דיאטת ההרזיה המהירה

כל שן pyshnotelye Sweet Dreams בסתר שיום אחד יהפוך הבעלים של הגוף המושלם לצאת לים לחימה סף כל תלויות זכר החוף. מסיבה זו, הדיאטה המהירה מדי שנה מגיעה לשיא הפופולריות שלה בעונת החגים, וזה תמיד מוביל בקרב שיטות אלה הרזיה מהירה ויעילה.

אבל יש חסרון אלה מבטאים דיאטות כי בטווח הקצר לספק תוצאות מרביות. קיימת סכנה כי המשקל מוקלד מאוחר באותה המהירות שבה הוא סרב בעבר. העובדה שכל הדיאטות לספק הגבלות חמורות למדי מהירות בתזונה ואחרי בשביתת הרעב, ככלל, מתחילה לזלול. זה, באופן כללי, את ההגנה הטבעית של הגוף, אשר נשללה פתאום האוכל הרגיל ועכשיו מנסה להתאושש "אבדה" קלוריות.

למרות זאת, אם יש איזה רצון דמות רזה, אם יש לך כוח רצון ונחישות כדי לנצח, ולבסוף משועמם ולקלקל את חייו של קילו, אתה יכול לנסות ולמנוע אכילת יתר. ככל כי הדיאטה המהירה מרמז תפריט מגוון מאוד, אשר מסוגל לספק את אניני הטעם המעודן ביותר, שחולמים על מנת לרדת במשקל, דבר אין הוא לא מכחיש.

דיאטת יום אחד היא המהיר ביותר

למעשה, מדובר קשות יום צום, ומומלץ להישאר בבית באותו יום. דיאטה כזו - היא, למעשה, בצום, ואת הגוף עשוי להיחלש. נמנום ואובדן אפשרי של כושר השתכרות. בעת השימוש בטכניקה זו אינן רשאים כל חטיפים, ואם ממש בלתי נסבל מומלץ לשתות כמות גדולה של מים מינרליים עדיין וכף רגל הליכה בחוץ. מעדניות ומאפיות צריכות לקבל סיבוב וללכת טוב ועושה בלי הארנק.

אז, בבוקרו של טיפול היום לפני ארוחת בוקר לשתות כוס מים למילוי הקיבה. לארוחת בוקר, לאכול שתי פרוסות לחם שחור עם חמאה, כוס תה עם דבש ואשכולית אחד. לארוחת ערב אפשר לבשל בשר מבושל רזה - 100 גרם של בשר בקר או עוף, אבל בלי מלח, תבלינים או מרינדה. פלוס 200 גרם סלט ירקות מבושלים וכתום אחד.

עבור חטיף אחר הצהריים, דיאטה יעילה כזו עבור הרזיה מהירה מציעה תה צמחים, וערב, אתה יכול להגביל דגים, מאודים (100 גרם). פלוס סלט פירות drizzled עם מיץ לימון ויוגורט.

הדיאטה היומית היא המהיר ביותר

קודם כל, כדי להיות בטוח לקחת בלילה טבליות משלשלות או כוס אחת של מרתח של סנה עשבי תיבול. פעולה כזו היא הכרח לנקות את הגוף. ביום הראשון יש צורך לסרב למזון, ועל תחושת רעב מוגברת לצרוך יוגורט דל שומן, ולשתות הרבה מים מינרליים ללא גז. ביום השני אתה יכול לגוון שולחן תענית אורז מבושל בלי חמאה ותבלינים - כוס אחת של אורז לכל היום. מתיחת איור 5-6 צריך חטיפים כדי 18 בערב. אם אתם מעדיפים, אתם יכולים להחליף מבושלים אורז ותפוחי אדמה (200 גרם ליום) ולאכול אותו עם סלט ירקות (300 גרם ליום), מתובל בשמן צמחי.

הדיאטה המהירה שלושת הימים עבור הרזיה

עיקרון הפעולה של התגלמות זו, הדיאטה מבוססת על הירידה החדה בצריכת קלוריות במהלך היום - לא יותר מ 1000 קלוריות ליום. אם תבחר בשיטה זו אתה צריך לתת לחלוטין את כל מיני חטיפים לדבוק בתפריט.

תפריט לדוגמה, דיאטה אקספרס שלושה ימים:

ביום הראשון בארוחת הבוקר רק שתי חתיכות של לחם שיפון עם ריבת פירות כוס קפה או תה ללא סוכר. בארוחת הצהריים, אוכלים אשכולית. עבור עוף מבושל צהריים (200 גרם), לחם וסלט קטן, drizzled עם שמן. לארוחת ערב, תפוח טרי.

ביום השני מציעה הדיאטה המהירה לעשות בלי ארוחת שני, תה אחר הצהריים וערב. תפריט: ארוחת בוקר על ביצה קשה אחת, פרוסת לחם שיפון וקפה (תה) סוכר. לארוחת צהריים, מרק בשר דל שומן, 200 גרם של סלט ירקות מבושלים לפתן פירות יבשים.

ביום השלישי הדיאטה המהירה כרוכה ארוחות כאלה: ארוחת בוקר על פרוסת לחם לבן עם גבינה, כוס היא לא קפה או תה מתוק. בארוחת צהריים, תפוח טרי. בצהרי תבשיל של ירקות 300 גרם של בשר עגל. אחר הצהריים תה 200 גרם של יוגורט ללא שומן ויוגורט. לארוחת ערב, סלט פירות טרי, מתובל במיץ לימון.