דיאטת אפרסמון. תכונות שימושיות של אפרסמון, מקדמת הרזיה

בתחילת אוקטובר, בשווקים ובחנויות מופיעים פירות גדולים בצבע כתום בוהק. זה הוא המועדף על ידי אפרסמונים רבים. מולדתה - סין, אבל עכשיו הוא גדל בכל מקום מספיק חום ואור. ישנם כמאתיים מינים של אפרסמון אכיל. הם נבדלים בצורת פירות, גודל, צבע, טעם. אבל אפרסמון של כל מגוון מאוד שימושי. הוא משמש בתעשיית הקוסמטיקה, בישול, רפואה. בשנים האחרונות, בשימוש נרחב עבור אפרסמון הרזיה.

שימוש אפרסמון בריאות

היוונים קראו האפרסמון "מזון האלים". ולא רק בגלל זה הוא מאוד טעים, אלא גם משום שהוא מכיל יסודות קורט רבים, שכל אחד מהם הוא חשוב לגוף. אורנג אפרסמון מספק א provitamin או בטא קרוטן הוא נוגד חמצון מעולה, עוזר עם מחלת לב וכלי דם, מפחית את הסיכון של מחלות עיניים וסרטן. גם הוויטמין אפרסמון רב C, אשלגן, מגנזיום, יוד, סידן, ברזל. הפרות הבשלים שלה יש חלבונים, פחמימות, סיבים, חומצות רוויים בלתי רוויים, סוכרים.

אפרסמונים משמשים לטיפול בכבד, בקיבה. הוא משמש צפדינה, טרשת עורקים. בעזרתו לגרש תולעים, לרפא פצעים וכוויות, לטיפול דיזנטריה, ברונכיטיס. בשנת דיאטה אפרסמון תזונה יישומית. לקוסמטיקה, זה חלק מסכות וקרמים. טבחים מכינים ממנו ריבות, יין, קינוחים מתוקים, אפילו שטויות. בשימוש נרחב בר הפלא הזה ברפואה עממית, ומרפא להשתמש לא רק פרות, אלא גם משאיר.

האפרסמון הוא שימושי עבור הרזיה

למרות העובדה כי עיסת אפרסמון מכיל הרבה סוכר (25% RDA) ותוכן הקלורי שלה הוא נמוך מאוד. 100 גרם של חשבונות העיסה עבור 62 קלוריות. אפרסמון הממוצע שוקל כ 350 גרם. קל לחשב כי אכילת פירות יער, האדם מקבל רק כ 250 קלוריות. והנוכחות יוצר תחושה של שובע בתוך סיבי תאית. זהו בדיוק את יתרונות ההרזיה של אפרסמון.

כמובן, אין סטנדרטים אחידים קלוריות, מתאימים לכל ללא יוצא מן הכלל. נתון זה תלוי בפעילות הגופנית של כל אדם, משקל גוף, גיל וגורמים אחרים. אבל דיאטנים מחושבים כי גוף האדם הוא קשה לעיכול יותר 550 קלוריות בבוקר, יותר מ 350 קלוריות במהלך היום יותר מ 200 קלוריות בערב. על בסיס זה, פיתחה מגוון של דיאטות, הכוללים דיאטה אפרסמון.

דיאטה נוקשה

דיאטה נוקשה היא תחליף מלא של מוצרים על מזון אפרסמון. לאכול ביום זה צריך להיות עד 2 ק"ג, לאכול 2 חתיכות לארוחת בוקר, צהריים וערב 1-2 עבור. עם דיאטה זו אתה צריך לשתות ביום לפחות 2 ליטרים של מים או מרק של עשבי תיבול. זה מותר גם להשתמש יוגורט דל שומן ו 200 גרם של קרקרים שיפון ללא תבלינים. משך דיאטה קפדנית לא יעלה על חמישה ימים, כדי לא לגרום להפרעות בקיבה. מערכת כזו מאפשרת להפסיד 3-5 ק"ג.

