איך להדק את החזה? תרגילים יעילים

כנראה שכל אישה בשלב מסוים מתחילה להבין כי שדיה לאבד צורה והצניחה שלה. רבים רואים את הפתרון היחיד התייחסות מנתח פלסטי. אבל למעשה, אם הזמן לשים לב הבעיה ומייד להתחיל לנקוט צעדים כדי לטפל בה, בתהליך הריקבון ניתן לעצור על ידי חזרת חלק זה של גמישות הגוף ויופי. דרכים כיצד להדק את החזה, כמה.

"בלתי ספורטיבית" שיטות

באופן כללי, הרמת חזה ללא ביצוע פעילות גופנית היא בעצם לא יעיל, אבל, בכל זאת, לשפר את הטון של החזה עשוי לעזור:

1. חזיות לבישה. פעולה זו מבוססת על התנגדות של כוח הכבידה, הם מוקירים השדיים ממנו לצנוח ויוצרים מחשוף יפה. מאוד מומלץ לחבוש-אפ דחיפה - קטגוריה כזו של כביסה, שבה יש רפידות נוספות בתוך הכוסות, מרים את השדיים ולתת לו נפח.

אי 2. של סבון ומים חמים - השימוש שלהם לייבש את העור, אשר תורם גם להפחתת אלסטיות נפולה. זרימת דם יגביר את השימוש של חומר ניקוי עדין במים קרירים.

3. עיסוי חזה. ההתנהלות הזהירה שלו מסייעת להסיר עודף נוזלים לרקמת השד, שיפור זרימת הדם שלה, לשפר את הגוון ולשפר צורת שד. ההליך חייב להיעשות תוך שימוש בשמנים וקרמים מיוחדים.

4. שימוש קוסמטיקה שונה כמו שנרכש או תוצרת בית. קרמים רבים יש השפעה חיזוק, מושך את השדיים באופן טבעי. שימוש סדיר תומך השד בטון.

5. שמירה על משקל. הדבר נחוץ כדי למנוע את התרחשותם של סימני מתיחה. חייב להיות מרוכז באמצעים למשוך למעלה שונים תכופות יותר מאשר בדרך כלל בכל שינוי במשקל.

6. סירוב של שיזוף טופלס. אור אולטרה סגול יש השפעה מזיקה על העור של השד - זה מאיץ הזדקנות העור, אובדן האלסטיות נפול. בנוסף, חזה הילה עם שיזוף תכוף מכוסה קמטים, ואזור החזה מתחיל "לקשט" כתמים כבדים.

7. טיפול לייזר. יישומה מחזק את העור באזור החזה מושך אותו כלפי מעלה. כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר, ככלל, דורש לא רק הליך אחד כזה.

סעד

כיצד להדק את החזה בעזרת קוסמטיקה תוצרת בית? הנה כמה מתכונים:

- מלפפון תחליב. מלפפון קטן הוא ניקה שפשף על פומפיה דקה. את slurry נוספה 10 כפיות של אלכוהול. תערובת של משמרת בצנצנת, כתרים להציב במקום חשוך למשך שבוע. חליטה מוכנה tsedyat ומדולל עם מים נקיים 1: 1. תחליב הידות וכתוצאה שפשפו עור שד לפני מקלחת או אמבטיה, הימנעות ממגע עם הפטמה ואת העטרה.

- מסכות. על לקטוז מועיל לעור השד, אשר זמין בכמויות גדולות במוצרי חלב. לכן, מסכה של פודינג, חלב או שמנת, להחיל את רבע שעה על העור של השד, להחזיר אותו כמשי וגמיש. Mass שטופה בעדינות עם מים קרים, לעשות זאת שוב בעוד שלושה ימים.

- קרם של פתיתי שיבולת שועל לשפוך רותחים כפות מים 2. כפות פתיתי שיבולת שועל, מכסים במכסה ומתעקשות רבע שעה. שיבולת שועל עורר היטב, לישה כפית. קרם זה הוא שפשף לתוך העור של השד, שטיפה עם חצי מים חמים כשעה.

תירגל הרמת חזה. שיטות בסיסיות

לרוב, את השאלה כיצד להדק את החזה, להגיב באופן חד משמעי: באמצעות פעילות גופנית וספורט. וזה נכון. אימון רגיל בחדר הכושר או בבית עם שימוש קורסי וידאו מובטח להביא שד בכושר מאשר השיטות הנ"ל. תרגילים עבור הרמת חזה (שכיבות סמיכות, בתי ספסל, נדנדות מטומטמות) לחזק את השרירים. כדי לעשות כמיטב יכולתם במתחם.

איך להדק את החזה עם פעילות גופנית, ניתן למצוא באתר האינטרנט, אך עלינו לזכור כי עבור תעסוקה חייב תמיד ללבוש חזייה לספורט, אשר ימנע את הופעתם של סימני מתיחה.