כרישה: היתרונות והנזקים, ומאפיינים הקלורית

איש בתזונה שלו משתמש הרבה מגוון של מזונות. באופן אינסטינקטיבי אנו מעדיפים להשתמש אלה המתנות של הטבע, אשר הם טובים עבור הגוף שלנו. אחרי הכל, הם יכולים לחדש את אספקת ויטמינים ומינרלים, תוך עידוד הטעם שלה מעולה. אחד הנציגים הראויים נחשבת כרישת ירקות שימושית. היתרונות והנזקים של צמח ירוק זה ידוע לאנושות מאז ימי קדם. אנשים השתמשו בו בתור לקראת המנות העיקריות, וכפי ותבלינים ריחניים.

קצת היסטוריה

הוא האמין כי בצל מדהים הזאת הופיע בים התיכון, שבו הוא נמצא עדיין בטבע. ומשם הוא התפשט לאירופה וחלקים של אפריקה, שם הוא הפך פופולרי מאוד בגלל הטעם שלה. אזכור של מוצר זה ניתן למצוא בספרות של מצרים העתיקה, יוון, רומא וצרפת. באמריקה, הירק הזה הוא גדל בכמויות גדולות ונשלח למדינות רבות.

ברוסיה, את הבצל הכרישה הוא גדל בעיקר באזורים הדרומיים ונותן כף הבצל הרגיל "אח". עם זאת, ביולוגים משוכנעים כי צריכה מספקת של הבצל הטעים הזה יש השפעה חיובית על גוף האדם.

ירקות תיאור

כרישה שייכת הסוג של נורות, הוא גובה צמח של 40 עד 80 סנטימטר. ככזה, ראש הקשת שם, זה התפתח והפך גזע לבן וסמיך. מבסיסו גדל גזע, אשר הביע צורה גלילית. חלק הקרקע של המפעל מייצר עלי אזמלי הירוק, הוא טבוע גוון תכלת.

שמשיות לבנות קטנות או (לעתים רחוקות) עליית הצבע הוורודה מעל הגזע הראשי - כך כרישה פורחת. יתרונות וניזקים של ירקות שנתיים ארוכים נחקרו. אבל לא רק עשה את ההרכב הכימי העשיר של הצמח הזה הוא פופולרי, הטעם המתוק העדין שלה ניחוח עדין זכה למעריצים רבים ברחבי העולם.

הרכב עשיר

ארומה מהודר עדין, טעם מעולה ואת במגוון דרכים לשימוש - וזה לא כל היתרונות של זן זה של הבצל. המוצר יכול להיחשב מחסן אמיתי של רכיבים תזונתיים חיוניים לגוף. משתמש בה על בסיס יומי, אפשר לפצות מלאי של ויטמינים B1, B2, B5 B6, B9, C, E, PP. כל האלמנטים הללו לעזור לגוף לתפקד טוב יותר. לדוגמה, ה- B הקבוצה מעורב באופן פעיל את חילוף החומרים הסלולר מגרה את מערכת העצבים. ויטמין C מתנגדת מחל ויראליות ומחזקת את המערכת החיסונית.

מגהץ, זרחן, אשלגן, מגנזיום, סידן, נתרן - חומר המכיל מספר רב של הכרישה. המאפיינים של הצמח המופלא הזה מאפשרים להתמודד עם מחלות רבות של הגוף.

בית מרקחת בית

בשל הבדיקה של ירקות ירוקים לטובת האדם שלו, יחד עם המרפאים העתיקים, פתוחים רופאים מודרניים. מומלץ להשתמש ירקות ציסטיטיס, אנמיה והשמנה. מלחי אשלגן לעזור להסיר את עודפי המים מהגוף, ותכונות מחטאות לעזור להתמודד עם דלקת של שלפוחית השתן ואף כליות. מחקרים קליניים מאשרים כי כרישה, היתרונות והנזקים אשר נלמדים כל הזמן, בצורה מושלמת ומסייע עם תיאבון מופחת.

ירקות משפרים באופן משמעותי תהליכי חילוף חומרים בגוף, משחזר הכבד ובלוטות עיכול. צמח זה הוא ניחן תכונות choleretic, את היכולת להתמודד עם פלאק טרשת עורקים. מקל מחלות כרישה ומורכב כגון ראומטיזם גאוט.

כרישה (חלק ירוק) מומלצת לאנשים עם לקות ראייה, וכולסטרול גבוה. רופאים דחקו אותו לאכול עם הצטננות, סארס, נזלת, שיעול. זה למעשה הופך לפשוט נשימה מגן מפני וירוסים, יש את המאפיינים של חומר אנטיביוטי טבעי.

הוא האמין כי החרטום מגביר באופן משמעותי את יעילות מסייעת לקיים תרגיל כבד.

טעים, מזין, דל קלוריות

תיהנו מארוחה טעימה, ואילו אתה רוצה לשמור על הגזרה במצב מצוין? אז אתה רק צריך להשלים כרישה לתזונה. ניחוח עדין, טעם חלקה נפלא ותוכן דל קלוריות להפוך את המוצר הזה הכרחי במטבח. זה יכול לשמש בצורתו הגולמית כחטיף טעים, אבל אתה יכול להכין ארוחה מלאה של ירקות. לדוגמה, כרישה מטוגנת יש טעם נהדר, זה שום מרירות, ומנת המזון לפצות על הדרישה היומית של ויטמין C ו- B. קבוצה הוסף אותו מנות בשר ודגים, תבשילים, מרקים, בורשט. Bow ייתן טעם מובחן והערות עדינות של מאכלים מן פטריות, תפוחי אדמה, מרק ואפילו מבחן! ירקות זה נהדר עבור כל סלט.

ככלל, האוכל עשוי רק לאכול עלים צעירים החלק הלבן של הבצל. יורה עתיק הם מאוד קשוח יש טעם לא נעים. הבעיה היא שזה נשאר טרי המוצר הזה הוא די זמן קצר. עם זאת, ככל שאתה מתחזק אותו, ויטמין C יותר מצטברת הגבעול של הצמח.

חדשות טובות עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל: כרישה, כמות הקלוריות שלהם נמוכה מאוד, הוא מושלם עבור תפריט דיאטה. ערך האנרגיה שלה הוא רק 33 קלוריות לכל 100 גרם של ירק. במקרה זה, אתה מקבל את האלמנטים הבסיסיים של הגוף:

• פחמימות - 8.2 גרם;
• חלבון - 2.0 גרם;
• מים - 88

שווה לשקול

למרות העובדה כי ירק זה טעים מכיל ויטמינים ומינרלים רבים, יש כמה הגבלות על השימוש בו מזון. אתה צריך לדעת מתי להפסיק! אין צורך להשתמש בו בכמויות גדולות, אחרת קיים סיכון של לחץ דם גבוה, רמת החומציות של הקיבה. מחק את הבצל, אם אתם סובלים ממחלת כיבית של הקיבה והמעיים. במיוחד שזה נוגע לתקופה של החמרה של מחלה.

צמחי מכיל הרבה שמנים אתריים בהרכבו, ולכן צריך להקפיד להשתמש בו לנשים במהלך ההנקה, כמו הקשת הוא מסוגל לתת טעם לא נעים של חלב אם. במקרים אחרים, אתה יכול לאכול כרישה בבטחה. היתרונות והנזקים של הירק הזה נותן לנו את ההזדמנות כדי להחליט על האם או לא להזין אותו בתזונה היומית שלך.