למרבה הצער, את השימוש של דיאטה מתוקה ונעימה כזה יכול להוביל לתוצאות שליליות. מהו אפרסמון מסוכן, תכונות שימושיות עבור הרזיה אינו מוטל בספק? מתברר כי ברים זה, במיוחד בוסר, מכילים הרבה טאנין. ברגע בבטן, הוא יוצר תרכובות ניתנות לעיכול כי לעטוף את הקירות שלה, וקבלת לתוך המעי, גורם לו חבלה. במקרה כזה, ניתוח חירום עשוי להיות נחוץ.

דיאטה קלה

חלופה טובה למערכת נוקשה הוא עדין, אשר משמש גם אפרסמון הרזיה. תזונה הכוללת מזונות דלי קלוריות שונות. אפרסמון משמש פעם ביום, לגמרי להחליף את ארוחת הבוקר, צהריים או ערב. דוגמאות של כמה דיאטת אור:

ארוחת בוקר 1.. 2 חתיכות של אפרסמון. תה או מרתח ממותק של עשבי תיבול.

ארוחת צהריים. 200 גרם של בשר בקר מבושל, סלט בלי שמן.

ארוחת ערב. תכולת שומן רוויון זכוכית של 1%, 100 ביוגורט דל שומן גרם.

ארוחת בוקר 2.. שיבולת שועל ללא סוכר. תה ירוק לא ממותק.

ארוחת צהריים. 2 חתיכות של אפרסמון.

תה אחר הצהריים. 1 חתיכה של אפרסמון.

ארוחת ערב. רגל עוף מבושל ללא עור. כוס יוגורט.

ז ארוחת בוקר. מקושקש. סלט ירקות ללא שמן. תה ממותק.

ארוחת צהריים. 200 גרם של בשר בקר מבושל או רגל עוף מבושל, או מרק בשר.

ארוחת ערב. 2 חתיכות של אפרסמון. כוס יוגורט דל שומן.

תפריט דיאטת אור עשוי להשתנות. העיקר הוא לשמור על העיקרון - להחליף אפרסמון ארוחה אחת.

ימים בצום

בנוסף לדיאטה, תזונאים ממליצים לארגן ימי צום, במהלכו אפרסמון משמש גם לירידה במשקל. היתרון הבלתי המעורער של גישה זו הוא לרדת במשקל בהדרגה, בעוד המשקל של האדם מגיע הכללים. עבור הגוף, שיטה זו פועלת בצורה חלקה יותר בלי לחצים ומתחים. במשך תקופה ארוכה, האדם מתרגל בקצב הזה של חיים ולוקח אותו כנורמה. בימי צום הם צריכים לארגן פעם בשבוע. רצוי לבחור הזה כל יום מסוים, כגון יום ראשון. במהלך הטיפול כולו של היום אתה רוצה לאכול 5-6 חתיכות של אפרסמון. כמו כן הוא מותר לשימוש של יוגורט דל שומן, תה ממותק או מרתח של עשבי תיבול.

שווי ימים בצום עם אפרסמונים לא רק ירידה במשקל אלא גם להעשיר את הגוף עם ויטמינים במניעת מחלות שונות, כדי להפחית עייפות, לחזק את המערכת החיסונית.

חומץ אפרסמון עבור הרזיה

בסין העתיקה מוערך חומץ עשוי אפרסמון פירות בשלים מדי. יש לו תכונות רפואיות, משפר את העיכול, מנקה את הגוף, עוזר בריפוי של פצעים משפרת את מצב העור. יש חומץ זה צבע צהוב-כתום טעם מתוק ונעים. זה נעשה שימוש נרחב עבור הכנת רטבים שונים, להוסיף סלטים. חומץ לירידה במשקל צריך להיות מעורבב עם מים ביחס של 1:10 או חלב ולשתות כל יום. חומץ אפרסמון עוזר לשרוף שומן גם עבור אותם אנשים שאין להם פעילות גופנית מאומצת.

