אילו מוצרים מכילים קולגן וחומצה היאלורונית?

היום, זה לא סוד כי התוכן של הקולגן בעור מאפשר לנו להיראות צעירים ויפים. עם הגיל, הדור של ירידות חומר, העור מאבד את גמישותו והופך רפוי. לעצור את תהליך ההזדקנות אינו אפשרי, זה בלתי הפיך ובלתי נמנע, אבל זה יכול להיות קצת איטי. כדי לעשות זאת, אתה חייב לא רק להשתמש באיפור טוב, אבל גם לדעת אילו מוצרים מכילים קולגן. זה נכון, על ידי אכילת מקורות טבעיים של חומר חשוב זה אחראי מבט נהדר, אתה יכול לשמר את יופיו במשך זמן רב.

מהו קולגן

חלבון זה, אשר יש צורך לשמור על צורה, גמישות וכוח יפה של רקמת חיבור. במילים אחרות, היא מבטיחה את המאפיינים מאוד של העור, השרירים והרצועות, גידים, סחוס ועצם. על ידי הסינתזה של קולגן, העור שלנו זוהר עם נעורים ויופי, שומרת אלסטיות ורצועות לא לאבד את ניידות. חלבון זה אינו נדיר עבור הגוף, להיפך, הוא נמצא בהרכב של כל הרקמות כמעט. רושם רב כי קולגן יכול לבלוע רק מבחוץ. זה לא כל כך, הגוף עצמו יכול לסנתז אותו, אולם, תהליך זה לוקח הרבה זמן.

פונקציות קולגן

היום המטרה שלנו - להבין, במה המוצרים מכילים קולגן. זה יאפשר לנו להישאר עוד יפה. אבל עכשיו בואו נדבר על מה לתפקד שהוא מבצע בגוף. כפי שהשם מרמז, ניתן לזהות אותם במדויק. קולגן נקשר, נדבקים זה לזה רקמות הגוף, לתת להם גמישות ומוצקות. במשך הזמן, היכולת של הגוף לשמור על כמות ראויה ממנה מצטמצם, וראינו את התקדמות הזדקנות. לכן חשוב לדעת אילו מוצרים מכילים קולגן. אבל יש לזכור כי הצריכה של חלבון בתזונה שונה מאוד מן הסוג שבו הוא קיים בגוף שלך. הוא עדיין יש סינתזה ארוכה.

תסמיני מחסור קולגן

נקודה זו חשובה במיוחד עבור נשים, שכן הדיאטה הקפדנית , לעתים קרובות אנו לרושש את הדיאטה. זה משפיע על כל האיברים והמערכות, ובעיקר על העור. היא מתחילה לאבד את האלסטיות שלו, הופכת רפוי ומשעמם, חרושות קמטים. "גאוותך - שיער וציפורניים - זה גם, למעשה, העור. עם קצפת חוסר שיער קולגן נראה חסר חיים, ואת הציפורניים מחולקות ו פילינג.

להלן אנו נבחנו מקרוב, במה מוצרים מכילים קולגן, כי יש צורך לא רק ליופי. בלי זה במהירות מתקלקלת השריר כוח צפיפות העצמות, המפרקים לאבד את האלסטיות שלהם, כתוצאה לנקוע בקלות. הוא מתחיל להפריע osteochondrosis ו arthrosis כמו המידרדר הסחוס במפרק. מגיב חוסר קולגן CCC כמו קיר כלי הדם הופך דק יותר, זה מוביל קרע של כלי דם והמראה של פלאק טרשת עורקים.

תתפלא, אבל אפילו המעי מגיב חוסר קולגן. עם החוסר שלו של בקיעת שיני בעיות עם מערכת העיכול, עצירות תכופות. אתה יודע כי העדשה של עינינו גם מכיל קולגן? בהעדר שלה יכול להוביל לאובדן ראייה. כל אחד מאיתנו צריך לדעת, המכיל קולגן, כדי לייעל את הדיאטה שלך ולמנוע בריאות לקויה. אפילו רוב הדיאטה הנוקשה חייבת לספק לגוף מקורות מזון חלבון.

קולגן: כמה חומצות אמינו חיוניות

ואכן, מלבד העובדה כי הוא מולקולת קולגן, יש צורך לנתח ההרכב הכימי שלה. למעשה, שילוב של מספר חומצות אמינו, שכל אחד מהם הוא הכרחי עבור הגוף. הראשון - הוא גליצין. זה עוזר שריר ואת הסחוס שלא דק ומקדם התחדשות של מפרקים פגועים. חומצת האמינו השני, המהווה חלק של מולקולות קולגן - הוא ליזין, אשר מעורב היווצרות של רקמת העצם. הודות לו, הרקמה יכולה להתאושש מפעילות גופנית, פציעות ופעולות. לבסוף, השלישי - פרולין - מספק את הכוח של גדילי קולגן של הלב, עור וסחוס. תנו לנו עכשיו לעבור, המכיל קולגן.

