שייק אפל: מתכונים פופולריים

עם תחילת קר הגוף שלנו מרגיש צורך דחוף ויטמינים שמכילים את הירקות ופירות טריים. חלקם של מוצרים אלה זמינים בכל ימות השנה. אתה יכול לקנות אותם כמעט בכל סופרמרקט. להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים ניתן לשתות כוס שייק התפוח. יש הרבה מתכונים שלו. מה שאתה צריך לעשות ואיך לעשות את זה?

למה אפל?

אפל שייק הוא מאוד פופולרי בקרב מי אורח חיים בריאים לצפות בתזונה. זו יכולה להיות מוסברת על ידי העובדה כי חלק של מוצר כזה הוא עשיר בויטמינים, יכול לשפר את המערכת החיסונית. פרות אפלים מתייחסים לאלה אשר מבנה יש כמות ניכרת של נוגדי חמצון, פוליפנולים ומינרלים. מוצר זה מכיל עד 10% משווי היומי של ויטמין C.

בנוסף, תפוחים הם הפרי זמין. הם ניתן לרכוש לא רק בסתיו ובחורף, באביב ובקיץ. אפילו את תפוחי הפגרה הם טעימים, ריחניים ועסיסיים.

למה זה שייק?

עצמם תפוחים הם מאוד טעימים ושימושיים כשלעצמו. עם זאת, לפעמים יש רצון לנסות משהו חדש ומקורי. זהו חששות משקאות שייק כזה. זוהי תוספת מושלמת לכל בוקר. לאכול שייק תפוח יכול להיות כל יום בשבוע. זהו גם קינוח נהדר עבור ילדים.

בנוסף, ב שייק, אתה יכול להוסיף פירות וירקות אחרים שאינם אוהבים אותך. ככזה, הם יהיו יותר ונעימים לשימוש. מלבד הכנת תפוח שייק בבלנדר במהירות ובקלות. כתוצאת מניפולציות פשוטות מתקבלות טעים ובאותו הזמן מוצר שימושי.

שיקים "ראש השנה"

בליל חורף קר, אתה תמיד רוצה חמימות ונוחות. ליצור אווירה כזו תסייע שייק התפוח שהוכן על ידי מתכון מיוחד. טעמו של המשקה הזה מזכיר של אמא פאי תפוחים עם קינמון. רק שייק - זה מוצר עתיר קלוריות פחות.

כדי להכין משקה נפלא נדרש:

• שזיפים מיובשים, מגולענים רצוי - 1 קומץ.
• מיץ תפוחים - 200 מ"ל.
• דבש - 2 כפות. בכפית.
• יוגורט טבעי, רצוי לא שמנוני - 200 מ"ל.
• תפוח קלוף וחתוך לקוביות - 1 PC.
• קינמון טחון - לפי הטעם.

בישול צריך שייק תפוח זה בבלנדר. משקה מתכונים כאלה די פשוט. כדי להתחיל עם כל הרכיבים חייבים להיות ממוקם בתוך הקערה של בבלנדר, ואז בעדינות לערבב שוט. המסה וכתוצאה מכך חייבת להיות שפך לתוך כוס. אם תרצה, משקה יכול להיות מעוטר מקל קינמון.

שיקים למי בדיאטה

האם שייק התפוח לרדת במשקל? המתכון של משקה זה שם. היא מתאימה למי צופה הדמות שלהם ואינו רוצה לעלות במשקל.

כדי להכין את שייק צריך:

• אפל קלוף - 1 PC.
• אשכוליות - 1/2 פרי.
• חומץ תפוחים, רצוי טבעי - 1 כפית.
• שורש זנגביל, טחון בעבר - 1/2 כפית ..
• מיץ או מים אפלים - לפי טעם.

איך להכין שייק דיאטה

כדי להתחיל להכין את כל המרכיבים. אפל צריכה לנקות, להסיר את הליבה עם זרעים וקליפות, ואז לחתוך לקוביות. אשכוליות יש לחלק לפרוסות, הסרת כל המחסומים. הבשר של פירות מומלץ לפצל לחתיכות. אחרי זה, כל הפרות צריכים להיות ממוקמים בתוך הקערה בבלנדר, להוסיף עליו את המיץ, ג'ינג'ר מגורר, וחומץ תפוחים. כל המרכיבים הדרושים כדי לערבב שוט. אפל שייק מוכן.

