עונה מרק פטריות קלוריות כל האילוצים של דיאטה קפדנית

דאגת דמותה ורוצה לקבל מותן צרעה, רבים מתחילים לחשוב על איך והאם לאכול פחית מרק. אבל במרדף האחר צורות אידיאליות, רוב לשכוח עקרונות תזונה נכונים, את הצורך לכבד את האיזון של חומרים מזינים. לא משנה מה אתה יכול להיות הדיאטה, לוותר על המרק הוא לא שווה את זה. כמובן, אם אתה מאבד משקל, שומן במרק בשר הוא לא בשבילך, אבל מרק ירקות אור יתקבל בברכה. אודות קלוריות מרק ירקות אל תדאג, אתה יכול להרשות לעצמך, אפילו עם דיאטה קפדנית מאוד.

אבל אם אתה רוצה יותר מנה ראשונה טעימה, אז להכין את עצמך מרק פטריות. ערכו הקלורי הנמוך שלה, המנה הזו יכולה לאכול בארוחת הצהריים בשלום. עם זאת, אין זה הכרחי להוסיף עליו חיים או שומנים צמחיים, פסטה, מגוון של דגנים או לעשות zazharku. הכל הופך את המנה יותר מזין, אבל מספר הקלוריות בכל מנה גדל באופן משמעותי.

אם אתה רוצה את הקלוריות מרק פטריות היה מינימלי, אז זה חייב להיות מוכן כדלקמן. קח את הפטריות, שבהסתמך עליהם תוכלו לבשל את המרק. הם יכולים להיות כמו יבשים וטריים. מרק טוב יכול להתבצע מכל הציונים: פטריות בכושר, פטריות צדפה, פטריות, פטריות פורצ'יני ועוד רבים אחרים. אם התייבש, אז כדי להיות בטוח מראש להשרות אותם במים קרים. תן להם לעמוד במשך 15 דקות לפחות. אחרי זה לאכזב את הפטריות בסיר לרתיחה, מסננים את המרק שנוצר. אל תפחדו להשתמש בו לבישול, קלוריות מרק פטריות על זה לא יעלה על 20-30 קלוריות, הערך התזונתי שלה יהיה תלוי רק על צמחי משומש. החישוב הוא לפי 100 גרם של מוצר מוגמר, על בסיס זה, בסכום של מנות אתה יכול להתאים את עצמך. ואם אנחנו מדברים על מרק קלוריות כגון, זה קצת יותר מהערך התזונתי הרגיל לבין תה ממותק הוא 3 קלוריות לכל 100 גרם

לקבלת מרק בישול נוסף מוכן באמצעות פטריות מרק מסוננות. מוסיפים את תפוחי האדמה, גזר, שעועית ירוקה, בצל. אל תדאגו, מרק פטריות קלוריות עם תפוחי אדמה אינו עולה 40 קלוריות, גם אם אתה מבצע מזין עבה מרק ירקות.

אם אתה לא אוהב בצל, אתה לא יכול להוסיף אותו. אם אתה רוצה, לשים את הבצל כולו בסיר קטן לתפוס אותו בסוף הבישול. זה מוסיף טעם מעניין של המרק, אבל אתה לא צריך לאכול אותו. בנוסף ירקות אלה, אתה יכול להוסיף עגבניות, כרובית מבושלת מראש, אפונת ירקות, מרק פטריות קלוריות משום שהם לא ישתנו באופן משמעותי.

אם אתם בדיאטה פעם אתה והמשפחה שלך רוצה לאכול באופן מלא, אז לא להכריח אותם לאכול מרק שלך. Otsypte לעצמה את כמות המרק הנכון, של בריחת הנותרים שכמעט כל הנוזלים ושופכים את הירקות עם כמות של מרק קטן בבלנדר. זה יהיה נחמד אם תבצע חלוקת אפילו במהלך הבישול. המרק עבור משק הבית באופן מלא תפוחי אדמה תהיינה מספיק, בצל, גזר, וכן, כמובן, פטריות. השאירו את שאר הירקות במרק.

עם בלנדר אתה יכול להכין מרק מצוין עבור המשפחה שלך, ואל תשכחו למלא אותו עם שמן או קרם שומן, ומקשטים עם קרוטונים על גבי. זה יגדיל את ערכו הקלורי משמעותי של מרק פטריות ולתת לו טעם מעניין. ואתה תוכל להאכיל את עצמך עם ארוחות תזונתיות טעימות שאר בני המשפחה - מחית מרק לבבית.