Apricots: מאפייני קלוריות מועילות

תקופת הטובים ביותר על מנת לרדת במשקל, היא בקיץ. אחרי כל הזמן הזה של השנה כל כך הרבה מגוון של פירות וירקות המכילים סיבים, שימושי עבור הרזיה! וגם את תיאבון הקיץ הוא חלש בהרבה בחורף, אז זה בהחלט אפשרי לארגן דיאטה פרי 10-יום. לדוגמה, רגינה Dubovitskaya היטב הדק מפני אכילה תוך משמשים לבד כמעט. ערכו הקלורי של הפירות הללו הוא נמוך, אבל הם להרוות מהר. ואלה פרי כתום טעים להפליא.

Apricots: דלות קלוריות!

זה מדהים כמה קטן בקצב הזה! 100 גרם של קלוריות משמשים רק 41 קלוריות. השווה: בננה, למשל, הנתון הוא 91, בעוד המוצר "המשמעותי" יותר, חזה עוף, 168. עכשיו דמיינו כמה קלוריות אתם אוכלים, כאשר אתם אוכלים, כגון קציצות או שיפודי בשר טלה! תזונה נכונה יכולה להיות די טעימה. רק כאן לפני שאתם מתיישבים על קפדנים, למרות דיאטה נעימה למדי, לבקר גסטרואנטרולוג כדי לראות אם הוא יכול להזיק לגוף שלך.

Apricots: מאפייני קלוריות מועילות

מה עוד יש בה משמש, בנוסף דלות קלוריות, הם כל כך פופולריים בקרב חסידי מזון בריאות ואנשי דיאטה כל זמן? ובכן, למשל, שיעור תכולת שומן. זה בדיוק כמו 0.1 גרם לכל 100 גרם של המוצר! לכן כאן 9 גרם של פחמימות מורכבות. חלבונים - רק 0.9 גרם, הם יכולים לפצות על מזונות דלי קלוריות אחרים: עוף, דגים וקטניות. בין היתר, הוא גם גדול, כמות סיבים כוללת מישמש. "קלוריה - כמויות קטנות של סיבים - גדולים" - זו היא המפתח להצלחה של הפרי הזה ברשימה של מוצרים שתורמים במשקל. ומה כל כך סיבים טובים? חומר זה הוא מספר אחד מתמודד עם טיהור המעי. מלבד העובדה שהיא מתמודדת עם עצירות, זה עוזר להיפטר "פיקדונות" רעים ישנים, וזה מה רעלים. חומרים אלה לא רק לעכב ירידה במשקל על ידי עיכוב המים הרצויים של הגוף, אלא גם להרעיל אותו, בגלל מה שאנשים לעתים קרובות יכולים להרגיש תחושה של חולשה, דיכאון, אובדן הכח. ובכל זאת בעורות של משמשים מכיל חומרים מיוחדים שיכולים למנוע התפתחות של סרטן.

Apricots: קלוריות מאפשרות לך ליצור יצירות מופת קולינרית טעימות!

לדוגמה, במהלך הדיאטה לא יזיק לרענן פירה בטעם. כדי להכין אותו, רכיבי המזון הבאים נדרשים:

• משמש - 4-5 יח ';.
• דלעת - 100 גרם;
• יוגורט דל שומן - 10 גרם;
• קמח - 1 כפית;..
• עשבי תיבול (פטרוזיליה, למשל) קצוץ - 1 כפית ..

אתה יכול לנקות את משמש מן העור, אך בשל תכונותיו השימושיות, עדיף לא לעשות זאת. פשוט להסיר את העצם מן הבשר והפרות במקום בבלנדר (חצי ניתן מראש לחתוך ל -4 חתיכות כל אחד). לאחר מכן לנקות את הדלעת, וחותכים לקוביות בגודל בינוני ומוסיפים את המשמשים. טוחנים. העברת המסה וכתוצאה מכך כדי במחבת נפרדת, בתחתית שאמורה להיות לא מעט מים. מוסיפים את הקמח, ומערבבים ולהפוך את האור הקלוש, המסה של מבושלים מעט עבור 6-7 דקות. לאחר מכן מכניסים רסק לתוך קערה, מוסיפים יוגורט ומקשטים עם ירקות. תהין את התיאבון ואת דמות יפה!