Modern "פרק הכושר" ב Orsk: שירותי שיעורים קבוצתיים

ראשית במכון כושר אורנבורג נפתח בשנת 2007. חובבי ספורט ודרך החיים בריאים סוף הסוף נשמו לרווחה. הדרך הקשה שעברו היוצרים של "פארק כושר" ב Orsk. אבל עשר שנים של עבודה קשה והתוצאות נראות לכל המבקרים. זהו מספר עצום של תוכניות כושר שונות, הרחיבה ומשאבים חומריים השתפר, מוסמכים ומאמנים מנוסים.

במהלך שנתי כושר הפרק צבר המון חברים, שמחים להשתתף במועדון מדי יום. יש אנשים שבאים כדי לרדת במשקל, אחרים לתקן דמות לעונת הקיץ, אבל רובם פשוט עסוקים באולם לספק רגשות מדהימים ואת השמחה של תקשורת עם odnodumtsami.

שירותים

ממוקם על שטח של 3500 מ"ר. מטר, מורכבת פנאי וספורט "כושר בפארק" ב Orsk מציע למבקרים מגוון עצום של שירותים ותוכניות. הכשרה עצמית זה בחדר הכושר (אתה יכול להסכים על שירותיו של המאמן הבודד), שיעורים קבוצתיים שונים, שחי בברכה. לקבלת הרפיה יש סאונה אחרי הלימודים, אפילו באזור החוף מפותח.

אימון קבוצה לילדים מתקיים הוא האולמות בברכה. מאורגן על ידי "מועדון קרב" עבור אוהדים של אומנויות לחימה. מי שרוצה ללמוד לרקוד יפה מגיע לרקוד שיעורים, במיוחד מאז ישנם מאמנים מנוסים בכל סגנונות הריקוד. ריקודי בטן זה, הרחוב דאנס, מזרחי, הסגנון של הליידי, דאנס סטפ, Just Dance, היפ-הופ ו לטינה. אתה יכול לבחור כל, לפי הצורך.

להורים צעירים עם ילדים רצים לחדר ילדים. הילד משחק עם ילדים אחרים. ילד בזמן המתנת האמא או האבא שלו מעורב באולם, תחת הפיקוח הקפדני של צוות.

סוגי מפגשים קבוצתיים

1. אירובי מוחזק תחת המוזיקה. הקומפלקס של תרגילים התפתחותי כללי לפיתוח השריר, פעולה תקינה של הלב וכלי הדם, להפחית במשקל.
2. שיעורי יוגה מתקיימים קבוצות שונות "כושר-פארק" מספר Orsk. אשטנגה יוגה זה, שבו תרגילים לתרום להתפתחות של סיבולת, ומתיחת עמוד השדרה. ישנן קבוצות למתחילים, רכות. העבודה מיועדת לרכישת גמישות גוף, יציבה נכונה. תרגילי נשימה תשחזר את מערכת העצבים ואת יכולה לעזור להקל על הלחץ אחרי יום עבודה קשה.
3. שיעורים קבוצתיים מעורבים להשתמש כמה אלמנטים של יוגה, פילאטיס ואימון כוח.
4. מתיחה יעזור למתוח את השרירים ולהרפות את הגוף כולו.
5. מתעניין יוגה ערסלים בד. במהלך הפגישות הללו יוגה בשילוב "פארק כושר" Orsk, מתיחות והתעמלות אוויר.
6. שחזור גמישות, סיבולת, המפרקים בגוף ולחזק את שרירי התעמלות במפרק ספציפי. לא הייתי רוצה להיפטר פיקדונות מלח.
7. אירובי על פלטפורמת צעד לפתח לא רק את הכח של שרירי הרגליים, אבל גם לחזק את העיתונות.
8. כיתות חשמל משולבות ועומס אירובי באמצעות חבל אלחוטי.
9. הכושר הקבוצתי של הילדים מאורגן על בסיס הכושר והוא ידוע בתור "FITosha".

שיעורים קבוצתיים מתקיימים במועד נוח, ומשך הוא 55 דקות.

פעילויות מים

הברכה "פרק כושר" Orsk למבקרים בוגרים לשתי קבוצות מאורגנות. אחד מהם מומלץ לכל האנשים, גם אלה שאינם יודעים לשחות. המתחם כולל אירובי במים תנועות התעמלות. קבוצה נוספת מבצעת תרגילי יוגה בעומק באמצעות יותר סירות וציוד.

עבור מבקרים צעירים במהלך מפגשי הקבוצה תחת הכותרת העליזה "Happy פיש" היא תכנית כושר מים נפרדת. הורים גם מחוברים בתהליך. בטיחות ילדים מובטחת על ידי מאמנים מנוסים.

שירותים נלווים

לאחר אימון התנגדות מומלץ להירגע בסאונה הפינית או עיסוי מרגיע. סדר בעצמו מושלם יכול להיות בסלון היופי, שבו מספרה מקבל קוסמטיקאית מקצועית. מעט לשפר את העור האפשרי סולריום המודרני.

לפני אימון, אתה יכול לשכור לוקר, אשר ישמור חפצים אישיים בבטחה. לאחר השיעור הוא שימושי כדי להחזיר את האיזון ויטמין בשורת הכושר. מיצים מפירות וירקות טריים או חלבון מנענע לתמוך בגוף לאחר מתיחת שריר.

בקר המועדונים Orsk זמין בעיר. בכל זאת, הבחירה שלך תיפול על "פארק-כושר" כמו המקצועיות של הצוות והציוד של החדר הוא תמיד על העליונה.