דיאטה לעצלנים

כמה נערות צעירות, הסתבכו האינטרנט רחב הנקי בעולם, אנשים חושבים כי דיאטה לעצלנים, ביקורות על האפקטיביות של אשר הם קוראים - זה אותו הדבר כמו מי הדיאטה. שום דבר מכל אלה. למעשה, הכוח במערכת הומצא על ידי הצרפתי מישל Montignac והיא מבוססת על תחושה בריאה של נהנתנות. בשל העובדה כי מחבר פלש קודש קודשים - סרב באומץ לספור קלוריות (! לחשוב רק) מוזמן כל האכילה הסדירה מאוד בשפע, התבוננות כמה עקרונות פשוטים, מערכת זו נקראת "הדיאטה לעצלנים".

מהי המהות?

בגוף האדם יש כל זמן מיליון טרנספורמציות פיסיקליים כימיים שונים אשר עקב המקצבים הביולוגיים. תאר את התיאוריה של Montignac בכמה משפטים קשה. אבל ננסה. כאשר רמת הגלוקוז עולה, העבודה הופכת על הלבלב, שחרור אינסולין, אשר מסייע לגוף לפרק גלוקוז מומר לאנרגיה בדם. כאשר הלבלב עם הפונקציה שלה כבר לא להתמודד, עודף של גלוקוז, אשר מומרת שומני פקידה "חבל הצלה" על הצדדים. מערכת חשמל זה לוקח בחשבון את הקצב הביולוגי של הלבלב והוא מכוון את רמת השליטה של גלוקוז בדם.

התוויות נגד

דיאטה לעצלנים היא תווית לחלוטין עבור אנשים הסובלים ממחלות של הלבלב והסוכרת.

לפני שתבצע את ההתאמות כדי הדיאטה, לדבר עם הרופא שלך.

דיאטה לעצלנים: 5 עקרונות בסיסיים

העיקרון הראשון - ארוחות מסודרות, שלוש פעמים ביום, בזמן. העיקרון השני - שנת לילה מלאה של שמונה שעות. ואנחנו הולכים לישון לא לפני חמש שעות לאחר ארוחה. כלומר, אין חטיפים מאוחר, כמו ולדימיר ויסוצקי שר את השיר על היוגים אחרי 18.00 -! הפסקה". הפעלה שלישית ארוחת פחמימות עיקרון. רביעית - ארוחה מעורבת. העיקרון החמישי - ערב חלבון.

ארוחת פחמימות לאכול את עצמך

לדברי המחבר של דיאטה לעצלנים, את ארוחת הבוקר - ארוחה מוקדם בשעות הבוקר משעה 6 עד 8 שעות.

אפשרי: לאכול ארוחת בוקר פחמימות פשוטות, אשר מומרות במהירות לגלוקוז. הצרפתים לא המציאו מסורת ביודעין בבוקר לאכול קרואסון. לחם, אוכמניות ולימון מאפינס עם ריבה ודבש, מאפים מתוקים פרות מתוקים צריך לאכול לארוחת בוקר. וזה לאכול בהנאה, לתחושה של שובע. ממתקי זמן - הבוקר.

אל תנסה: נקניק, ביצים וכתיבת חלבון אחרת.

ערב נתח מעורב עם חבר

לא לאכול פחות, אבל בגלל שהכל בחיים הוא לעשות את זה בהנאה. הצהריים חייבים להתבצע מתוך 12 עד 14 שעות.

אתה יכול: מתאבן, סלטי ירקות, מרקים, בורשט, דגנים, תפוחי אדמה, תירס, בשרים, גבינות, רטבים, פסטה. העיקר - לא לאכול יותר מדי.

לא כי אתה לא ממש יכול, אבל זה מאוד רצוי: ממתקים ופירות.

בסופו של הדבר, אתה בבוקר מתוק לא אכלת? שסבל עד הבוקר פחמימות!

ערב חלבון - לא יאוחר מ 18.00

יכול להיות: ירקות שאינם עמילניים, עשבי תיבול, פטריות, דגים, פירות ים, בשר רזה, עוף, מוצרי חלב דלי שומן.

אל תנסו: ממתקים, פירות, ירקות עמילניים.

ארוחת ערב מאוחרת לתת לאויב. הוא לא רוצה לאכול ארוחת בוקר בבוקר ולומר, נכון, כי הדיאטה לעצלנים לא מתאימה לו. בואו דובי המשקל העודף - זה מגיע לו.

איך זה עובד?

תזונה לטיפול העצלן על המדים הרגילים חידוש מאגרי אנרגיה וצריכה נכונה של גלוקוז על ידי הגוף. זה כבר זמן רב הוכיח כי על גוף הפרעות משקל משפיעות על האיזון ההורמונלי. איזון הורמונאלי קשור ישירות למערכת העצבים. כדי להיות בכושר, לא בהכרח להרעיב את עצמך. יתר על כן, הוא רעב, מחסור בשינה לבין צורות אחרות של מתח להיווצרות משקעי שומן. הבה נשאל מן מחילה הגוף שלך לכל מחויב כלפיו אכזריות וטעייה! מעתה, נוכל לבצע את הדיאטה שיסייע לנו להישאר רזים.