ממתקים ללא סוכר: מתכונים. מתיקות טבעיות. עוגיות בננה. עוגת דקל

כולם יודעים כי סוכר אכילה השפעה שלילית אך ורק על מצב הגוף האנושי. מאפים מתוקים ועוגות קרם לאיי השלכות שליליות רבות. להוסיף כאן עדיין די הרבה קמח, אשר נכלל אפייה וקינוחים מתוקים, אין זה מפתיע כי בכל עונה יש לרכוש בגדים חדשים כמה גדלים גדולים יותר.

ממתקים ללא סוכר

אנשים רבים חושבים כי לבשל או להזמין ארוחה במסעדה, שלא תכלול את הסוכר הוא בעייתי. אבל למעשה את המתכונים "קלים" קינוחים בשפע. הם נחלקים לכמה קבוצות: קינוחים גבינה, פירות, עוגות עם תוספת של פירות יבשים, וכו ..

עוגיות בננה

אחד הפרות האהובים הרזייה לאנשים לבחור בעצמם את הסוג של אורח חיים בתור צמחוני, זה נחשב בננה. הודות פרי זה יכול מהר להשביע את הרעב שלך או סתם חטיף, לפני ארוחת הצהריים גם אם הרבה זמן. בננות מכילות הרבה שימושי עבור ויטמינים בגוף האדם, יסודות קורט ומינרלים. בשנת מהם הוא כמות מספקת של אשלגן, אשר מעורב באופן פעיל בחיזוק שריר הלב.

אחת המנות הפופולריות של סוג זה של פירות הוא עוגיות בננה. המתכון הוא פשוט זמן לבשל אינו דורש הרבה. קינוח זה יכול לשמש עבור אנשים לדבוק בדיאטה, צמחונים ואפילו ילדים קטנים.

מצרכים:

• כוס שיבולת שועל.
• שתי בננות.
• כפית של קינמון אחת.
• שתי כפות של צימוקים, מגולענים.
• אגוזים מרוסקים.

בננות לחתוך לפרוסות להתחמם עם מזלג. ואז הפרי מתווסף שיבולת שועל. הם יוחלפו על קמח הקינוח. אנו להתערב "מבחן" את הצימוקים ולשים קינמון. מתוך המונית וכתוצאה מכך יצטרכו ויוצרים כדורים קטנים ומגלגלים כל לתוך שבבי אגוז. שים את העוגיות על תבנית אפייה, לחץ בעדינות כל כדור ליצירת עוגה. אנחנו שולחים בתנור. הכנת עוגיות בננה, את המתכון של אשר נציע לכם, במשך רבע שעה ב 180 מעלות.

עוגת תאנים multivarka

חלופה מצוינת סוכר יכולה להיות פרות כגון תאריך. ממתקים טבעוניים פופולריים רבים מוכנים אותו מהם. במקום קמח במתכון זה, אתה יכול גם להשתמש שיבולת שועל, אבל צריך קודם כל להיות כתוש אותם.

• 350 גרם של תאריכים.
• שני תפוזים.
• 100 גרם חמאה.
• שתי ביצי תרנגולת.
• אבקת אפיה.
• 125 גרם של קמח שיבולת שועל או.
• קורט מלח.

השלב הראשון - עיבוד והכנת פרי. יש לשטוף ביסודיות תאריכים, לתת להם זמן להתייבש. ואז לחתוך לשניים להוציא את פירות אבן. בסיר קטן לסחוט את המיץ של שני תפוזים. לאחר מכן מוסיפים את התאנים קצוץ מיץ ולשים על האש. חכו תערובת שחין. ואז להוסיף כפית של אבקת אפייה. לערבב ביסודיות. מכבים את האש.

בקערה מניחים את החמאה מרוככת, לחלק את שתי ביצי תרנגולת להקציף. הוספת בהדרגה שיבולת שועל (או קמח). כאשר הבצק לש היטב, אתה יכול להוסיף מרכיב מתוק עוגה - תאנים עם מיץ תפוזים. קערת Multivarki לשמן עם חמאה או שמן. יוצקים את הבלילה. הכנות לקראת תאריך על מצב "אפייה" העוגה למשך שעה.

גזר Gingerbread

עוגות, מבושל עם גזר ופירות יבשים מאוד טעים ממתקים ריחניים ללא סוכר. בנוסף, החומרים המזינים כלולים ההשפעה בסיסי המרכיבים המועילה הוא על הדמות ועל המצב הכללי של בריאות. מתכון זה יכול להתפאר קלוריות נמוכות ופחמימות, אשר כל כך חוששות הרזיה.

• שני גזרים גדולים.
• אחד כתום.
• ארבע כפות סובין.
• שתי ביצים.
• תמרים, צימוקים, משמשים מיובשים - על פי בקשה.
• קורט - סודה ומלח.

