קריאטין טוב עבור קבוצה של מסת שריר: הדירוג, הכותרת והערות

הבה נראה תחילה מה הוא קריאטין? התכווצות שרירי דלק זה. ככל של חומר זה בשרירים, אתה יותר חזק ויציב יותר. במשך זמן רב כדי להפוך אותו לאיש כתוסף מזון לא עלה. בהדרגה, עם זאת, ההצלחה של ספורטאים לצמוח לנצח את הרשומות להגדיר הופכות קשות יותר ויותר. עכשיו מפתחי גוף וספורטאים התחילו לחשוב, מה לאכול כדי לשפר את הסיבולת. הפתרון נמצא. אפקט קראטין היה כה חזק עד שהוא נלקח היום, הזקוקים סיבולת כוח השריר.

היתרונות העיקריים

קריאטין טוב מאופיין ב בעיקר שזה טבעי לחלוטין. תופעות לוואי לגוף, אפילו לא במקרה של ספירה מפורשת עם המינון. חנקן המכיל חומצה קרבוקסילית זה, זר טבעי ולא לגמרי המתחם על ידי הגוף. יתר על כן, יש צורך לשם הפעלת מערכת שרירי השרירים והשלד. הגוף מקבל אותה ממזון רגיל, אבל בהחלט לא בצורתו הטהורה, ולא במספרים כאלה.

קריאטין טוב - זה הוא המזון הטוב ביותר עבור רקמת שריר. למרבה הצער, ספורטאים מסוימים חשים אכזבה לאחר התחילה. והבעיה כולה טמונה בעובדה שהוא נקנה במקור מוצר פגום או כתוספת נלקחה רק טועה. היום אנחנו נראה לך איך לבחור קריאטין כדי להשיג תוצאה טובה.

מה לחפש בחנות

קריאטין טוב - הוא בראש ובראשונה תוצר של יצרנים ידועים, אשר ערך המוניטין שלהם. נכון להיום, צורות רבות של קריאטין, יותר מ 15. ללכת לאיבוד, תוך שניות ספורות, במיוחד אם אתם חדשים בתחום תזונת ספורט. עם זאת, אפילו שרירן מקצועי יכול להיות שאתם מכירים רק עם שתי צורות: מונוהידראט, ועל פוספט. וזה לא משנה כמה צורות חדשות או להמציא, עדיין היא נשארת היעילה ביותר היא מונוהידראט. לכן, מחפש קריאטין טוב הוא בין חברי המשפחה הזו.

מאפיינים של כל אחת מהצורות

לכל אחד מהם יש מוזרויות משלו, אשר predpredelyayut השפעה על organizmm. היתרונות העיקריים של מונוהידראט:

• זה מתמוסס קריאטין בקלות.
• מתעכל על ידי 100% ו במלואו מגיע השרירים, שלשמה נועד.
• זוהי הצורה הפשוטה ביותר.
• היא שומרת על מים בתאים.

מדברים על מה קריאטין הוא הטוב ביותר עבור גיוס שרירים, אתה צריך להשוות עם מונוהידראט פוספט. השני מאופיין הנוסחה שלה, אשר שיפרו כדי לשפר את ההשפעה של קריאטין. עם זאת מולקולה נתנה אפקט אחר: הם חסמו חומצה לקטית. זה מקל על כאבים מגדיל את עצימות האימונים, אבל באותו זמן מפחית את ספיגת קריאטין. אז מונוהידראט לעלות לו עדיין נכשלים.

הזרימה הפשוטה לטוב

מתברר כי הצורה המקורית של קריאטין היא האופטימלית ביותר. זה רק מולקולה של תרכובות חומצות אמיניות עם מים. החיסרון היחיד הוא insolubility יחסית. לכן, חוקרים מנסים לשפר העיכול שלה על ידי הוספת החומרים המזינים הדרושים. סוכר זה וחומצה אלפא-ליפואית. עם הקליטה משופרת עזרה, ומכאן התהליכים של הגדלת הצטברות כוח השריר יתרחשו הרבה יותר מהר.

לגבי העתיד של ספורטאי

קריירת הספורט שלך רק מתחילה, ואתה חולם על שרירים יפים? יש לך עוד דרך ארוכה לשיפור עצמי, אבל תזונת הספורט כדי לעזור לזרז את התהליך. איזה קריאטין הוא הטוב ביותר עבור צובר שריר רזה? למטרות אלה היום מגוון של תוספים הכוללים קריאטין. לרוב, זה מורכב מראש אמון. זה מוסבר בקלות, שכן הוא במהלך התרגיל משפר את זרימת הדם והובלה של חומרים מזינים.

