כמה פחמימות אבטיח. היתרונות והנזקים של ברי זה

אבטיח עסיסי קרבות נהדרים עם צמא בחום הקיץ החם, הוא ישטוף את הגוף מסיר חומרים מזיקים.

שימושי יותר מאשר אבטיח

הדבר הראשון שאפשר לומר על היתרונות: פרות זה כמעט לגמרי מורכב ממים. רוויה של נוזל גוף - תנאי חשוב לקיומה. השימוש בר זה מגביר את החסינות וייצוב של חזון.

כמו חלק האבטיח מכיל:

• ויטמינים C, B1, B2, B9 ו PP.
• חומצה פולית, בטא קרוטן.
• פחמימות, סיבים תזונתיים, ברזל, אשלגן ונתרן.

אודות כמה פחמימות אבטיח, נדון להלן.

זהו משתן פופולרי. ברים יכולים גם לעזור עם בצקת ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם. סיבים מכילים משפר תנועתיות המעיים ומפחית כולסטרול.

לדברי תזונאים, שיעור הצריכה היומית - עד 2.5 ק"ג.

מיץ אבטיח

מוצר זה malopopulyaren במדינה שלנו, למרות העובדה כי הוא מסוגל לשמור על הגוף בכושר טוב. שתיית מיץ מונעת מחלות רבות. חומרים הכלול אבטיח, ומאוחסנים המשקה.

בחום הקיץ, כאשר הרבה רוצה לשתות, עדיף לנטוש את קולה ואת משקאות מוגזים כמו. הם מכילים הרבה חומרים רעילים.

מיץ אבטיח יכול להכין את עצמך בקלות. סובל מטרשת עורקים, גאוט ודלקת פרקים עשויים לתמוך בגוף שלך. יושב על דיאטה מיוחדת מועיל לדעת כמה פחמימות אבטיח.

איזו פעולה יש את הבשר של אבטיח

• מסקנה מופרשת רעלים, נורמליזצית עיכול, חילוף חומרים משופרים, חסינות חיזוק.
• יתר לחץ דם ו מעיים לטיוב atony, ומחלות לב וכלי דם (C ויטמין סייע).
• אפקט מניעתי לאחר התקפי לב ושבץ.
• הסרת חום וחום להצטננות.

על השאלה של פחמימות כמה אבטיח, היא התשובה. אילו רכיבים מכיל אבטיח אחד (100 גרם מוצר):

• 90 גרם של מים;
• 0.2 גרם של שומן;
• 0.7 גרם חלבון;
• 10.9 פחמימות;
• 0.6 גרם פקטין;
• 0.5 גרם של סיבים תזונתיים;
• 0.6 גרם של אפר;
• 0.12 גרם של חומצות אורגניות;
• 1000 מיקרוגרם של ברזל;
• 2 מיקרוגרם של יוד;
• 2 מיקרוגרם של קובלט;
• 35 מנגן מק"ג;
• 47 מיקרוגרם של נחושת;
• 90 מיקרוגרם של אבץ;
• 20 מיקרוגרם פלואור;

המבנה כולל גם ויטמינים ומינרלים. מוצר קלורי הוא כ 40 קלוריות לכל 100 גרם.

זהו מידע עבור אלה המעוניינים כמה חלבון, שומן ופחמימות ב אבטיח.

איזה נזק יכול להביא

אם אבטיח הוא גדל פי כללי ואינו מכיל תוספים, כגון מוצר אינו מסוגל להזיק.

אבל אם אנחנו מדברים על זה בר זה מוערך ביתר אינדקס הגליקמי, הסובל מהשמנה או סוכרת, היא תווית.

אם יש אבנים גדולות בכליה, אבטיח הוא מסוגל להזיז אותם. אבל הם להסתבך עם אבחנה כזו אינה הכרחית.

כמו כן מומלץ ערמונית מוצר חמורה פתולוגיות, pyelonephritis ומחלות כליות.

איך לבחור אבטיח?

• לא מומלץ לקנות אבטיחים, אשר נמכרים על הדרך. במיוחד אם הם שוכבים על הקרקע. תרבות הייתה בהחלט זמן לקלוט מתכות כבדות.
• אם גרגרי פרץ, יש צורך נמנע מלקנות אותו. לא מומלץ לקחת גם אבטיח פרוס. סבירות גבוהה לתפוס חיידקים מסוכנים.
• לקבוע אבטיח בשל, יכול להסתכל הזנב שלו, חייב להיות מיובש זה.
• אם אין אפשרות לחדור את הקליפה בקלות עם ציפורן, כנראה, אבטיח הוא בשלים.
• אבטיח בשל לאחר שפגע קצת קפיצי. בשנת קול בשלה מצלצל פירות יער.

כמה פחמימות אבטיח בלי לקלף? תוכן משוער - 7.55 גרם.

אבטיח - מאוד שימושי בר, המהווה תענוג לאכול בקיץ החם. עם זאת, עלינו להיות זהירים בנוכחות מחלות מסוימות.