מה לעשות אם אתה בכלל רוצה לישון?

עבור אנשים רבים מאוד על פני כדור הארץ, את הביטוי "בוקר טוב לא קורה" הוא כל כך רלוונטי, כי הם מוכנים לתת הכל על ההזדמנות לבוא לעבודה בשעות אחר הצהריים, כי בבוקר מסיבה כלשהי רוצה לישון הרבה יותר בלילה. חלקם אפילו יותר מכך, רק בבוקר ולא מסוגל לישון. נראה כי רק נרדם, ושם זה היה: השעון המעורר מצלצל מגעיל כך שאחד מיד רוצה להרוג היוצר שלה, אז להחיות ולהרוג שוב. אבל אנחנו מעזים לאכזב אותך: אזעקות היוצרים היו רבות, וכולם מתו מזמן. לכן, לא יקל רק כדי לגלות את הסיבה מדוע תמיד רוצה לישון?

סיבה יכולה להיות הרבה. הסוג הנפוץ ביותר של אותם - זה עומס גדול בעבודה וכתוצאה מכך - עייפות מדהימה. מהבוקר עד הלילה (ולפעמים עד השעות הקטנות של הלילה) האדם פועל, בעוד זה לא משנה, זה עבודה נפשית או פיזית. בנוסף, לעתים קרובות מהעבודה נפשית יכול להיות מעייף הרבה יותר חזק מאשר פיזי. אחרי העבודה, מדי, מספיק דברים לעשות: לרוץ לחנות, לבשל ארוחת ערב, לעשות שיעורי בית קצת, וכו ' בסופו של דבר, אתה הולך לישון בזמנים שונים, ואתה לקום באותה, שבור ועייף. אתה בא לעבוד, אבל לא יכול להתמקד בה, כי אני תמיד רוצה לישון.

סיבה נוספת של מחלה זו עלולה להיות חוסר היסודי של חמצן, במיוחד בסתיו ובחורף. צא להליכת הקור, השלג ורפש כמו שלא כל, יתר על כן, זה זמן לכל מיני מחלות קרות הקשורות, אשר אינם תורמים גיחות מהרצון לאוויר הצח.

כמו כן, כמעט תמיד לגרום לנמנום במצב של דיכאון. איש במשהו או מישהו מאוכזב, הוא עובר והוא רע, יש לו אדישות מוחלטת לכל דבר. אפילו קפה לא עוזר המצב: כמה או את המשקה שלו, הוא עדיין תמיד רוצה לישון. הסיבות של ישנוניות יכול להיות, ועל נטילת תרופות מסוימות, וכן הפרה של המשטר של היום בשל עבודה במשמרות, ושינוי חגורות (טיסות תכופות). זהו גם מחלת בלוטת תריס אפשרית, חוסר מגנזיום בגוף, שימוש לרעה באלכוהול.

כמובן, מעט מאוד אנשים רוצים להיות במצב של סהרורי תמידי. אם לא אכפת לך להבין שמשהו חייב להיעשות, ולהתחיל לשכנע את עצמך שאתה תתחיל חיים חדשים על יום שני, בתחילת החודש הבא, אחרי ראש השנה, וכו ' ובסופו של דבר זה עדיין לא משנה, כי אני תמיד רוצה לישון, מצב הרוח בשום מקרה יותר חשוב ... עצלן מדי, אחרי הכל. וזה "עצלנות", ברוב המקרים, היא מילת המפתח, כי שום דבר אינו בלתי אפשרי עבור אדם. הוא יכול לעשות כל דבר, כאשר יש לו את הרצון, תמריץ. וגם במקרה הזה, התמריץ יכול להיות רק הרצון לחיות חיים בהירים, עשירים, מלאים, כי נאמר, זה היה משהו לזכור.

אז מה עליך לעשות אם אתה אי פעם רוצה לישון? קודם כל, רצון עז מאוד לשנות החיים העצלים והמנומנמים שלו פעילים יותר. אחרי זה אתה צריך לקחת את עצמך בידיים ולהתחיל לתיקון המצב לא על יום שני, ומיד. עשה לך כלל ללכת לישון באותו הזמן. אתה בוודאי יודע כמה זמן אתה צריך לישון מלא, פה לברר באיזה שעה אתה צריך ללכת קריאת השכמה בבוקר לא לייצר מסה שלילית ולא לקלקל את מצב הרוח. מניחים בצד לפחות 10-15 דקות לעשות תרגילים - זה יהיה להמריץ ומפעיל את חילוף החומרים של הגוף ונותן אנרגיה. אבל זה יהיה יותר טוב אם אתה עושה ספורט יותר פעיל על בסיס קבוע.

כמו כן, אם אתה תמיד רוצה לישון, טוב תעשה לשקול מחדש את הדיאטה. אם לא היה לך ארוחת בוקר, אבל עכשיו אתה רק צריך לעשות את זה: דייסה עם פירות יבשים ואגוזים, דגנים, פירות, מיצים הם מסוגלים לשמור על האנרגיה שלך עד ארוחת הצהריים. לישון היה חזק, הליכה טובה מאוד באוויר הצח לפני שאתה הולך לישון. אמבטיה חמה עם מלח ים בגריל מעל נרות ריחניים לעזור להירגע, להביא מחשבה נעימה, אבל כוס חלב חם עם דבש לפני השינה ישירות להרגיע את העצבים יותר טובים ולריאן.