טיפול תסמונת רגליים חסרות מנוחה: מה לעשות

מנוחה היא חלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים. נמאס לך יום העבודה המתיש, האיש מצפה הזמן שבו הוא יוכל לשכב על הכרית, ואת לשקוע בשינה מהר. אבל לפעמים זה קורה שאדם מתעורר בתוך חלום של מה מתחיל לבעוט, ולעיתים קרובות מידי, כדי להפוך את תנועות רצוניות, והוא עושה את זה באופן לא מודע, כלומר כל התהליך פועל משהו אחר. יחד עם התנועות מאוד שנצפה הופעתה של תחושות שונות בשרירים. איך הם נראים, לא כל המטופלים ניתן לתאר במילים. חלק אזכור שריפה, עקצוץ, תחושת הכובד, מתעוות, בעוד שאחרים מתייחסים לכאב תקופתי או לטווח ארוך חד. הפרעת שינה זו, החוקרים נתנו שם כמו תסמונת רגל חסרת מנוחה (RLS).

יצוין כי RLS מתרחשת הן בשעות היום או הלילה שינה, ותוך זמן כשאנשים פשוט נשכב על הספה לנוח. כמובן, הפרעה זו לא יכולה להיקרא נעימה, כי זה מפריע לשאר ולהתחזק לפני יום עבודה חדש. אנשים הסובלים הצורות החמורות ביותר של RLS, שינה היא בדרך כלל קטנה מאוד, 4-5 שעות. ברור כי בסופו של דבר יש להם נוף שבור החזקה בכדור של עייפות ואי הרצון לעשות משהו.

למה יש תסמונת רגל חסרת מנוחה? מדענים כבר מזמן מחפש את התשובה לשאלה זו, ועד כה רק לבוא העובדה כי הסיבה העיקרית יכולה להיחשב הפרה של האיזון הכימי במוח. אבל זה לא הצליח עדיין להוכיח.

על פי הסטטיסטיקה, RLS מתרחשת לרוב אצל נשים מאשר אצל גברים. הגיל הוא לא משחק שום תפקיד. תסמונת רגליים חסרות מנוחות אצל ילדים היא גם לא נדירה, וזה הוא הפרעה ביותר עומדת בדרך כלל על "כאבי גדילה". מדענים, תוך שימת דגש על RLS ילדים, הגיעו למסקנה כי הוא מקושר ישירות עם היפראקטיביות קשב וריכוז. אבל שוב, זה רק ניחוש, שלא תחת אישור הניסיון.

תסמונת רגליים חסרות מנוח אצל נשים בהריון גם משכו תשומת לב מיוחדת, כי אם אנשים רגילים עדיין איכשהו עדיין יכול לסבול ולעמוד, במהלך ההריון, RLS היא איום גדול עבור נשיאת התינוק. אישה בהריון לא ישנה מספיק, לא מרגישה עייף יותר מהר. אגב, המדענים הצליחו להוכיח תנאים קשר ישיר כמו הריון, ועוד מספר מדינות אחרות. לדוגמה, כגון חוסר ברזל בגוף, תרופות נוגדות דיכאון אנטיהיסטמינים הרגעה וכו '

מה צריך להיות הטיפול של תסמונת הרגליים חסרות המנוחה? ראוי לציין כי זה תלוי במספר גורמים, וכדי לבנות את דרך הפעולה הנכונה, עדיף לבקש עזרה מרופא שינה. אנשים רבים מסתדרים היטב עם הפרעה זו, ולא לנקוט לקבל תרופות ובעיקר הזנחת ביקור הרופא. טיפול ברגלי תסמונת חסרות מנוחה במקרה זה הוא לבצע כמה כללים פשוטים:

· אם השינה לעכב את התנועה, אתה צריך לעמוד במשך זמן להסתובב בחדר. לפיכך הגפיים מקבלים את העומס הדרוש ילכו לישון.

· מגניב או, לחלופין, אמבטיה חמה לפני השינה יכולה לעשות עבור הרגליים. אתה פשוט צריך לצפות שבאמת עוזר: קור או חום.

· רבים טוענים כי RLS מתרחשת כאשר הלילה נאכל ג'אנק פוד. במקרה זה עדיף להכין ארוחה אחרונה הרבה לפני פרשה לישון.

· מתח ודיכאון - לא הכי הטוב של שנת לילה טוב חברים. עדיף לא לנסוע עצמם בתנאים כאלה, ואז יש סיכוי לבלות את הלילה הבא ללא תסמונת הרגליים חסרות המנוחה.

למעשה, כל הריבים שונים עם הפרעת שינה. אבל אז שוב, זה רצוי ביותר ליצור הרמוניה לטיפול תסמונת רגליים חסרות מנוחה עם רופא שינה. הוא רשאי למנות כמה מחקר לישון, לשאול את המטופל לנהל יומן ולרשום אותו ברגעים אלו כאשר הם מתחילים להופיע תנועות בלתי מבוקרות של הגפיים. בהתבסס על הנתונים, הם יכולים להקצות תרופות כגון הרגעה, משככי כאבים נרקוטיים , ו- מסוימים פרכוסים. כדי לזרז את הטיפול של רגליים חסרות מנוחה תסמונת יש ללכת בתדירות גבוהה באוויר הצח, לעשות עיסוי כף הרגל, לקחת אמבטיות חמות, עוסקת על אופניים נייחים ולקחת קומפלקס ויטמין.