קוצצי עוף קלוריות, מאודים מטוגנים בחמאה

בין מגוון של מנות שונות של עוף, יש אחד הפופולרי והאהוב ביותר - צלעות עוף. קלוריות עוף מספיק נמוכות, ובגלל זה הוא לעתים קרובות את עמוד השדרה של דיאטות חלבונים רבות. מאמר זה יהיה שימושי לא רק עבור אלה שהחליטו לעשות דיאטה נכונה עם קלורית הספירה לתזונה. היום אנחנו מדברים על קלוריות עוף צלעות מבושלים בבלילה מאודה, כמו גם לשתף את המתכון הפופולרי ביותר וטעים למנה זו.

עוף לקצוץ כמה

זהו מאכל דיאטה המרבית בשל העובדה כי הוא מוכן ללא שמן מרכיבים עתירות קלוריות אחרות. קלוריה קוצצת עוף, מאודה, הוא רק 113 קלוריות. מבשלים את זה מהר וקל מאוד! פשוט לחתוך את העוף לחלקים, די להדוף ומקום אידוי עבור 15 דקות. מלח ופלפל בצורה סיימה ומגיש כל לקישוט.

סטייק עוף בבלילה

כדי להכין את המאכל הזה עבור אדם אחד, תצטרך:

• 100 גרם של עוף;
• 15 גרם קמח חיטה;
• 1 ביצה;
• 10 גרם של שמן חמניות;
• מלח ופלפל שחור לפי הטעם.

חותכים פילה עוף על חתיכות בגודל בינוני, אשר לאחר מכן היכו אותם היטב עם פטיש. מלח ופלפל כל פיסה ולשלוח את הבשר למשך חצי שעה בתא המקרר. בשלב זה, להכין את הבלילה. לשם כך, להקציף, היכו את הביצה ומוסיפים בהדרגה את הקמח. חשוב להשיג מסה הומוגנית, כאשר טיגון לא יכול לטגן גושי undispersed של קמח. השלב הבא יהיה הכנת צלייה לקצוץ. על מחבת חמה לשפוך שמן חמניות. כל מטבל קוצצים בבלילה ומניחים במחבת. מטגנים מכל צד עד לצבע זהוב יפה. קלוריה עוף מטוגן סטייק בבלילה למתכון הזה הוא 189.7 קילוקלוריות. די נמוך קלוריה, במיוחד עבור מזון דיאטטי וטעים. אם אתה עדיין מודאג וכך קלוריות קוצצים עוף, ואז מגישים אותו עם ירקות טריים. אז המנה תהיה אפילו יותר שימושית וטוב יותר להירכש על ידי הגוף.