ברוקולי מאודה: אפשרויות בישול

ברוקולי - הוא ירק ירוק. הוא מכיל חומרים מזינים ומינרלים. כאשר מנוהל בתזונה, ונטילה קבועה יש השפעה חיובית על הגוף. ברוקולי מאודה קוק יכול להיות שונה. זה מותר לשימוש טרי. סוג של כרוב זה מקדם את הפרשת חומרים מזיקים.

איך לבשל כרוב

הירקות הנשטפים מושמים במסננת או דוכן מיוחד עבור מהביל, היא מקובעת על גבי המחבת כך שזה לא ייגע במים. יש צורך לכסות את כל הכיסוי. זה נוח יותר למטרה זו כדי להשתמש בסיר כפול. הוא מצויד חרירים עם ידיות כי הם קלים להסיר. ירקות מאודים מושלמים לשמור על הצורה, הצבע והריח שלהם, כמו גם יצטרכו הם מזינים יותר. אתה יכול לבשל ברוקולי מאודה ב multivarka באמצעות פונקציה מיוחדת.

מקשטים עם כרוב

למרות היתרונות, הירקות יש ביקוש גדול ברוסיה. זה יכול לשמש מזון לתינוקות תזונתיים. מנות הצד הרגילות יכולות להיות מוחלפות על ידי מקורית וטעימה בצלחת של ברוקולי המאודה ב multivarka. מתכונים עם הכנת תמונה עבור פוסעת המוצגת במאמר זה. תוספת זו מתאימה לכל מנות בשר ודגים.

אתה צריך:

• שמן זית - 40 מ"ל;
• נבטים - 1.5 ק"ג;
• שום - שלוש שיניים;
• בזיליקום טרי;
• צ'ילי;
• מלח, כמון.

בשנת multivarku מלאות במים, לשים את מיכל קיטור, הדום. כרוב ניקו, מפורק לפרחים גדולים ולשים multivarku. שהמכסה סגורה ואת מצב הקיטור החשוף במשך חמש דקות. בשלב זה במחבת עם חמאה קלוי פלפל ושום מגורר במשך כשלוש דקות. עלי בזיליקום נרמסים.

הנבטים המוגמר להסירו מספינת הקיטור ולהעביר לקערה, מתבלים במלח zira, מוסיפים את השום והפלפל ומערבבים. לחלוט מנה נוספת דורש חמש דקות, והוא יכול להיות מסופק.

ברוקולי מאודה עם אורז

אנו מציגים את תשומת הלב שלך עוד מתכון מעניין. ברוקולי מאודה עם אורז - ארוחה תזונתית. היא שומרת את כל הויטמינים והחומרים המרכיבים מתעכלים בקלות. במשך בישול, אתה לא צריך להשתמש בכל שמן או שומן. המנה ללא קלוריות.

יהיה עליך:

• איור - 400 גרם;
• מלח - 1/2 כפית;..
• ירקות קפואים סיימו (ברוקולי וכרובית, גזר) - 500 גרם;
• אפונה - 3 כפות. l.;
• שום יבש - 1/2 כפית;..
• בזיליקום, טימין.

לרוטב

• שומן קרם 15% - 250 גרם;
• שום טרי;
• שמיר.

הקערה מלאה 2.5 ליטר של מים, בזיליקום, תימין, שום יבשי איור. אז אתה רוצה להתקין יכולת מהביל ולשים ירקות בתוכו. ברגע שהם לא צריכים להוסיף מלח, בערך באמצע לפתוח את המכסה ומוסיפים מלח ותבלינים. זמן בישול הוא כ 30 דקות. לאחר ברוקולי מאודה אות Multivarki מוכן.

לרוטב, אתה צריך להתחבר עם קרם שום חמוץ (in press), ושמיר. אפשר לקשט עם ירק. זה מומלץ לאכול מייד, שכן, חוזר ונשנה מתחמם טעם מידרדר.

כרוב ב multivarka

אם אתה רק צריך להרתיח את הברוקולי, זה קל מאוד. זה דורש מרכיבים כגון:

• נבטים - 400 גרם;
• מים - 200 מ"ל.

אין צורך להפשיר מראש ירקות, אם הוא לא טרי. בקערת Multivarki מלאה במים, להגדיר עבור קיבולת קיטור, והוא הניח כרוב. משטר מיוחד במשך שלוש דקות. לאחר פרק זמן זה כמה ברוקולי מוכן לאכול.

תבשיל עם בשר טחון

למין זה הרכב ייחודי של כרוב. לא כולם יודעים איך ברוקולי שימושי. היא יכולה לאפות פשטידה טעימה ולבבית עם בשר טחון.

מרכיבים:

• ברוקולי - 400 גרם;
• בשר טחון - 300 גרם;
• שלוש ביצים;
• 2 כפות. l. שמנת חמוצה;
• עגבניות - 2 יח ';.
• בצל;
• גבינה - 70 גרם;.
• פלפל מתוק מיובש - 1 כף. l.;
• פלפל, מלח;
• כפית של שמן צמחי.

הקערה מלאה שמן צמחי, לשים את הבצל חצי טבעות פרוסות עגבנייה. הם צריכים ומפזרים מעט מלח, ואז הניח את המלית. בשר צריך להיות מלח ופלפל. ואז לשים את הכרוב. אם הוא טרי, הוא חייב קודם להחזיק את ברוקולי מאודה ב multivarka על 15 דקות.

הרוטב נעשה במיכל נפרד. מערבבים שמנת, ביצה וגבינה מגוררת, מלח ופלפל. התערובת המתקבלת לשפוך ואוכל בקערה. לחלופין, ניתן לפזר את הפפריקה היבשה. ביום multivarka מצב אפיית סט עבור 45 דקות. תבשיל מוכן.

ירקות קלוריות

מוצר דל קלוריות זו. הערך האנרגטי של מאה גרם הוא כ 35 קילוקלוריות של גולמי. אם אתם מבשלים ברוקולי מאודה ב multivarka, קלוריות יהיה אפילו פחות - 27 קלוריות לכל 100 גרם של גודל מדד חשוב עבור אותם אנשים אשר שומרים על המשקל שלהם. ברוקולי מאודה - זהו מוצר תזונתי מצוין. זה מוערך על דלי קלוריות ומזין.