תורם חנקן Best

בספורט כוח התוצאה היא אתלט מסת שריר, כוח וסיבולת. הרמה שלהם מובטחת לא רק פעילות גופנית סדירה, ועל משטר תזונה, אלא גם על ידי שימוש תזונת ספורט פונקציונלי. אחד המינים שלו הם התורם חנקן.

פונקציה בגוף

מנקודת המבט של תהליכים ביוכימיים התורם חנקן הגוף שהוא מעורר חמצון של L-arginine חומצות אמינו. התוצאה היא גז (תחמוצות חנקן), הוא רגולטור חיוני. הפונקציה העיקרית היא רוויה בדם של כל האיברים בשל היכולת להתרחב ולהתכווץ הקירות של כלי דם, זה מסדיר הטון שלהם, והוא אחראי על לחץ הדם.

בשנת תורם חנקן ספורט ידי בנכסי הליבה לתרום לשיפור כוח השרירים. יתר על כן, החומר משפיע על מצב החיסון ואת שיעור שחרורו של הורמון גדילה.

סינתזה מוגברת

קיים כמות מספקת של תחמוצת חנקן מיוצרת בגוף ולא יכולה להיות מותאמת באופן עצמאי. אבל משקולות ספורטאים, במיוחד במהלך פעילות גופנית, חומר זה דורש הרבה יותר בשל חילוף החומרים מוגבר.

החוסר שלו מעורר התאוששות איטית וביצועים שרירים מופחתים. אז, אתה צריך לתרום סינתזה הנוספת שלה.

דרכים לשיפור

מוצרי מזון כמו גבינות, בשר, כבד, אגוזים או פירות ים עשויים להיות ספקים של ארגינין חומצת אמינו.

יתר על כן, ההשפעה של הגירוי על הסינתזה של תרופות יש - תורם תחמוצת חנקתית הכולל ארגינין בהרכבו. טכניקה זו היא חשובה במיוחד אם הדיאטה לא מאוזנת. תוספים זמינים הן בצורתו הטהורה או כחלק מתחמי אמון מראש.

קחו למשל את בקשתם.

התאוששות

תרגיל עד קצה גבול היכולת, שבמהלכו הספורטאי מעמיד את המקסימום, דורש זמן התאוששות משמעותי, לא רק את השרירים, אלא גם את האורגניזם כולו. תוספים מבוססי תחמוצת חנקתית התורם השלימו משחזרת את זרימת דם במכלים חזקים, לספק תזונה הכרחית שרירי חמצן, ולכן, ליצור תנאים נוחים לצמיחה שלהם.

זה גם מקטין את הזמן כדי להירגע מקטין את הסיכון של אימון יתר, כך שאתה יכול ללכת למכון הכושר לעתים קרובות יותר, אז התוצאה לא תחכה זמן רב.

אנרגית סיבולת נוספת

בתום אימון שרירי חמצן צורך מסוים, הרזרבות של שנצרכות מהר מאוד. ספורטאים להרגיש שפל אנרגיה, הוא עקב הצטברות חומצה לקטית.

תחמוצת חנקן בשל השפעותיו על כלי דם בשריר להתמודד עם בעיה זו קובעת את איזון החמצן, אשר בהחלט עוזר להגדיל את ביצועי שריר וסיבולת. בשל האימון הזה להימשך זמן רב יותר.

בנוסף, זרימת הדם והמבוססת להתמודד עם התחממות היתר של הגוף, על הביטול אשר ידרוש אנרגיה נוספת. לפיכך, הוא יישמר.

שריפת שומן

תורם תחמוצת חנקן להאיץ את חילוף חומרים לתרום שריפת גלוקוז המואצת, וכן לעלייה בריכוז בדם של חומצות שומן עבור פיצול נוסף. כלומר, הם תורמים לירידה במשקל, אך רק כאשר פעילות גופנית.

שאיבה

תרופות, חומרים ממריצים או תורם של חנקן להשפיע על התוכן החזק של דם לשריר על ידי הרחבת כלי דם. זה נקרא שאיבה. זה מרגיש כמו התנפחות בולטת וארוכה בשרירים, כלומר, יש החותם שלהם במהלך האימונים.