משקה ניתן ממותק, אם ירצה בכך. אין צורך להוסיף סוכר זה. רק לשים בבלנדר עם המרכיבים שייק כמה תאריכים, רצוי ללא עצמות.

תפוחים, בננות גזר

אנשים רבים יודעים כי תפוח גזר - שני מוצרים המשלימים זה את זה. מתוכם, ניתן גם להכין משקה בריא. זה ידרוש:

• אפל - 1 PC.
• גזר - 1 PC.
• מיץ מ 1/2 לימון.
• בננה - 1 PC.
• מיץ תפוזים - 100 מ"ל.

תהליך ההכנה

אז, איך לעשות תפוח-בננה שייק עם גזר? כדי להתחיל הוא להצטייד מצרכים. באופן אידיאלי, כגון משקה שהוכן המרכיבים הטריים בלבד. עם זאת, לא כל אדם מסוגל בבלנדר מרסקים מחית גזר קשה. אם מכשיר כזה במטבח שלך אינו נוכח, יש לו מרק ירקות. ראוי לציין כי חלק מן החומרים השימושיים ידי טיפול בחום להיעלם. זה עוסק בעיקר חומצה פולית. עם זאת, ויטמין A נשארה.

כל המרכיבים יש לנקות וחותכים לפרוסות. לאחר מכן, הם צריכים להיות ממוקמים בבלנדר. הקערה צריכה להוסיף מיץ תפוזים וליים, ואז כל מכות. טעים שייק בריא מוכן.

אפל-אננס שייק

שייק תפוח זו ניתן להכין בכמה אופנים. במקרה הראשון, המשקה מתברר אור ומרענן. במיץ השני משתנה דל שומן ויוגורט טבעי. מסתבר שייק עשיר. עבור ההיערכות הנדרשת:

• אפל - 1 PC.
• אננסים שמורים - 1 כוס.
• תרד טרי - 1 קומץ.
• מיץ תפוחים או יוגורט טבעי - 100 מ"ל.

תרד - הוא עוד מרכיב שימושי כי ניתן להוסיף שייק. הוא עשיר במינרלים וויטמינים. אם אין בעיות עם הכליות, זה ניתן להוסיף שייק ותרד. כדי להכין את המשקה הוא מספיק כדי למקם בקערת מערבל את כל המרכיבים וטורפים היטב.

לשתות "רענון"

אפל-הכתום שייק מאפשר להתרענן גם במזג האוויר החם. הכנת משקה הוא מאוד פשוט. זה ידרוש:

• אפל - 1 PC.
• סלרי - 1 מקל.
• מיץ תפוזים - 200 מ"ל.
• פירות יער, קפוא רצוי - 50 גרם.

סלרי ואפל צריכים לחתוך לקוביות, ואז לשפוך לתוך הקערה של בבלנדר. כאן אנו צריכים גם להוסיף את יתר מרכיבי המשקה, ואז כל מכות.

לשתות "Perfect ארוחת בוקר"

אם אתה עייף של תה עם לחמניות, אתה יכול להכין את ארוחת הבוקר שלכם שייק מזין ובריא.

כדי לעשות זאת תצטרך:

• אפל - 1 PC.
• אגס - 1 חתיכה.
• אוכמניות - 1/4 כוס.
• יוגורט טבעי - 100 מ"ל.
• מיץ לימון - 2 כפות.
• דבש - 1 כף.
• חלב לנורמליזציה של עקביות.
• מים - 4 כפות.

שיטת ההכנה

תפוחים ואגסים חייבים להיות מקולפים, ואז לחתוך לקוביות. על אש קטנה כדי למקם את המחבת, רצוי עם תחתית עבה. המכולה יש לשים פרות מוכנים ולהוסיף דבש, מיץ לימון ומים. מוצרים צריכים לערבב תבשיל מעט על אש נמוכה. כאשר הפרות רכים, יש צורך להעביר אותם מהמחבת לקערה ומצננת. אחרי זה אתה צריך לשים את כל המרכיבים ומעבדים שייק בקערה המערבל. המשקה מוכן.

אם תרצו, המרכיבים שייק ניתן לשנות עד סביר יותר. לשתות בכל מקרה, טעים ושימושי. הם מעריכים את זה, לא רק אלה המבקשים לרדת במשקל, אבל מי להוביל אורח חיים בריאים עוקב אחרי הדמות שלהם. ניתן להכין משקה זה כמעט מכל פירות וירקות. העיקר שהם טריים.