רצועות ומפרקים בריאות

לרוב, אנו זוכרים אותם כאשר אנו מתחילים להרגיש לא בנוח. זהו אות כי המפרק הוא לא טוב והוא צריך להיות מטופל. לכן, שוכח או לא לדעת כי קולגן כלול המוצרים, אנחנו הולכים לבית המרקחת כדי לקנות מוצרים יקרים ומורכבים. יש לזכור, כי כל בד מכיל סוגים שונים של קולגן. הרצועות העצמות שאותרו I וסוג III, ובסופו של הסחוס של המפרקים - II סוג. קולגן עבור מפרקים זמין טבליות והוא נמכר בבתי מרקחת. עם זאת, תרופות אלו הן יקרות מאוד, ואילו בכל חנות מכולת אתה יכול לקנות ג'לטין הרגיל ביותר, אשר שום דבר אחר מאשר קולגן.

לרפואה או פינוק

ואכן, מלבד העובדה במה מוצרים המכילים קולגן ואלסטין, לא יכול לשכוח את הג'לטין. זה יכול לשמש בצורות שונות, קבל באותו חומרים שמעבירים את התרופות היקרות. פירות, ג'לי פירות יער וחלב, דגים, ירקות ובשר בקריש - כל האפשרויות הללו הם מאכלים טעימים ובריאים כי בעלי מאפיינים למטרות מניעה וריפוי. אם אתם אוכלים 5-6 גרם ג'לטין לכל קורס יום ב 5 שבועות, ניתן לשפר את המצב באופן משמעותי של המפרקים, הגידים והעור.

אילו מוצרים מכילים קולגן המפרקים

בהתאם למידת הפעילות שינויים באורח החיים שלך ואת הצורך קולגן. אם אתה רציני לגבי פעילות גופנית, יש צורך להגדיל את הצריכה שלה 10 גרם ליום. זה יכול להיות קפסולה מיוחדת או ג'לטין הרגיל ביותר. אם אתה אורח חיים בלתי פעיל, זה מספיק כדי להיות מחצית המינון. הגוף שלך יהיה מוצלח מאוד בכוחות עצמם כדי לייצר קולגן, אבל היא זקוקה לחומר. הם יכולים להיות דג, במיוחד סלמון וסלמון. כמות גדולה של חלבון זה מכיל פירות ים אחרים, אבל הם יקרים למדי להשתמש בהם כל יום. אבל אצות - הן עוד מקור חשוב של קולגן - זמין.

מקורות טבעיים של קולגן

בואו להמשיך להסתכל, המכיל קולגן. המוצרים של חלבון זה הוא כמעט תמיד נוכח. עם זאת, זה חל רק על מוצרים מן החי. אגב, ג'לטין עשוי רצועות, סחוס, ועורות של חיות. הנה חלבון אחר מה שדרוש לצורך הגמישות והאלסטיות של רקמות (אלסטין), המצוי במזונות מן הצומח. לכן, כדי להיות יפה, אתה צריך לאכול בשר ודגים, שמנים צמחיים ובעלי חיים, מיצי פירות טבעיים, אגוזים, דגנים ודגנים, ירקות, פירות ופירות יבשים, חלב ומוצרי חלב. עכשיו שאתה יודע מה הוא הכיל קולגן (העור חשוב מאוד), ואתה יכול להתאים את התזונה שלך.

קרם לחות טבעי

לכן קוסמטיקאיות שנקרא חומצה היאלורונית. פחמימות זה, או ליתר דיוק, mucopolysaccharides. זה נקשר מים, הפיכתו ג'לי. ג'ל טבעי זה משמש את הגוף כדי לשמן את החלקים הנעים של הגוף, המפרקים והשרירים. חומצה היאלורונית היא humectant מצוין לעור. אבל בסופו של דבר הגוף נמשך לנצח. ככל שאנו מתבגרים, צמיגות הנוזל המשותפת פוחתת. כדי לעצור את התהליך הזה, אתה צריך לדעת, המכיל קולגן וחומצה היאלורונית. הוא מסונתז בגוף - זה אנחנו יודעים וזוכרים. וזה נמכר ללא מרשם בצורת טבליות וזריקות. עם זאת, אין ראיות כי השימוש בתרופות כאלה יכול לעצור את תהליך ההזדקנות. מקורות טבעיים של חומצה היאלורונית נמצאים במפרקים ובגידים של חיות. כן, מתברר, הכל קל, וגם לא צריך להמציא את הגלגל. ג'לי בנאלי הוא מוצר יקר, כי יש לו הרבה ג'לטין - לב, טבעי! הוא מכיל תמציות חומצה דקורית, והמקור האקזוטי ביותר של מסרקים אדומים של תרנגולים ותרנגולות. עם זאת, כדי לקבל אותם בכמויות גדולות הוא לא תמיד קל.