כמה קלוריות בדגים, התכולה הקלורית של מיובשים, מבושלים, דגים מטוגנים מעושן

היום יותר ויותר אנשים ובעיקר צופים אורחות חייהם. כולנו רוצים להישאר בריאים ולשמור נוער במשך זמן רב. לכן, אנחנו מעדיפים להשתמש המזונות הנכונים רק כי יתמכו הגוף כולו במצב טוב. במרדף אחר הרמוניה, אנו מעדיפים דגים ומאכלי חלב, ירקות, פירות טבעיים ופירות יער.

דגים שמעדיפים במהלך הדיאטה? כמה קלוריות בדגים? זה יותר שימושי ובאיזו צורה? בואו ננסה לענות על שאלות מטרידות אלה.

אז, כמה קלוריות בדגים? כדי לתת תשובה ברורה, יש צורך להתמודד עם הטיפול מסוג ומגוון של דגים. קחו למשל את הזנים הנפוצים ביותר. בטופס טרי את כמות הקלוריות הנמוכה ביותר הן:

- הרינג האטלנטי, הוא מכיל כ 57 קק"ל;

- בקלה - 59 קק"ל;

- ודגי מי הנסיכה - 72 קק"ל;

- פולוק - 70 קלוריות;

- הייק - קלוריות 72.

בין הזנים של המדיום תזונתי יכול להיות מבודד דג סול (הוא מכיל 90 קק"ל), מקרל סוס (יש כ 119 קלוריות); ואחריו סלמון - 147 קק"ל הקפלין - 157 קלוריות. הדג הכי עתירות הקלוריות - טונה, זה תלוי 300 קלוריות לכל 100 גרם. אל תשכחו כי נתונים אלה לאפיין רק דגים טריים, באשר לאפשרויות האחרות - מעושן, מלוח, מבושל ומטוגן, אז הם יידונו בהמשך.

כמה קלוריות ב דגים מלוחים ומעושנים? מאכלים אלה נחשפו לטיפול, כך שהם מכילים יותר קלוריות. נתון זה הוא הנמוך ביותר בקרב מינים כגון הרינג (145 קק"ל), מקרל (150), בקלה (115), שפרוט (154), סלמון ורוד (164).

לאחר מכן יש דניס מיובש בשמש - 221 קק"ל פורל - 227.

מלוח וסלמון מעושן הוא אחד המזון עתירות הקלוריות ביותר, הוא מכיל עד 240 קלוריות לכל 100 גרם. אם עיבוד נוסף של מספר כלשהו של מנות תכולת השומן בו עולה. המלחת עישון דגים, למרות ונותן טעם מיוחד, אלא גם מוסיפה קלוריות. לכן במהלך הדיאטה לא צריך להיות קורבן להתעללות מצד סוגים כאלה של דגים.

באופן כללי, אנשים היום נוטים יותר להעדיף דגים ולא בשר. לדברי זקן רבי מדעני בשר. צורך אחת בלבד לזכור כי היפנית והסינית אכלה מנות דגים כי להאריך חיים ולגרום להם בריאים. דגים מרווים את הגוף עם חומרים שימושיים, זה נותן כוח ומתחזק הרמוניה. בניגוד הבשר, מנות דגים דלות בקלוריות וערך תזונתי גבוה.

כמה קלוריות ב דגים קופצניים? יבשי דגים נתונים יותר עיבוד מאשר מינים אחרים, ולכן, יש ערכיו הקלורי גבוה. הדרך הטובה ביותר להתכונן דגים נחשב בישול, צלחת כזו שומרת את כל הויטמינים והחומרים יש אחוז נמוך של שומן. כמה קלוריות ב דג מבושל? פחות מכל המאוחסן בקלה - 78, ב פולוק - מעט יותר - 79, ב burbot - 92, הייק - 95, נסיכת - 97, כידון - 98. לאחר מכן יש דג סול - 103, שפמנון - 114, דניס - 124. קלוריות ביותר להישאר זני שומן: חדקן - 179, מקרל - 211, הליבוט - 216 ואחרים. דגי קלוריות יבשים הם גבוהים, בנוסף, העיבוד של המנה מאבד איכויות המועילות שלה. לכן, צריך לאכול יותר בישלו דגים וירקות.

סקרנו את הדג מעושן קלוריות, יבשים, גלם, מיובשים או מבושל. נתון זה תלוי בשיטה של בישול דגים. אבל עדיין לאבד דיאטת דגים היא הרבה יותר קלה מאשר, למשל, ירקות או פרות. אחרי הכל, את המוצר הזה יש את כל החומרים בגוף ההכרחיים. דגים מכיל סידן, אשר נדרש לצורך צמיחה, חומצות שומן, חיוני לפעילות המוח, זרחן, אשר נדרש עבור עצמות במטבוליזם האנרגיה של תאים. לכן התזונה האנושית מאז דגים מבושלים תוספת ילדות, אשר נחשב "מזון למוח". כל המומחים ממליצים להשתמש במוצר לעתים קרובות יותר כדי להגן על עצמך מפני מחלות הקשורות בהפרעות עיכול, מתח נפשי תופעות שליליות אחרות.