מצב רוח

יש מאוד אחר השפעה חיובית עם קבלת התורם של חנקתית - להרים רגשיים לשפר את מצב רוח, להגביר את החיוניות. על ידי המשפיע על כלי הדם, כולל איברי הרבייה, מגביר את הליבידו אצל גברים ונשים.

כמה לקחת

המינון להילקח במהלך היום, בהתאם למשקל של הספורטאי. הסכום המינימאלי של תרופה הוא 3 גרם, אם משקל הגוף עולה 70 קילו, את הצורך להיות תורם חנקן 6G. עם משקל של מעל 90 ק"ג, צריך להיות 9 גרם ליום.

הוא האמין כי ככל שעולה המינון, כך גדל ההשפעה מייצרת תורם תחמוצת חנקתית. הכנות של יותר מ 10 גרם של שימוש אינה מומלצות, כפי קיים סיכון של תופעות לוואי כגון לחץ אובדן, בחילות וחולשה.

כמות משמעותית של תורם חנקן - יותר מ 15 גרם - יכולה להיות השפעות שליליות על הלבלב. בנוסף, ארגינין יכול להוביל להישנות הרפס.

מתי לקחת

כדי למצוא את הכמות האופטימלית של התרופה כדי לייצר השפעה מוחשית בשמירה על בריאות טובה, להתחיל עם מינון מינימאלי, ולאחר מכן בהדרגה להגדיל את הסכום. כאשר הסימפטומים הנעים הפחתת כוח מנוע תוספת מנה.

קח תורם חנקן לתוצאות מוחשיות הכרחי לפני אימון במשך 30-40 דקות על בטן ריקה, אחרת הם לא יעבדו, ובערב לפני השינה כדי להגדיל את הפרשת הורמון גדילה. שיעור האשפוז הנדרש צריך להיות לא פחות מ 30 ימים, ולאחר מכן הפסקה.

בשנת ארגינין בצורתה הטהורה מומלץ להשתמש בימי המנוחה, והן מורכבות אם יש אימונים.

איך לבחור

על מנת לבחור את תורם חנקן הטוב, הכנות נוכחיות שבו L-arginine מקיים בצורתו הטהורה, הוא ביולוגי זמין יותר. מוצרים באיכות גבוהה זה מיצרנים אמינים ומוכרים. דירוג תורמים חנקן מהפעולות הבאות:

1. L- ארגינין הוא מופעל על ידי Twinlab, אריזת 100 כמוסות, כל 500 מ"ג של חומר המכיל.
2. המפיק L- ארגינין נוטרישן כלול קפסולות של 800 מ"ג, הכוללות 100 חתיכות לחפיסה.
3. L- ארגינין, הנפיק חברה, הוא חבילה המכילה 100 כמוסות 500 מ"ג של חומר פעיל.
4. L- ארגינין, Fit 4Ever המוצע, גם מכיל 500 מ"ג של ארגנין הפעיל, אריזת 100 כמוסות.

בנוסף לפעולה העיקרית, ארגינין משתלט פונקצית התחבורה, כלומר מספק חומרים מזינים מזינים את השרירים. לכן מתחמי טרום האימון כוללים תורם חנקן. רשימת ההכנות הטובות ביותר מוצגת להלן:

1. SAN מציעה מספר מתחמים: V-12 מגנום, Fierce ו- V-12 טורבו.
   המוצר הראשון מסופק לשימוש לא רק תרגיל, אלא גם במהלך ואחרי השניים האחרים לפני אימון. הם לא רק לספק משאבות שרירים נוספות ואנרגיה אלא גם מגבירים את העמידות ולהפחית את רמת חומצת חלב בשרירים.
2. Xpand Xtreme משאבה מן תזונת אופטימום נחשבה לאחד המתחמים טרום האימון היעילים ביותר, יש הרכב מאוזן, שבו ארגינין קיים בהכרח, ואת הריכוז המרבי של חומרים פעילים למנה.
3. NO-Xplode, הגיש BSN, בנוסף הרכב מצוין, הוא התכוון לכלול את החומרים הפעילים מטריצה מיוחדת. הם מסוגלים לווסת את זרימת חומרים פעילים שימושיים והכרחיים לתאים.

רכישת תרופות מוכחות עם יעילות מוכחת בפועל, אתה יכול לעשות אימונים שלך יותר פרודוקטיביים, ואת הסיכון של תופעות לוואי למזער.