כמה יכול לרדת במשקל תוך שבוע - זה תלוי בך

רובנו לא צריך לשבת כל הזמן על דיאטות, ולאלץ את עצמך לחיות אורח חיים פעיל. לפעמים זה לוקח כמה ימים כדי להיכנס לכושר ויש להם מראה צעיר. לכן רבים מעניינים לראות כמה אתה יכול לרדת במשקל תוך שבוע.

הכן עצמך כדי לרדת במשקל: משקל

האיש, שהחליט להביא את הגוף לכושר לאבד כמה קילוגרמים מיותרים הוא להיערך לכך. הצעד הראשון הוא ליצור את תנאי הקיבוע הנכון של משקל הגוף שלהם.

מכיוון שאנו מתכננים הרזיה מהירה תוך שבוע, אז לשקילת, כמובן, נצטרך קשקשים משלך. הם ניתן לרכוש בחנויות רבות, ואת טווח המחירים ישתנה, תלוי אם אתה קונה מאזניים מכאניים קונבנציונליים, אלקטרוניים או עם מיני מחשב מובנה שיכול לחשב את המשקל האידיאלי ויש לו זיכרון.

הנה אחד יכול לבחור לעצמו מה שהוא צריך. אני רק רוצה לציין כי משנה באיזה סוג של סולם תבחר, המשקל שלך לא יהיה יותר או פחות. סולם - זה רק רשם ההישגים שלך.

הם חייבים לשמש בעת ובעונה אחת. מיטב נחשבת תקופה של חצי שעה מיד אחרי הביקור שינה בבוקר לשירותים, אל הממונה על הספורט ועל הארוחה הראשונה. יתר על כן, במשקל יתקיים באותם תנאים.

זה הוגן לומר כי המסה של גוף האדם יכולה לנוע מאחת לשתיים קילוגרמים של חומר זרקו אותך או להעלות במשקל באמת. פיזיולוגיה אנושית, מוגדרת מראש זה - למשל, את המספר של נוזלים לתוך הרקמות.

להניע את עצמך

הצעד השני הוא לענות על השאלה, כמה אתה יכול לרדת במשקל תוך שבוע, הוא ליצור גישה מנטלית על פעולה עתידית. הרבה תלוי את המוטיבציה. והעיקר הוא לא להתחיל דיאטה או לדבוק במשטר, וכדי לסיים אותו בהתאם לתוכניות.

עבור המוטיבציה הטובה ביותר שאתה צריך לדמיין מה תעשה ומה שאתה מקבל כתוצאה מכך. ואכן, בשבוע של אכילה בריאה - והגוף שלך יוחזרו ולהיפטר כמה קילוגרמים מיותרים. אני חושב שהתוצאה שווה את זה כדי לסיים נכתב בבטחה.

אם אתה רק צריך לרדת במשקל

אנחנו צריכים מיד לבצע הזמנה - אם אתה רק צריך להפחית את המשקל, לא לרדת במשקל, זה יכול להיעשות רק כמה ימים אפילו בלי שום מאמץ. העובדה היא שעד גיל שלושים, כמה עשרות מטרים של המעי האנושי צוברים כמות קבועה של שאריות צואה. שבה המשקל הכולל שלהם יכול להגיע 5-7 ק"ג.

מכאן המסקנה - אם אתה צריך ללמוד איך לרדת במשקל תוך שבוע על ידי 3 קילו, התשובה היא מאוד פשוטה. מספיק לעשות חוקן או היטהרות לבלות דרך אחרת כי שאריות אלה נעלמו. והמשקל שלך, בהתאמה, תהיה ירידה של כמה קילוגרמים.

עם זאת, אם אתה הולך לעסוק רעב רפואי, זה צריך להיעשות ללא יוצא מן הכלל. בגלל רעב הגוף מפסיק לבזבז אנרגיה על עיכול ומתחיל להתמודד עם סילוק רעלים. לפיכך, דרך דופן המעי, הם יכולים לחדור לגוף ולפגוע בו.

איך לרדת במשקל תוך שבוע

נעבור עתה לשאלה על כמה אתה יכול לרדת במשקל תוך שבוע. הדרך הטובה ביותר הוא המשקל של השחרור מבית וחצי עד שני קילוגרמים. במקרה זה, הגוף מסתגל בהדרגה לתנאים חדשים, ואת העור אינו מופיע מגהצים. במקרה קיצוני, בואו לזרוק משקל 3-4 ק"ג. אבל אם אתה מאבד משקל בקצב של יותר מארבעה קילו, יכול להיות לה השפעה שלילית על הבריאות הכללית של האורגניזם.

האפשרות הטובה ביותר והקלה ביותר - זה לדבוק בכללים של הריבוי ושימוש כמות קטנה בכל פעם של מנות מזון. רצוי לא להוציא מהתפריט הרגיל עבור המוצרים שלך, כדי לא ליצור גוף ללחץ נוסף. כמובן, זה אינו חל על מוצרים עם שומן נראה לעין, כמו גם מזונות מעושנים מטוגנים. הם צריכים להיות מחוץ הדיאטה בכל מקרה.

לאכול כל שלוש שעות לאט. במקרה זה, מנסה לא להיות מרוצה, אבל רק כדי להשביע את הרעב שלך. לדוגמה, אם אתה רוצה עוגה - לאכול תפוח או תפוז. ואם היה לך צ'יפס - להחליף אותו עם בננות, או חלק קטן של כוסמת מאוד שימושי עם חתיכת בשר מבושל.

אגב, לא בהכרח הרבה זמן לחשוב על כמה אתה יכול לרדת במשקל תוך שבוע. אחרי הכל, כוסמת יכולה להחליף את כל הדיאטות. אם במהלך השבוע רק לאכול את המוצר הזה, יחד עם כמות קטנה של פירות, אתה יכול לאבד את מאמץ כדי 5 ק"ג של משקל.

לאכול כוסמת דרוש על אותו העיקרון של ריבוי - קצת פעם שלוש שעות. לפני השימוש בו, רצוי לשתות על בטן ריקה כוס מים חמים, זה עוזר להרגיש את הרוויה מראש ומערכת עיכול בריא. בנוסף, כוסמת גם משחררת מעיים שלך מכל השאריות המיותרות.