תרגילים יעילים עבור השמטת כליות: ההמלצה והתיאור

תרגילים עם ההשמטה לסייע כליות להתמודד עם הבעיה מספיק מהר. בגלל מחלה זו היא חמורה למדי ועשויה להתמודד עם סיבוכים. ההשמטה של הכליות או nephroptosis, מלווה בתנועה של איבר חשוב של הגוף האנושי ממקומו הרגיל באזור האגן. לרוב, בעיות כאלה הם נצפו בנשים, אם כי ניתן למצוא גברים בחולים אלה.

למרבה המזל, המומחים פתחו סטים של תרגילים שיעזרו להתמודד עם המחלה. מאמר זה מתאר את כל המערכות המומלצות, כמו גם מידע על הווה מה תרגילים לא יכולים להיעשות על ההשמטה של הכליות. כדי לא לפגוע עוד יותר לבריאות שלך, אתה צריך לקרוא בעיון את המאמר הזה ולהתכונן שיעורי כושר, להתחיל טיפול עצמי.

nephroptosis

תרגילים עבור פטוזיס כליות, אשר נקרא גם nephroptosis או "כליות נדודים", אנשים מתחילים לבצע כאשר הם מבחינים בשום תחושת בטן לא נעימה. ככלל, במהלך שאיפה ונשיפה כליות ניתן להעביר רק כמה סנטימטרים, אבל אם יש תזוזה יותר, האדם מיד מרגיש אי נוחות.

כאשר מטופל הולך לרופא לעזרה, הוא תמיד מספק ניתוחים ומעביר בדיקה מקצועית כדי לעזור לבצע אבחנה. כמובן, ללכת לבית החולים לתקופה ארוכה של טיפול רצוי לא לכולם, אז לבוא תרגילים המסייעים פטוזיס כליות. אצל נשים וגברים, הם מופיעים זהים, אך ביתר פירוט על הסימפטומים המתוארים להלן.

תסמינים וסיבוכים

בדרך כלל הכאב או הכבדות בצד של האיש קרוב מרגישה, כמו תסמינים אלה עשויים להצביע על מחלות רבות, כך בבירור לזהות הנוכחות של Nephroptosis עצמך לא כל כך קל. לפני שאתה יודע איזה תרגילים לעשות עם ההשמטה של הכליות, צריך להבין את המהות של הבעיה. אתה יכול לעשות את זה, אם אני לשים לב לתסמינים אחרים:

1. כאשר מחיקה של כאב כליות מופיעה בשעות אחר הצהריים מאוחרות, כי הכליה היא הורידה לאורך כל היום, בהדרגת מתיחת הרצועות והגדלת כאב.
2. עם שפע של מחלות אנשים לא יכולים למצוא כיום בעמדה נוחה ככל הכאב ממשיך. שמיועד לבעלים Nephroptosis יכול להרגיש בנוח, אם לשכב על הגב, הרכנת הראש והרמת האגן. במסגרת תפקידו זה, את הכליה בחזרה למקומה, בהתאם, את הכאב מפסיק בפתאומיות.

פטוזיס כליות, תרגילים עבור גיוס כי מובא בהמשך, ואחריו דחיסה של השופכן, פרה של היצוא של שתן, כמו גם דלקת. יתר על כן, nephroptosis מסוגל למתוח לא רק רצועה, אלא גם כלי דם, ובכך לגרום כאב איסכמי.

טיפולים

במבט תרגילים בשלב מאוד מוקדם עם ההשמטה של הכליה הוא כמעט לא נחוץ. רופאים ממליצים על חפצים תרגיל או נמוך להרים במשקל של יותר מ 3 ק"ג. במאבק עם פתולוגיה של שיטות טיפול שמרנים משמשים באופן פעיל, הכוללים חבוש מגן, הידרותרפיה ולעסות את הגב התחתון.

תרגילים עבור פטוזיס כליות יעילים עבור נשים וגברים כאחד. התעמלות מוקצה בשלבים הראשונים והשניים של המחלה, כי זה לא רק עוזר להפסיק להזיז את בכליות, אלא גם כדי להחזיר אותו במקום תוך מניעת התפתחותם של הישנות מחלה.

עקרונות התעמלות

לפני ביצוע התרגילים המומלצים צריך להיות מוכר עם כללים מסוימים שיסייעו להתמודד במהירות עם הבעיה ואינה גורמת לסיבוכים. ביניהם:

• תרגיל טיפולי ייתן אפקט מעולה בשני שלבים, כי התרגילים נועדו לחזק את שרירי הגב, המותניים ואת הקדמי דופן הבטן;
• ביצוע טעינה צריכה להימשך לא יותר מחצי שעה, כדי לא להעמיס על הגוף;
• התרגילים והכילו מתחמים להלן, יש צורך לעשות את הכי בעדינות, לאט ובלי מקפיץ;
• תרגיל יומי צריך להיעשות כשנה, כי הספורט הטיפולי הקבוע רק יניב תוצאות חיוביות;
• מומלץ לקיים שיעורים בבוקר, זמן קצר לפני הארוחה;
• אם, לעומת זאת, יותר נוח להתמודד עם במהלך היום, אז זה צריך להיות לא לפני חצי שעה לאחר האכילה.

