כמה קלוריות ב קיווי והאם אפשר לרדת במשקל בעזרת פרי זה?

האנושות עוסקת בבעיית עודף משקל, כך תזונאים הם בבירור לא בעוני היום. מערכות חשמל חדשות צומחות כמו פטריות אחרי גשם טוב. ובצדק - את ההצעה מעוררת ביקוש. אבל איך אנחנו יכולים, אנשים רגילים בלא הכשרה רפואית כדי להבין איזה סוג של דיאטה הוא טוב ביותר? אחרי הכל, אנחנו לא מתכוונים לאבד קילוגרמים ובאותו הזמן להיפרד בריאות.

לאחרונה, באינטרנט, שורה של מאמרים על-דיאטה העל מבוססת על קיווי. התוצאות מבטיחות פנטסטיות, אבל איכשהו אני לא מאמין בנסים כאלה. בואו ננסה לנתח ביתר פירוט כיצד קלוריות רבות קיווי, אשר מכילים ויטמינים, פירות יער אלה הם ולמה הם שימושיים עבור לאבד משקל.

כמובן, תושבי כרוב המרכזי רוסיה, תפוחים וסלק הם הרבה יותר יעיל מאשר אקזוטיים בחו"ל. אבל במהלך דיאטה הגוף לעיתים קרובות סובלת מחוסר של ויטמינים חיוניים ולא כולם ניתן להשיג פירות וירקות כרגיל. במקרה זה, קיווי הכרחי פשוט כספק של כמויות גדולות של חומצה אסקורבית, רטינול, ויטמיני קבוצת ברזל. בנוסף, כמו פירות אלה הם נוגדי חמצון מוכר. תסתכל על השולחן כדי לברר כמה קלוריות ב קיווי. מתברר כי פרי בגודל ממוצע מכיל כ 60 קלוריות. קצת יותר מ תפוח, אבל פחות מאשר בננות. טעם נעים ומרענן של בר זה יכול להיות סיום ראוי לכל ארוחה. אבל כאשר הגבלות קבועות ולכן חשוב לטפל בעצמך!

חסידי דיאטות חלבון פרות אקזוטיים גם יכולים לעשות עבודה טובה. וזה לא כאן הוא כמה קלוריות ב קיווי, ייחודי של ההרכב הכימי שלה. Aktinidin - אנזים עיכול המאפשר החלבון להיקלט מהר.

עם זאת, הקיווי שימושי לא עבור כולם. אל תפגעו מוצר זה עבור אנשים הסובלים גסטריטיס (במקרה של עודף חומציות) ובוודאי, יותר חולה מכיב קיבה או מעיים. הוא מציין כי המלצות אלה חלות על תזונה קבועה. פירות אחת, אכל לקינוח, אינם גורמים כל נזק.

האם זה נכון כי הקיווי שורף שומן?

לפני זמן לא רב כל הרזיה משותפת בהתרגשות הרזית ניסיונם בעזרת אננס. היום בתזונת מועדף חדש - הקיווי. ההמלצה הפופולרית ביותר עבור אלה שרוצים לעזוב משקל עודף מהר ככל האפשר, זה היום הצום עם פרות טעימים זה. הוא מוצע ליום לאכול 1.5 ק"ג של פירות אקזוטיים. נזכיר כמה קלוריות ב קיווי - רק 50 קלוריות לכל כך 100 גרם, לעומת ההקצבה היומית כולה הוא 750 קלוריות. בנוסף, פירות מכילים כמויות גדולות של סיבים, כלומר הסרת עודפי נוזלים ו היטהרות שסיפקת. במהלך הדיאטה Express יכול להפסיד 800 גרם עד 1.5 ק"ג.

אני חייב לומר כי ימי צום - המצאת דיאטה טובה. בעזרתם קל מאוד לשלוט על צריכת קלוריות במשך שבוע. אגב, טכניקה זו מומלצת על ידי תזונאים רבים. מהותו היא כדלקמן. יש צורך לחשב את הקלוריות שאתה צריך בשביל חיים נורמליים במשך היום, וכן להכפיל את המספר הזה על ידי שבע. במהלך השבוע, התכולה הקלורית של מזון עשויה להשתנות. העיקר - כדי לציית להנחיות בנושא הגבלת המוקצב לכל תקופת זמן. במילים פשוטות, אם היום אפשרת לעצמך לאכול יותר רגוע, מחר לארגן פריקה הבטן. אז אתה יכול לרדת במשקל ביעילות ובנוחות.

תן לנו לחזור לדיון בפנינו - הקיווי. בין ההמלצות רבות על השימוש בו עבור הרזיה נתקל כמה טיפים לאכול פירות לפני האכילה.

אתם עשויים לתהות כיצד לחשב קלוריות במקרה הזה? אחרי שני קיווי - 120 קלוריות תוספת זו לארוחת צהריים או ערב. האם אני צריך לחתוך את החלק הרגיל ולא לגרום אם זה רעב חריף?

מאז הקיווי מכיל כמויות גדולות של סיבים, הפרות שלה להפחית את התיאבון. משמעות הדבר היא כי ייתכן גם להקריב משהו מזין, אבל לא יותר מדי שימושי, ובאותו הזמן לקום מהשולחן עם תחושת שובע.

קיווי לא לשרוף שומן במובן האמיתי של המילה, אך ניתן להשתמש בה כדי לדבוק נכונה, תזונה מאוזנת. לכן, אם היתרי בריאות, אל תהססו להיכנס הפרות בתזונה.