רוב העליות בולטות המתקדמות מכילות קריאטין. המשמעות היא פשוטה מאוד: רק כך יוצר הסט אופטימלי, אשר מכיל את כל הדרוש כדי הספורטאי. כלומר, אם בין קריאטין הרבה אתה לא יכול לבחור אחד, יש לזכור כי הוא משולב בצורה הטובה ביותר עם פחמימות. להלן נבחן את המוצרים הטובים ביותר, כי באמת מאפשרים להשיג את מטרתה.

כיצד לבחור קריאטין

הוא האמין כי המוצר הטוב ביותר חייב לכלול מטריצת התחבורה. זה עשוי להיות חומצות aminocarboxylic או פחמימות. עם זאת, כדי לבסס את הבחירה שלהם רק על קריטריון זה אינו הכרחי. אתה יכול פשוט לדלל קריאטין טוב בכוס מיץ או נוזל מתוק. מאיץ תחבורה עשוי לשמש מזון הנפוץ ביותר. עם זאת שימושי זה אולי נראה מנת קריאטין של חומרים מזינים בסיסיים שאדם צריך לצאת מזון הרגיל ולא מן התזונה וספורט.

וזכור את הכלל העיקרי. אתה יכול לדבר על מה קריאטין עדיף עבור bulking, אבל הוא לא עזר בפני עצמו. זה לא תרופת קסם. רק לקחת את התרופה ולהישאר בבית לא הגיוני. אבל אם בסופו של יום שמיצית ולא מסוגל לעבוד בחדר הכושר, אז קריאטין יהיה מאוד שימושי. הוא יפציר סיבולת וכוח רצון, כמו גם לספק כוח השרירים.

NO-Xplode קריאטין מ BSN

מדברים על קריאטין איזו חברה טובה יותר, אנחנו לא יכולים לשים על הפודיום מוצר ייחודי זה. העלות די גדול, כמעט 2000 רובל. יש לה רכב של תחמוצת חנקן. טכנולוגית סודה מספקת התבוללות מיידית של המוצר. היצרן יצר את התוספת המושלמת אורגנית המשלבת את כל הרכיבים אשר. אם לשפוט לפי הביקורות של צרכנים, כי היתוך פירושו. באימון לאחר והזיעה ניגרה ברד, ואת האנרגיה אינה פוחתת, ולכן, צמיחת שריר תהיה מספיק טובה.

קריאטין מונוהידראט מ Ultimate Nutrition

זהו עוד מוצר טוב מאוד איכותי. הצורה הטובה ביותר של קריאטין - אבקה או כמוס, במקרה הזה - ההתגלמות הראשונה. בהתבסס על מחקרים רבים, הוא מוצר טוב מאוד, נטול תופעות לוואי. לדברי מומחים, קריאטין מיצרן זה מאוד פופולרי בקרב ספורטאים. הנוסחא המיוחדת, גרגרים עדינים, ויחד לעבוד על הסיבולת שלך ואת משמעותית לעלייה במסת שריר. חלקיקי קריאטין מופחתים פעמים רבות שהשפיעו העיכול שלו בצורה הטובה.

עלות המוצר הזה בהמשך. עבור חבילת קילו יצטרך לשלם 1500 רובל. אם לשפוט לפי הביקורות של ספורטאים, כדי להשתמש במוצר זה, אתה יכול לאסוף 10-15 ק"ג של מסת שריר בקלות בתוך פרק זמן קצר יחסית.

שחור חמו-הזעם של NUTREX

זהו מעודכן קריאטין מונוהידראט. כבר אמרו לנו, מתי לקחת קריאטין. זה נכון - רק לפני הכניסה לחדר הכושר. זה צריך להיות תוצר של 2000 רובל לכל 200 גרם זהו קוקטייל של tuarina ו Gaurav, synephrine וחומרים פעילים אחרים שהובילו קריאטין נותן אפקט מדהים. מובטח לכם ריכוז מקסימלית סיבולת לא ראיתי לפני כן. עודף שומן הוא ממש טס, והאנרגיה תהיה כל כך הרבה שרוצים לחיות בחדר הכושר. עם זאת, למרות כל היתרונות של המוצר הזה הוא כבד מדי עבור מערכת העיכול, הם לא תופעות לוואי נדירות.

לסיכום, אני רוצה לומר כי לפני נקיטת כל תוספים אתה צריך להתייעץ עם מאמן מנוסה. זה יאפשר לך להימנע מטעויות ולמצוא בדיוק את המוצר באופן מושלם שמתאים לך.