אמהות מיניקות תזונה

תשעת החודשים האחרונים, כל המחשבות שלך היו מרוכזים סביב התינוק בעתיד. אבל כאן הילד נולד, ועכשיו אתה צריך לחשוב לא רק על עצמם. מהמזון שלך יהיה תלוי במצב בריאותו של התינוק, כי חלב אם - המזון היחיד בחודשים שלו הראשונים של חיים. לכן, חשוב לעקוב אחרי כל העצות של הרופא על תזונה, כל כך חשובה בתזונה מיוחדת של אמהות מיניקות.

ישנן מספר וריאציות של דיאטות, וכולם נבדלים בהרכב של מוצרים מותרים ואסורים. תזונה לאם מניקה תלויה במצבו ואת בריאותו של התינוק, כמו גם על נוכחותו של תגובות אלרגיות.

לא משנה מה האופציה הכוח אינו משמש את האם צעירים צריכים לדעת כי כניסתה של סוגים חדשים של מזון בתזונה צריך להיות אחד עם מרווח של 4-5 ימים לפחות, כל הזמן התבוננות בהתנהגות, כיסא תינוק וטוהר של עורו.

דיאטת הנקה לאמהות עד לביצוע חודש הילד לחלוטין את אפשרות השימוש של:

• כל מרק,

• חלב פרה (הן בבית והן החנות)

• קפה ותה שחור, משקאות אלכוהוליים,

• כל מאפים מקמח לבן,

• שמנת חמוצה

• צימוקים,

• בכלל פירות וירקות בצורתם הגולמית שלהם (למעט בננות ותפוחים אפויים).

בעשור החיים הראשון של דיאטה לאמהות מניקות מחייב אכילת מוצרים באי אמא:

• מבושל בשר רזה ,

• מרק ירקות,

• תפוחים אפויים ובננות,

• דייסות שונות מן כוסמת, שיבולת שועל, תירס, שעורה, גריסים חיטה ,

• שמן זית, שמן תירס, שמן חמניות לא יותר מ 15 גרם חמאה ביום,

• מי המעיינות, תה ירוק, ירכיים מרק, לפתן.

ביום י"א לאחר מניקות דיאטת הלידה בתוספת במוצרים מסוימים, להיכנס להיות במנות קטנות ובהדרגה:

• אפייה עם סובין לחם חום ,

• תפוחי אדמה מבושלים או אפויים,

• מבושל, אפוי או מבושל דג על זוג,

• ביצים וגבינות הלא חדה מוצקות,

• קפיר, ריזנקה, גבינת קוטג ',

• תפוחי אדמה מבושלים או אפויים,

• מנות קטנות של פסטה,

• ירקות טריים,

• ירקות מבושלים, מטוגנים או מאודים (דלעת ו לפת, גזר, בצל, קישואים סלק, ברוקולי וכרובית).

בנוסף תה או כחטיף יכול לשמש שזיפים, משמשים מיובשים ותמרים. ייבוש מתאים או בייגל, ביסקוויטים, קרקרים, עוגה, קישואים לביבות וקרקרים.

ברגע שהילד היה חודש אחד 60 ימי חייו, דיאטה להנקה הוא מתחדש, מגדילה את רשימת מוצרים מורשים ולהפחית עכבות. עם זאת אתה לא יכול לשתות אלכוהול, תה שחור, ואת חלב מלא, ולאכול צימוקים. ניתן להוסיף לתפריט היומי:

• ביתית דובדבן, תפוח ריבת שזיפים ,

• שמנת חמוצה כרוטב של מנות,

• פירות וירקות טריים תלוי בעונה,

• בשר ארנבת, תרנגולות שליו, כמו גם בשר עגל,

• כל אגוזים (בוטנים ומשול פיסטוק)

• מרק ירקות עם תוספת של מיץ עגבניות או עגבניות,

• מיץ אוכמניות, דומדמניות, חמוציות או דובדבנים, מגולענים.

עד שישה חודשים של אמא בחיים צריכים להיות מחוץ משקאות הדיאטה שלהם וחלב, וכדי בהרכב הקודם של מוצרים ניתן להוסיף:

• שעורה דייסת דוחן,

• דבש, מולסה, פרופוליס,

• בצל ירוק, סלרי, בזיליקום, טרגון, טימין, נענע, אורגנו, מליס, מלוחים,

• מיצים טריים סלק, דלעת, תפוחים וגזרים.

כאשר הילד מגיע לגיל חצי שנה בתפריט של אמא יכול לכלול מנות קטנות של פירות ים, שום טרי ושעועית. אל תשכח כי לכל אדם יש אורגניזם המסוים שלו ולהגיב מוצרים שונים. כל אמא צריכה להינתן בזהירות בתזונת כל מוצר חדש, התמקדות מתמדת התינוק שלך. אמהות מיניקות דיאט רק לתת עצה כללית על אמא תזונה במהלך ההנקה. לכן, סטייה קלה מן הכללים.