מרק בצל. דיאטת הרזיה

הבעיה של השמנת יתר היא מול הרבה אנשים בחיים שלי. יש אנשים להשלים עם זה כמו עם עובדה שאין עליה עוררין, והשני לתוך הקרב, זמירה התזונה שלהם פעמיים, או אפילו שלוש פעמים. אבל הם שוכחים כי קיים "שביל הזהב" הוא פשוט איפשהו באמצע הדרך.

ואם אנו בוחרים בדרך המאבק נגד משקל עודף, כדאי לדעת כי את הבסיס, ובכל מקרה, צריך להיות העיקרון של תזונה מאוזנת ובריאה.

דיאטת בצל - אחד מאותם דיאטות המאפשרות להתרחק פעיל מן הקילוגרמים המיותרים. הבסיס שלה הוא מרק הבצל. דיאטה המיועדת שבעה ימים. במהלך תקופה זו, אתה יכול בקלות להיפטר 5-6 קילוגרמים מיותרים. אם המטרה מושגת, ואתה רוצה לחזור, צריך להיות מודע של הצורך לתת לגוף שלך לנוח במשך כמה ימים (3-4 ימים).

מנה עיקרית - מרק בצל. היא מבוססת על דיאטה אינה כוללת את הצריכה של מזונות שומניים. הוא עצמו אינו מכיל מזונות עתירי קלוריות, וירקות, אשר משמשים להכנת שלה, כדי לסייע בפירוק שומנים בגוף. יש להם דלי קלוריות, והם חלק רב דיאטות מאוזנות. מרק בצל תזונה מתאפיינת בכך את הספיגה של המנות העיקריות נצרכת יותר אנרגיה ממה שהוא מקבל מן המוצרים הכלולים בה. לכן, את מרק הבצל לא נורא יש כמה פעמים ביום, לא מגבילים את עצמם במספרים.

כדי להכין את מרק הבצל צריך לקחת 1 ק"ג של כרוב (רצוי כרוב), 6 בצלים בינוניים, 2 פלפל תרמיל בינוני (על פי כמה מקורות, עדיף ירוקים), חבורה של סלרי, 2-3 עגבניות (לפי הטעם) או קוביית תיבול מרק מלח (לפי הטעם), אפשר להוסיף תבלינים (פלפל, שום, קארי). הקיצוץ ומאוחסן ירקות בסיר צריך למלא עם מים קרים. לאחר הרתיחה, כל מבושל 10 דקות על אש גבוהה, ובהמשך עד מבושל (הונחה על כרוב) על איטי.

השתמשו בצל דיאטה מרק מאפשר גם להשתמש דיאטה נוספת, אשר נצבע על השבוע כדלקמן (בנוסף המנה העיקרית):

1 יום: פרות (כולם מלבד בננות עתירות קלוריות וענבים);

יום 2: כל ירקות טריים, מבושל, מבושל (2-3 תפוחי אדמה אפויות מותרות ואולי להוסיף שמן צמחי מעט);

יום 3: ירקות (למעט תפוחי אדמה), פירות (למעט בננות)

יום 4: שני ושלוש בננות שתי כוסות חלב דל שומן. הגוף זקוק לחידוש חלבון וויטמין. זהו יום מפנה. מצבי רוח משתנים אפשריים;

יום 5: 500 גרם בשר רזה מבושל (עוף, בקר או דגים) ועגבניות;

יום 6: בשר, ירקות (למעט תפוחי אדמה) ועשבי תיבול טריים;

יום 7: אורז חום, ירקות, מיץ פירות.

מרק בצל ומוצרי דיאטה נוספים מומלץ לקחת ארוחות קטנות לאורך היום, כך שזה יהיה טוב יותר מאשר התחושה של רעב, ואת כמות המזון שנכנס לגוף, יהיה מינימאלי. במהלך הדיאטה יש צורך לשלוט בשימוש נוזל. וסכומה לא צריך להיות פחות מ 2 ליטר. עדיף, אם זה מים טהורים ללא גז. מים באופן חיובי משפיע המתרחשים חילוף החומרים של הגוף ומקדמים התהליך של הפרשת מלחי ורעלים. קפה ותה רצוי להימחק מהרשימה, אבל אם אי אפשר לוותר עליהם - כדי לשתות בלי סוכר וחלב.

מגבלה משמעותית אחת במהלך דיאטה בצל: לא אוכלים מזונות מטוגנים, מוצרי לחם וקמח, שום ממתקים, כולל דבש טבעי, משקאות מוגזים, כולל דיאטה, אלכוהול. יש לזכור כי אלכוהול יכול לשמש לאחר יום אחד לפחות, לאחר דיאטת הבצל.

בימים האחרונים, זה צריך, לפחות פעם אחת יש את הבצל מרק. הרזיה דיאטה המאפשרת לגוף במשך שבוע ללא עומס ומתח הרבה לרדת במשקל. אבל אם רוצים, זה יכול לחזור גם. דיאטת בצל היא כלי הרזיה יעיל מפני שהוא משתמש במזונות בתזונה שלהם כי למקד את התפלגות שומנים, המכיל כמות קטנה של קלוריות, אלא מורכב ויטמינים ומינרלים מספיק.

אנשים שיש להם מחלה של הקיבה או המעיים צריכים להיות זהירים עם הטכניקה הזו. מאז דיאטה מרק בצל מאופיין העובדה כי השימוש המתמיד של בצל וכרוב, מכיל הרבה סיבים גולמיים, יכול לגרום לגירוי של הקרומים הריריים של מערכת העיכול.