שייק עם תרד: מתכון, ביקורות

צמחונים וגם אנשים לדבוק תזונה בריאה, אינם מייצגים דיאטה שלמה בלי שייק. כזה משקה ברד פירות יער, פירות, עשבי תיבול וירקות עם תוספת של מיץ, מוצרי חלב או חלב - קוקטייל ויטמין אמיתי, אשר מספק את האנרגיה הדרושה לכל היום. מבשלים אותו בבית הוא קל יותר מאשר אי פעם: זה מספיק כדי לקנות בלנדר עבור שייק ויש מצד האהוב פירות וירקות שלך. שימושי במיוחד נחשב קוקטייל ירוק שהוכן על ידי תוספת של תרד עם מרכיבים שימושיים נוספים.

יתרונות עבור תרד הגוף

רבים מאיתנו אין את הזמן הפנוי כדי לבשל סלט בריא לארוחת ערב או להתחיל לאכול כמו שצריך. לכן, האפשרות הטובה ביותר במקרה זה - הוא משקה עבור כוס הבוקר של שייק ירוק המבוסס על תרד. משקה כזה ואת מטען האנרגיה של היום השלם, ולמלא את הגוף עם חומרים מזינים חיוניים. למה בדיוק הוא שייק ירוק נחשב לאחד הכי שימושי?

תרד האנשים נקרא לפעמים "פצצת ויטמין". אז צמח זה הוא שימושי עבור האורגניזם. כל מנה של תרד עשיר בויטמינים ונוגדי חמצון. בנוסף, צמח זה עוזר לשקם חיוניות, לשפר את הטון של הגוף ולשפר את מצבו הדם. זה הסביר זאת בכך תרד מכיל כפליים ברזל הרבה יותר מכל עשבי תיבול אחרים.

שייק עם תרד כמקור של ויטמינים חשובים לגוף, ביטול בעיות בעיכול, מנקה את העור, מגן מפני אנמיה, זה עוזר להיפטר מעצירות. בנוסף, העובדה שהוא צמח ירוק הוא דל קלוריות, מה שאומר שזה חייב להיכלל בתזונה לירידה במשקל.

שייק ירוק עם בננה

קבל מנה בריאה של חומרים מזינים כי תילחם תאים סרטניים יכולים להיות צודק בבוקר. זה מספיק כדי להכין שייק עם תרד בננה. זה לא רק טעים, אלא גם משקה שימושי.

תלוי מה המרכיבים ובנוסף מתווספים שייק למעט תרד ובננות, ישנם מספר אפשרויות לביצוע אותו.

1. שייקים עם בננות, אפרסקים ותרד. להכנתו יש לטעון לתוך הבלנדר שתי עיסת תרד גדול קומץ שני אפרסקים, בננות 100 מיליליטר מיץ תפוזים. כל המרכיבים צריכים להיות להקציף היטב עד לקבלת תערובת חלקה. שתיית שייק מומלץ מיד לאחר הבישול. רק בדרך זו תוכל לקבל ממנו את הסכום המקסימאלי של ויטמינים וחומרים מזינים אחרים.
2. שייק עם בננה, תרד, מנגו ואננס. לשתות מוכנים למתכון הזה - מקור אמיתי של ויטמינים לבריאות העור שלך. שייק מתנופף ברוח הבלנדר צריך להוריד 2 בננות בשלות, 2 כוסות תרד, כוס אחת של אננס קצוץ, מנגו ½ אבוקדו. ואז, להוסיף ½ כוס מי קוקוס למזג את כל החומרים עד לקבלת תערובת חלקה. משקה זה יכול להחליף ארוחת ערב או משקה בכל עת במהלך היום במקום חטיף.

שייק עם תרד ויוגורט

שייקים שהוכנו עבור המתכון הזה הוא לא רק מקור של ויטמינים ומינרלים חיוניים, אלא גם לקטובצילוס, אשר כלולים מוצרי חלב. משמעות הדבר היא כי העבודה של המעי יכולה לפתח באופן מלא באמצעות צריכה יומית של משקה זה.

עבור תרד שייק חייב לקחת: קומץ תרד, בננה, 150 מ"ל של יוגורט, 2 גבעולי סלרי, דבש טעם (1 כפית.). כל המרכיבים צריכים להיות מוקצף לתוך בלנדר. במידת הצורך, שייק יכול להיות מדולל במים. ואז לשתות עקביות תהיה יותר נוזלית.

שייק ירקות עם מתכוני תרד עם מלפפון

קוקטיילי ויטמין ממותקים יכולים להיות גם טעימים. כדי לוודא מספיק כדי לנסות ירק שייק. מתכונים עם תרד ביניהם הם פופולריים במיוחד עבור אובדן משקל, כמו גם דלות קלוריות. אחד מהם - משקה עם תרד ומלפפון.

כדי להכין את שייק צריך להלהיב בבלנדר עד שהתערובת חלקה: ½ מלפפון, חבורה גדולה של פטרוזיליה, 2 כוסות תרד, ½ אבוקדו, מיץ של ½ לימון, כוס מים (יכול להיות נורמלי, אבל כדאי להשתמש במים קוקוס). יוצקים קוקטייל ירקות לתוך כוסות ולשתות מיד לאחר ההכנה.

