישהו טוען כי הם אינם שונים מן הטבע, ומישהו לא לציין את השפעתם. מומחים ממליצים גם מי שלא יכול לוותר על מתחמי מולטי ויטמין, רק לבחור את המוצר המכיל לא יותר מ 20 מרכיבים. לחלופין, הכנת התרופות תהיה חסרת תועלת מעשית.

מה ויטמינים הנדרשים על ידי הגוף באביב ביותר?

לדברי מומחים, תשומת לב מיוחדת באביב צריך להיות משולם על הגירעון של ויטמינים כמו A, D, C, E ו- הקבוצה ב 'על מנת להבין מה ההשלכות עשויות להתרחש על רקע חוסר חומרים מזינים מסוימים, להסתכל התכונות שלהם ביתר פירוט.

ויטמין A

מה ויטמינים צריך להיות שיכור באביב? כמובן, ויטמין A. בגלל חומר זה אחראי על מצבו של העור, מה שמבטיח עמידות שלהם להשפעות חיצוניות. יתר על כן, חוסר של ויטמין A יכול להוביל לאובדן ראייה משמעותי.

החסרון של חומר זה נתפס לעתים קרובות אצל אנשים שאוהבים אלכוהול משום האלכוהול בכל צורה שהיא מעכבת קליטה המלאה שלה.

מה ויטמינים לקחת באביב? לחלופין לרכוש קומפלקסים שלמים ברוקחות. אחרי הכל, במזונות קונבנציונאלי מכילים כמעט את כל החומרים המזינים את הגוף. לפיכך, מקורות של ויטמין A יכול לשמש עוף כבד בקר, גבינה לבנה, דג ים, חלב, גבינה, פירות, ירקות כתומים (גזר מיץ, גזר, דלעת, משמשים, אובליפיחה, מנדרינות, תפוזים וכן הלאה.).

ויטמיני B

קבוצה זו אחראית כמעט כל פעולה של הגוף. המחסור שלהם הוא הכי גלוי ומסוכן. ויטמינים אלה חיוניים לתפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית. הם למנוע נשירת שיער, להסדיר קצב לב, לקדם ריפוי פצעים פצעים על ריריות, וכן הלאה.

ראוי גם לציין כי ויטמיני B נהרסים על ידי הקבלה של תרופות חזקות תוך פר של מערכת העיכול. ככלל, במקרה הזה לאדם יש בעיות עור, כלומר פריחה קלופה. בשלב עיכול המין היפה של חומרים מזינים כגון מצטמצם למדי תוך לקיחת תרופות הורמון ההריון.

מקורות מזון של ויטמיני B כוללים: עוף ובשר בקר, ים דגים (סלמון, בקלה), כבד, לחם שיפון ומוצרי סויה.

ויטמין C

חומר זה משפר את עמידות למחלות catarrhal. אבל אם אתה חולה "מחנק" העצמות ומפרקות, ואתה סובל פיקדונות מלח מופרזים, לא מומלץ להסתבך בהכנות עם תכולה גבוהה של חומר זה.

ויטמין C נמצא במזונות כמו ורד הבר, דומדמניות שחורות, קיווי, כרוב חמוץ, פירות הדר, פלפלים אדומים, ירקות ירוקים, תותים, הר האפר, וכן הלאה.

ויטמין D

מה ויטמינים לשתות באביב ילדים צריך להיות תמיד? אחרי הכל ויטמין D., הוא נדרש איזון סידן-זרחן נורמלי, וכתוצאה מכך, על כוחו של השיניים, העצמות, השיער והציפורניים. אגב, תחת הפעולה של קרן אולטרה סגולה (שמש) ואת גוף האדם עצמו הוא מסוגל לייצר חומר בכמות הנדרשת. אבל אם אתה רק לעתים רחוקות לבלות זמן בחוץ או נאלץ לחיות זמן רב באזור, עם מזג אוויר מעונן, אתה צריך להיות בטוח כדי לטפל במקורות האחרים שלו. אלה כוללים מוצרי חלב, שמן דגים, חלמון ביצה, דגים, כרוב ים.

ויטמין E

חומרי מחסור מיוצג משפיעים על איכות העור. הם קמטים, והם במהירות לאבד את האלסטיות שלהם. בנוסף, מחסור בוויטמין E משפיע על כל תהליכי ההתאוששות בגוף (למשל, זמן רב כדי לרפא פצעים, פצעים, וכן הלאה.).

על ידי אספקת הגוף עם הסכום הדרוש של חומר זה, אתה מנטרל את הרעלים שהצטברו ורווי תאי אנרגית חיים. יצוין כי מומלץ לקחת ויטמין E בשילוב עם ויטמין A, שכן שתיים אמרו תרופה ולשפר את שפעת משלימים אחד את השני. אחרי הכל, לגמרי במקרה זה היה מרקחת תוכנן פירושו כגון "Aevit", אשר מכיל את שני החומרים הנ"ל. באשר למוצרים, מקורות של ויטמין E הם: שמנים צמחיים (תירס, ענבים, חמניות, פשתן ושמן זית), אגוזים, גרעינים, תרד, נבטים של חיטה וברוקולי. בנוסף, הכמויות המוגבלות של החומר קיימות בירקות כמעט כל ידוע.

מה שאתם צריכים לדעת, נטילת ויטמינים מסוימים

ויטמיני אביב (ביקורות מוצגות לעיל) לא צריך לזלזל. אחרי הכל, מזין כגון, רכשו ברשת מרקחת, יכול להיות תופעות לוואי משלהם.

• ויטמין C, יש להיזהר בשימוש עבור אנשים שיש להם רמות גבוהות של מלח בגוף.
• סידן מומלץ לקחת רק עם ויטמין D.
• ויטמיני E ו- לשפר את הספיגה של אחד את השני. חוץ מזה, שניהם חומרים אלה הם מסיסים בשומן. בהקשר זה, על כוס מיץ גזר, הקפד להוסיף כפית של שמנת או שמן צמחי.
• בשנת אנמיה, הכנות ברזל להשתמש רק עם ויטמין C.

אם הגרעון של ויטמינים מסוימים אתה משתמש במערכות מרקחת, כדאי תמיד להתייעץ עם רופא. אחרי הכל, סמים מזיקים לכאורה אלה יכולים להשפיע על בריאות אדם לרעה. אם אתה רוצה ללכת על הדרך "הטבעית" כדי לקבל את הוויטמינים של מוצרים קונבנציונליים, יש צורך לקחת תזונה מאוזנת ותקינה. רק במקרה הזה, הגוף שלך יעשה בדיוק את החומרים מזינים ומהווה סכום דרוש לך.