כמו כן יש לזכור כי כאשר אתה נתקל אי נוחות במהלך התרגיל (מחשיך של העיניים, סחרחורות, כאבים באזור המותני, וכן הלאה) אתה צריך להפסיק מייד את הכיבוש וכיצד לפנות לרופא בהקדם האפשרי.

השלב הראשון

השלב הראשוני הוא קל ביותר, כך כל התרגילים עליו בבטחה יכול להתבצע בבית ללא פיקוח של רופא. הבתים המורכבים האופטימליים ביותר את התרגילים הבאים:

1. שוכב על גבו ומותח את זרועותיו לאורך הגוף היטב, אתה צריך להדק את הרגליים לסירוגין אל החזה, לכופף אותם. התחל עם חמש חזרות, אבל על בסיס יומי צריכים להוסיף עוד מאותו הדבר. כתוצאה מכך, אתה צריך להגדיל את מספר החזרות עד 35 גברים ונשים - כדי 25.
2. על ידי אימוץ אותה בעמדת זינוק, יש צורך להעלות את הרגליים כבר הופשרה. מספר חזרות מחושב באותו אופן כמו בתרגיל הקודם.
3. שכיבה על הגב ולנוח על המרפקים צריך להיות רגליים כפופות מעט ולמתוח אותם לתוך הקיר. ואז אתה צריך לעשות כמה צעדים קטנים כלפי מעלה עד רגליים הם לא ישר לגמרי, ואז לחזור למצב ההתחלתי. מספר החזרות בכל להגדיר עבור עצמו לבד, אבל לא צריך לבצע בכוח.
4. מזרן פרקדן מוצק, הצבת רגל על ליד הכיסא להרים את האגן (בתפקיד "polumostik") והחזק אותו במצב הזה במשך כ 5 דקות. תרגיל זה מבוצע רק פעם ביום, כך overtax הגוף שלך ולנסות לעשות כמה חזרות לא צריכות להיות. בשיעור הראשון, אתה לא יכול להשתמש בכיסא.

טיפול בשלב השני

במקרה כזה, אם המחלה כבר בשלב השני, תרגילים טיפוליים יבוצעו בזהירות מוגברת. זה צריך לבצע חזרות פחות, ותנועות לעשות אפילו יותר חלק. בימים הראשונים של זמן האימון שלהם בכל מקרה לא יעלה על 15-20 דקות (תלוי אימון גופני).

הסט של תרגילי צניחת הכליות בשלב השני כולל:

1. שכיבה על הגב הכפוף, רגלי וכפות רגליים מונחות על הרצפה, אתה חייב להחזיק את כדור גומי התעמלות ברכיים. זה צריך להיות דחוס עם הברכיים על 10 שניות, ולאחר מכן להירגע הרגליים שלך, ולאחר מכן לחזור על התרגיל. לא צריך להיות כ 8-10 סטים.
2. שכיבה על הצד שלה במלואו שרוע על שתי הרגליים, החלק העליון של הרגל יש להעלות גבוה ככל האפשר, להחזיק בעמדה כי אין יותר מכמה שניות והתחתונה למצב ההתחלתי. אתה חייב לחזור 10 פעמים, ואז להעיף לצד השני ולעשות את אותו הדבר.
3. עומד על הארבעה, אתה צריך לגבות קשת שלך, לתקן בתפקיד זה במשך 2-3 שניות ואז לחזור למצב ההתחלתי. מספר החזרות יכול להיות 7 עד 10.

התוויות נגד

אנשים הסובלים ממחלה זו, כדאי לדעת כי לא כל פעילות גופנית עבור צניחת כליות יכולה להתבצע. רופאים אוסרים באופן מפורש להרים משקולות ולעשות מדרונות חדים. ההשמטה הנפוצה ביותר בכליה הימנית, כך רזה בכיוון זה לא יכול, בשום פנים ואופן, או ללא אשפוז לפתור את הבעיה תהיה קשה מספיק.

לאחר טיפול

כעת אנו יודעים איך לתקן השמטה של הכליות. טיפול (תרגיל) אין צורך לעצור, גם אם הרופא אומר כי הכליה בחזרה למקומו. מעקב נדרשים מחקרים כדי לגוון את התרגילים לחיזוק הכלליים, ביניהם חייב להיות תרגילי בטן מסובך נוכחי, רגליים, ישבן ואת אמות.

ציות לכללי אורח חיים בריאים בשילוב עם גוף יציבות החזר מאמץ פיזי מיוחד, צלילי הגוף האנושי ואת המצברים שלך ולתת תחושה של נוער.