סלט תזונתי: מתכון תבשיל טעים של עוף

סלט עוף "דיאטה" הוא מאכל דל קלוריות המכיל לא רק את הבשר הלבן של עופות, אלא גם מוצרים שימושיים אחרים. ראוי לציין כי ארוחה כזו טובה מזינה את הגוף ובכך תורמת לירידה במשקל.

: סלט תזונתי מנות מתכון עם עוף

מרכיבים דרושים:

• אבוקדו בשל ורך - דבר אחד גדול;
• חזה עוף - 600 גרם;
• פטרוזיליה, שמיר חיצים ועירית - קרן אחת;
• מלח - חצי כפית;
• פעמון פלפל (רצוי הופך לאדום) - דבר אחד גדול.

סלט תזונתי: מתכון מנות ירק

עיבוד של מוצר בשר. עוף למנה זו, רצוי לקבל מצונן. עם זאת, אם מוצר כזה בחנות לא היה שם, אתה יכול לקחת אם מוקפא. לפיכך, את הבשר יש לשטוף ביסודיות, ולאחר מכן לשים בסיר קטן, לזרות מלח ומים מתוקים. לאחר מכן, הפילה נדרשה להרתיח על אש נמוכה במשך שלושים או ארבעים דקות. הבא, אתה צריך לקבל את השד מן המרק, לקרר לחלוטין ולהסיר את העצם, עור וסחוס. כדי להוסיף את הבשר סלט כזה רצוי לא לחתוך עם סכין וידיים מפוצל על סיבים - כך סלט ייראה אטרקטיבי יותר מעורר תיאבון!

תזונתי סלט: מתכון ארוחות בריאות

הכנת המרכיבים העיקריים. M yagkoe, אבוקדו בשל בולגרי פלפל אדום יש לרחוץ במים חמים, קליפות גבעולים, ואז לקצוץ לרצועות דקות. אחרי זה אתה חייב לשטוף שמיר, חיצים בצל ירוק, פטרוזיליה קוצצים דק אותם עם סכין.

סלט תזונתי: מתכון לרוטב בריא וטעים

מרכיבים H החלקים הנדרשים:

• יוגורט ללא צבע וחומרים משמרים - ארבעה מאה מיליליטרים;
• לימון בשל - מחצית אחת;
• פלפל שחור - קורט;
• מלח המכיל יוד - קמצוץ.

תהליך הכנה של רוטב לסלט שימושי וטעים עבור תזונתיים

יוגורט טבעי 400ml ללא חומרים משמרים וצבעים חייב להיות שפך לתוך כלי קרמיקה, מלא לסחוט את הלימון וחצי בשלים להוסיף קמצוץ של מלח שטופל ואת אותה כמות של פלפל שחור. כל המרכיבים צריכים להיות מעורבים באופן מיידי עם כפית, ולאחר מכן להמשיך את ההיווצרות של מנות.

סלט עוף "דיאטה" עם תמונה של המנה המוגמרת

מבושל מחולק עוף הסיבים צריכים להיות מעורבב עם עירית קצוצה, פטרוזיליה, שמיר, אבוקדו, פלפל. כל המוצרים צריכים להיות מעורבים, ושופכים את רוטב יוגורט, ואז לשים לתוך קערה גדולה ומגישים קר.

ייעוץ בריא

אם אתה לא אוהב את חתיכת פרי כמו אבוקדו, הוא יכול להחליף את האננס או שזיפים בקלות. מוצרים אלה יהפכו את המנה היא לא רק טעימה, אלא גם שימושית עבור הדמות, משום שכולנו יודעים כי האננס מגרה עיכול ובמהירות מוריד לחץ דם, ושזיפים מרווים את הגוף עם מרכיבים שימושיים, מנרמלים את חילוף חומרים ובכך מסייעים להפחית במשקל.