מיצים ושייקים לירידה במשקל: לרדת במשקל בצורה נכונה!

נשים רבות אשר מתמודדות עם עודף משקל, שמע או טעמו מיצים ושיקים לירידה במשקל. מה הם האם זה ריאלי להשתמש בהם כדי שיהיה לי גוף רזה, אנו למדים מן המאמר הזה.

ההרזיה קוקטיילים

קוקטיילי הרזייה חלבון מעורבבים עם תוספות שונות, למשל: תאית, המסייעים להפחית את התיאבון. קוקטיילי תזונה עשירה בויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו. קוקטייל זו צריכה להילקח במקום אחת הארוחות - ארוחת צהריים או ערב. החלפת קוקטייל הארוחה כרגיל, אתה מקבל פחות קלוריות וכך לרדת במשקל. אבל השיטה הזו עובדת רק אם אתה לגמרי מחליף מזון קוקטייל קבלת פנים ולא לשטוף מזון אחרים שלהם. יצרנים של משקאות אבקה טרומיים טוענים כי הם בטוחים לחלוטין ואין להם תופעות לוואי. עם זאת, לפני תחילת הקורס, עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק תגובת הגוף שלך לסוג חדש של מזון כדי למנוע תסמינים של תגובות אלרגיות. בנוסף, לוקח שייק לירידה במשקל, אתה חייב לאכול נכון ולהשתמש פעילות גופנית. רק גישה מקיפה יכולה לתת תוצאה מוחשית.

שייק חלבון צריך להיות מדולל במים, חלב או יוגורט ללא שומן. חלק מהיצרנים להוסיף משקאות סוכר, כך שהם טעימים יותר, ובכך להגדיל התוכן הקלורי שלהם. לכן, עם קוקטיילים אלה כדי לרדת במשקל יותר קשה. אל תדאגו כי קוקטיילים לא יכולים להיות תחליף צריכת מזון מזין. בשינה אותם, בנוסף לחלבון, הוא מכיל את כל ויטמינים ומינרלים חיוניים, כך שתוכל לבצע קוקטייל כמזון דל קלוריות שלמות אבל. במהלך הרזיה זו יש צורך לשתות הרבה, בגלל המחשוף של החלבון בגוף משתמש הרבה מים. כדי להפוך את המשקה יותר צפוף וטעים, אתה יכול להוסיף בננה או תפוח. אבל יש צורך לקחת בחשבון את העובדה כי יהיו גבוהים יותר עם כמות הקלוריות שלה.

יתרון קוקטיילים הוא מהמקור הטבעי שלהם. אגב, מטלטל עבור הרזיה יכול לשתות בימי הצום, במקום לאכול תפוחים או שתיית קפיר.

זה באמת בבית לבשל קוקטייל לירידה במשקל: מתכון למשקה זה מבוסס על ההנחה כי מרכיבים זמינים ומינימום זמן להכנתו.

אם אתה עוסק כושר, אתה יכול לעשות שייק לפני אימון. בננה אחת, 200 מ"ל של יוגורט ללא סוכר וסיבים כף קצפת בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה. קוקטייל מוכן. משקה זה יספק לך את האנרגיה הדרושה לאימון.

מיץ רימונים לירידה במשקל

עוד משקה שיכול להחליף ארוחה ועדיין לרדת במשקל, הוא המיץ. מיצי מופחתי קלוריות מורכבות של חומרים מזינים ויטמינים. אני צריך לומר כי צריכת יתר של מיצים יכולה רק להוסיף משקל, מכיוון שהם מכילים הרבה סוכר. לכן, בכל צריכים לציית מידה. כדי לרדת במשקל, מספיק כדי להחליף ארוחה אחת כוס מיץ. באשר מיץ הרזיה המתאים ביותר עבור זה יכול להיחשב ההרזיה מיץ רימונים. הוא מכיל הרבה ברזל ויטמינים מועילים אחרים, גם נספג בגוף, זה תורם המוגלובין. משקה מיץ רימונים רק לדלל, שכן הוא מכיל חומצות אורגניות כי להרוס אמייל השן. מיץ רימונים יכול להיות מדולל במים או מיצי פירות אחרים, כגון מיץ גזר. קוקטייל זה מכיל מחסן של חומרים מזינים סוכר נמוך.

בכל מקרה, יש לזכור כי מיצים ושייקים לירידה במשקל - זה לא תרופת פלא להשמנה. והכי חשוב, גישה מקיפה לשקלל בתהליך אובדן. יש צורך לסרב מזונות עתירי קלוריות לכלול פעילות גופנית בשגרת היומיום שלך, הגדילה פעילות מוטורית. מיץ ושייק לירידה במשקל - זה עוזריו רק בהשגת המשקל האידיאלי שלך. לרדת במשקל בצורה נכונה!