להזיק אפרסמון

"אורנג 'שמש", "אש אלוהית", "עץ תפוח הלב" - אפרסמון נקרא אחרת. היא האהבה ברחבי העולם עבור הטעם הטעים. יש לו תכונות מדהימות רבות של אפרסמון. תכונות שימושיות של בר זה עבור הרזיה מוכרות על ידי מומחים רבים, ואשרו בפועל. עם זאת, הוא האמין כי הנוכחות של כמויות גדולות של אפרסמון סוכרים אינה תורמת לירידה במשקל, אלא להפך, לעלייה במשקל. כמו כן, הוא האמין כי היא תווית עבור אנשים הסובלים מסוכרת. עם זאת, הרופאים אומרים כי אפרסמון סוכר אינו משפיע על האינדקס הגליקמי בדם.

מי בדיוק אי אפשר להשתמש בו בכמויות גדולות, אז זה מיועד לאנשים הסובלים ממחלות במערכת עיכול, ועל מנותחים על אברי הבטן.

סיבת ההגבלה היא טאנין הכלול אפרסמון. במיוחד הרבה זה בפרי בוסר. העפיצות טאנין גורמת פירות יער, שיפגע באיכות הטעם שלהם. המספר הקל שלה כדי להפחית. כדי לעשות זאת, אתה יכול לשים אפרסמון במקפיא. בטמפרטורות נמוכות של מולקולות טאנין נהרסים. ניתן גם להשאיר 12 שעות אפרסמון במים חמים או מקום בתוך שקית ניילון עם תפוחים.

מה אתה צריך לבחור אפרסמון

כדי אפרסמון טארט לא הכיל כמה שפחות של טאנין, יש צורך לקנות בשלים. אין זה אומר כי העובר חייב להיות גדול. לדוגמה, סוגים של "Dzhon ריק" ו- "Meader" יער שוקל רק כ 50 גרם. פירות אפרסמון בשלים הם רכים למגע ויש לי פסים כהים דקים. עורם דק, כמעט שקוף, ואת הזנב יבש. בנוסף, ישנם סוגים שונים של אפרסמון, אינם טארט בכל מידת הבשלות. הכיתה "שרון", התרבה בישראל על ידי חציית אפרסמון תפוח, נמוך ב טאנין. העפיצות שלה כמעט אפסית, ואת הברים עצמו הוא מאוד טעים טעים. מגוון זה הוא אידיאלי עבור דיאטות המבוססות על אפרסמון, ועל צום ימים.

ממצאים

אפרסמון - מאוד שימושי פירות, תורם לשיפור של הגוף ומסייע להילחם נגד מחלות רבות, אפילו סרטן. אפרסמון הוא מאוד יעיל לירידה במשקל. ביקורות של אנשים הן הוכחה חותכת לכך. דיאטות המבוססות על אפרסמון במיוחד אוהבות למי מתקשה להתמכר ממתקים. למרות הטעם המתוק של אפרסמון, הוא דל קלוריות, ואת הנוכחות בו מספר רב של סיבי עיסה גורמת תחושה של שובע. אולם, על מנת לה להביא רק יתרונות, אתה צריך להשתמש בו בצורה בוגרת, עמידה למדוד הקפידו להתייעץ עם הרופא שלך.

אפרסמון הוא שימושי לכל האנשים, ללא קשר למשקל שלהם. גם מי שלא צריך לרדת במשקל, זה יכול פשוט נהנים לאכול טרי או הוספתו סלטים, מוסים, קינוחים, הכנת ממנו ריבות, רטבים, מיצים. בנוסף, אפרסמון ניתן יבש. העפיצות של פירות יבשים הוא קטן, אך ערכו הקלורי שלהם לכל 100 גרם עלה ל 274. גם אפרסמון מיובש מוגבר התוכן של פחמימות וסוכרים. לכן, זה לא מתאים לירידה במשקל.