שייק תרד, אבוקדו וענבים

הזכוכית כגון שייק מכיל את הדרישה היומית של ויטמין A, אשר היא הכרחי עבור עור, שיער ועיניים בריאים, ו- K ויטמין עבור עצמות חיזוק, כמו גם כמויות גדולות של ויטמין C, מנגן ואשלגן. כוס אחת של משקה זה יכול להחליף ארוחת בוקר מלאה.

כדי להכין את הצורך תרד שייק ירוק למתכון הזה: 2 חופן עלי תרד, ½ אבוקדו, ענבים ברי 15 (כל צבע), אגס בשל, קלוף הליבה פרוס, 180 מ"ל יוגורט יווני, לימון כף או מיץ לימון. מערבבים את כל החומרים במעבד מזון או בבלנדר ומעבדים עד לקבלת המרקם הרצוי.

שייק אוכמניות בתוספת תרד

על פי המתכון הזה אתה יכול להכין שייק טעים ובריא עם אוכמניות, תרד, בננות, תותים ויוגורט. עם תוספת של חלב לשתות, אתה יכול להשיג את המרקם הרצוי בקלות. שייק הוא צבע סגול יפה, אבל התרד בו להידמות כתמים ירוקים כהים.

להכנת קוקטייל ויטמין למתכון זה חייב להיות טעון לתוך הבלנדר: כוס עלי תרד, 1 בננה, ½ כוס אוכמניות קפואות, 2 תות גדול (יכול להיות קפוא), ½ כוס יוגורט יווני ½ כוס חלב כף דבש נוזלי לפי הטעם. מכל כך הרבה מרכיבים יש לנו שתי כוסות גדולות של שייק אוכמניות טעים עם תרד.

שפע של פירות ופירות יער של משקה מאפשר העובדה כי הטעם של תרד אינו מורגש כלל. זו הדרך המושלמת לגרום לילד לאכול תרד בריא.

שייק ברי לארוחת בוקר

הוא האמין כי כוס שייק על בסיס תרד בבוקר יכול בקלות להחליף ארוחת בוקר מלאה. קוקטייל זה מתקבל דלות קלוריות ומזינה במיוחד עבור הגוף. מנה אחת של משקה בבוקר עבור 60% של הדרישה היומית של ויטמין A, 24% של ויטמין B6 ו- 125% עבור ויטמין C.

להכנת שייק תרד מתכון זה תצטרך תרד חופן גדול, מיץ תפוזים, תות שדה טרי או קפוא (5 יח ')., A פטל קומץ (10-15 יח'). 1 בננה. הפלט הוא 2 מנות של קוקטייל ירוק.

כדי להכין את שייק הם רק עלי תרד, נובעת צורך לחתוך. לקבלת תערובת אחידה יותר כל פירות ופירות יער לפני הוספת הבלנדר יש לחתוך לחתיכות גדולות. תחת מתכון שייק זה הופך עבה מספיק כדי להפוך אותו לנוזל, מוסיפים מיץ יותר.

שייק הדרים בתוספת תרד

מרכיב מיוחד במתכון הזה מכין שייק הם זרעי פשתן. הם מהווים מקור של חלבון ומכילים חשוב עבור חומצה הרבה בלתי הרוויה של האורגניזם של אומגה 3 ואומגה 6.

כמו כן להכנת שייק פירות הדר עם תרד תצטרך כתום (1 PC.), בננה, קלמנטינות (2 יח ')., אננס (½ כוס), חופן גדול של תרד, זרעי פשתן (1 h. Spoon). כדי להשיג את המרקם הרצוי של הנוזל בתוך הבלנדר אתה חייב לשפוך ½ כוס מים או מיץ הדרים. בנוסף, חלק מהמים יכול להיות מוחלף עם קוביות קרח ואז יהיה לך משקה קירור נפלא.

תרד-אגס-סלרי שייק

מתכון פשוט מאוד ואחד המשקאות הבריאים אתה יכול לבשל עליו. הפעם היחידה את הבלנדר שייק צריכה להיות חזק מספיק כדי להרוג את החומרים עם מבנה צפוף, כגון אגס וסלרי, עד עקביות חלקה ונעימה.

כדי להפוך את המשקה הטעים הזה יצטרך: 2 כוסות תרד, 2 גבעולי סלרי, 2 אגסים בשלים, קלופים מהליבה והקליפות, 1 ½ כוס מים נקיים לשתייה. כל המרכיבים לשלב בבלנדר ומעבדים לתערובת חלקה המבנה. יוצקים לכוסות וליהנות הטעם הנפלא של משקה ירוק עבה. לבקשת מים רגילים יכול להיות מוחלף עם המיץ האהוב עליך, כל חלב או יוגורט.

המאמר מציג רק חלק קטן של מתכונים שייק עם תרד. צמח ירוק זה בהרמוניה של טעם עם פירות יער רבים, פירות וירקות. אל תפחדו להתנסות עם מרכיבים כדי להשיג את הטעם המושלם של קל להכין, בריא ומזין המשקה.