הכן עוגות גזר במשך עשרים דקות. זוהי אופציה נהדרת לארוחת בוקר בבוקר כשאין זמן במשך זמן רב כדי לעמוד ליד הכיריים. בבלנדר את כל המרכיבים ומערבבים היטב. צורך ויוצרים כדורים קטנים של בצק שהושגו. בחלק המרכזי של הפגרה ולשים פרות יבשים.

זה רק נשאר לשים עוגיות על אפייה, רדיד מזיין או נייר קלף לאפייה. שים בתנור, שחומם מראש ל מאתיים מעלות. זמן הבישול הוא רבע שעה.

עוגת גזר ובננה

ממתקים ללא סוכר יכולים להיות מורכבים מכמה פרות וירקות מועילים. אנשים שאוכלים ארוחת בוקר בכל יום כריכים עם שומן נקניק מעושן, מעולם ולא יכולים לחשוב על מאפינס גזר ובננה יכולה להיות כל כך טעימה. וזה שווה את זה!

• שתי בננות בשלות גדולות.
• כמה גזרים עסיסיים.
• 100 גרם של שמן צמחי.
• כף קמח.
• אבקת אפיה.

הכן את החומרים: קליפת בננה ו יקצץ לטבעות, גזר, מדי, לטהר ולשפשף על פומפיה קטנה. הסכום המדויק של גזרים לא ייקרא במתכון זה. כתוצאה מכך, אתה צריך כוס אחת של מוצר גרוס. בהתאם לגודל של הירקות יהיו שונה ואת הסכום.

מערבבים את כל החומרים בבלנדר. כתוצאה מכך, צריך לקבל משחה, אשר מתווסף אבקת קמח לאפייה. גריז עם שמן צמחי מאכל אפייה, לשים לתערובת ולשים בתנור במשך שלושים וחמש דקות.

עוגיות קוקוס ובננה

ממתקים טבעיים - ללא גבול ומגוונת מאוד בקבוצה של מוצרים. הכינו מאכלים ממוצרים אלה - תהליך מהיר וקל. עבור אנשים עצלנים שאוהבים לאכול משהו מתוק בוקר ומספק, אנו יכולים להציע קינוח ריחני וטעים להפליא - עוגיות קוקוס ובננה.

• שלוש בננה גדולה.
• שתי כוסות של שיבולת שועל.
• שתי כפות של שמן צמחי.
• 150 גרם של קוקוס.
• שקית של ונילין אחת.

בעת הכנת הקינוח הזה הוא כרבע שעה. עשרה מהם הוא התהליך של אפיית עוגיות, וחמש דקות, תוכל לצאת לבשל את הבצק. לשם כך, למקם את הקוקוס, וניל, פרוסות בננה, שיבולת שועל כפית של שמן צמחי בבלנדר. מערבבים במהירות גבוהה. הבצק מוכן. אנחנו שופכים כוסות וספינתו בתנור שחומם מראש למשך 10 דקות בטמפרטורה של 170 מעלות.

קשת פירות

ישנם גם מתכונים ממתקים שונים ללא אפייה וסוכר. זמן בישול היטב זה מצטמצם, כי הבישול אינו מעורב בתנור. לכיבוד קל וארוחת בוקר דשנה, כמו גם לספק את השולחן החגיגי הוא מושלם לקינוח שנקרא "פרי קשת".

• מלון גדול אחד.
• אשכול ענבים.
• נקטרינה אדומה.
• תפוח ירוק.
• כתום כתום.
• תותים.
• קיווי.
• מד.

תפקידיו של הצלחות ישחקו אבטיח וחצי. לפני שמכבים את פירות בקערה, הוא חייב לחתוך לשניים ולהסיר מחלק אחד של תוכן. בקערה נפרדת לערבב את תפוזים ותפוחים קצוצים. שים את גרגרי ענבים ונקטרינה קצוצות דק. מלאו עם דבש. עם שילוב טוב. שים מילוי פירות בקפידה ומלון "צלחת". מקשטים את המנה יכולה להיות לו גבעול נענע.

סוכריות פירות יבשים

אהבת ממתקים, אבל אתה רוצה לאכול נכון? אז אנחנו מציעים לך ממתקים ללא סוכר, מפירות יבשים פירור אגוז. סוכריות אלה יכולים לקחת איתך לבית הספר או לעבודה, לשים את המכונית יש משהו לאכול בפקק תנועה ארוך.

• מאה גרם של משמשים מיובשים.
• מספר זהה של שזיפים וצימוקים.
• שלוש מאות גרם של תאריכים.
• מאה וחמישים גרם של אגוזי מלך או שקדים.

היה מטוהרים מן הפגות הזרעים וחותכים לחתיכות קטנות. מכניסים לבלנדר: תמרים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים. מערבבים עד מדים, מסה צמיגה. בעזרת כף ויוצרים חרוזים. אגוזי מלך או שקדים חייב לקצוץ הראשון. פירור אגוז זה ממתק קראמבל. הסר את הקינוח במקרר למשך שלוש שעות. ממתקים טעימים שהוכנו ללא סוכר. בתיאבון!