תפוחי אדמה קלוריות: מבושל, מטוגן, ו במדים.

זה לא Radel אנשים היום על אכילה בריאה עכשיו אופנה, תפוחי אדמה תמיד תהיה אחד הירקות האהובים ביותר הפופולריים, כי הם אומרים בצדק כי תפוח האדמה - הלחם השני. אין תפוחי אדמה לא יכול לעשות כמעט שום חג ושום ארוחה יומית אחת, כמו המוצר הזה יכול להיות מסופק כמעט כל דבר: בשר ודגים, ירקות, רטבים, וכו ' תפוחי אדמה - כמעט מושלמת תפוח אדמת מזון קלוריות ומזין, מבושלים או מטוגנים, תלוי בעיקר מה הצ'יפס מוגש וכיצד הוא מבושל.

תפוחי אדמה גלם, למשל, כוללת 100g 70kkal. זהו לא מעט, בהתחשב שביום אדם צריך לצרוך, בממוצע, 1200-1500Kkal. קלוריה תפוחה אדמה מבושלת לא הרבה יותר גבוה - כל 75-80kkal. אבל תפוח אדמה אפוי יש קלורי פחות תפוחי אדמה גלם - על 66kkal. לכן, אלה שבשבילם מספר הקלוריות באופן עקרוני, את תפוחי האדמה בקליפתם - האפשרות הטובה ביותר: וניקיתי לפני הבישול אינו הכרחי, ולא ישתפר אם אתם אוכלים כמה חתיכות. אבל תפוחי אדמה אפויים בקליפתם יש את אותה כמות הקלוריות כמו תפוחי אדמה מבושלים - 80kkal. מקלפים שום תפוחי אדמה בקליפתם עדיף להסיר לפני שאתם אוכלים תפוחי אדמה. יש סבורים כי העור של ויטמינים רבים, אבל זה לא כל כך: כל הוויטמינים מן הקליפות של תפוחי אדמה להיכנס רעלי הדברה להישאר.

מ תפוחי אדמה מטוגנים, אם היא אינה מלווה עם חתיכה גדולה של בשר, וכמעט יכול להיות טוב יותר, כי שבבי מכיל 150kkal. כל הקלוריות אחרות - רק הבשר. זה צריך להיות יותר זהיר עם צ'יפס. הבישול נעשה בסכום ענק של נפט, אשר מגביר תפוחי אדמה קלוריות כדי 400kkal.

אהבתי ידי שבביים רבים כבר ניתן לסווג כמוצר מסוכן. ראשית, בנוסף מפיקים, אף אחד לא באמת יודע איך ומה הוא בעצם עושה, ושנית, 100g צ'יפס טעים ופריך מכיל ככל הרבה 500kkal! שתיים או שלוש חבילה קטנה של שבבים - וקלוריות להיום אתה לא צריך, למרות שיש עדיין נחשקת. צ'יפס, לעומת תפוחי אדמה מבושלים או מטוגן, אינו גורמי שובע, כפי שהם מכילים בעיקר פחמן, שהוא מאוד מחבב מתעכב במקומות אלה, בשם היופי שאתה כל כך לעבוד באופן פעיל בחדר הכושר.

עדיף לא להתעצל ולעשות את עצמו קצת פירה. הקלוריות שלה גבוהות יותר מאשר תפוחי האדמה מבושל קלורי, כי מחית להוסיף את החמאה וחלב, ואת הקלוריות תפוחות אדמה מחית מכילות כמות של כ 300kkal, אבל זה יותר טוב ובריא מאשר אכילת צ'יפס.

כדאי לדעת כי כמות קטנה מאוד של תפוחי אדמה קלוריות מכילים כשהוא צעיר. תפוחי אדמה חדשים הרבה חלבונים פחמימות מעט. גוף האדם אינו יכול לעבד חלבון לשומן, כך שהאנרגיה מיוצרת על ידי הגוף לעכל תפוחי אדמה חדשים, כמעט לחלוטין מכסה את הערך האנרגטי של תפוחי אדמה. לכן, כדי להשתמש תפוחי אדמה בצורה טהורה, הסיכוי להתאושש ממוזער.

אבל ככל תפוחי האדמה המאוחסנים, וככל שהוא צובר עמילן, המהווה את הפחמימות אותו בצורה טהורה. לכן הקלורית תפוחי אדמה מבושלים, אבל לא מאוד צעיר, מעל. ואם הוא נצרך בכמויות גדולות, ואפילו בשילוב עם מזונות שומניים, קיים סיכון לצבור משקל עודף.

ולבסוף, כמה עובדות מעניינות על תפוחי אדמה. לדוגמה, את תפוחי האדמה היקרה ביותר בעולם גדלים על אי צרפתית קטנה של Noirmoutier. פקעות של תפוחי אדמה כל כך עדין שהוא נאסף על ידי היד, כך קילו זנים עדינים זה עולה בערך 500 יורו. וגם אירלנד, תפוחי אדמה הם כאפרודיזיאק מצוין כי מגביר פעילות מינית.