דיאטה קוריאנית: יתרון, תפריטים, ביקורות

שוב, בפעם המי יודע כמה, אתה מחליט לרדת במשקל. לשבת, לדפדף במגזינים או באינטרנט shtudiruete ... כמה ניתן למצוא עצות מעניינות! בחר קשה מאוד. איפה הוא היחיד שבאמת עוזר להביא את הדמות כדי? אולי הדיאטה הקוריאנית - מה אתה צריך? בואו נדבר על זה.

תיאור

במהלך השנים האחרונות, היא שיטת הרזיה זה הופך לפופולרי יותר ויותר. הוא פותח על ידי מומחים מקוריאה. נציגים במחצית היפה של אנושות בכל רחבי העולם מאמצים במצב זה כוח בחיים שלך ולקבל את התוצאות הרצויות. בדיוק הוא רוצה להתעכב על נקודה זו: הדיאטה הקוריאנית מבוססת על משך הקיום שלה. גוף האדם דורש תפריט מגוון. להאריך את החשמל במעגל אפשרי, אבל במשך כמה ימים.

התכנית מיועדת עשרה ימים. זה די קשה. כמעט שבועיים יש לוותר על מתוק, מזונות עמילניים ואלכוהול. אבל נוזל יכול לשתות ככל הדרוש.

הודות לדיאטה זו:

• האצת תהליכים מטבוליים.
• ההיטהרות המתונה של צואה.
• זה משפר את תפקוד מערכת העיכול.
• שהורחק רעלים בגוף.

ירידה במשקל היא בין שישה לשמונה ק"ג. בהמשך, הוא גדל, אך רק במעט.

כללי יסוד

בואו נתחיל בשיחה עם הבסיס. אחרי הכל, לפני שאתה נותן העדפה למזון מסוים, אתה צריך לדעת מה שלפנינו.

• תהליך ההרזיה מתחיל עם תקופת ההכנה. זה נמשך שבעה ימים. מרווח זה קובע הפחתה הדרגתית של השימוש מתוק, קמח ומלח.
• שלוש פעמים בשבוע, פעם התעורר, אתה חייב לשתות חמש מאות מיליליטרים של מים רתוחים מקוררים.
• הבסיס של מזון - אורז חום. התפריט מכיל גם: ירקות, תבלינים חמים, דגים בים רזה, מאכלי ים.
• עשרים דקות, לפני הארוחה מומלץ לשתות כוס מים מינרליים אלקליין מעט.
• מזון בזהירות, לאט, לעסו.
• התהליך צריך להתבצע באווירה רגועה.
• אחרי שהבנות הדיאטה הקוריאניות השלימו את העשרים הימים הראשונים, לנסות להיצמד ספק כוח נפרד.
• מוצרי חלב וגבינות קשות על התפריט מוצגים בהדרגה.

יתרונות

כפי שצוין לעיל, הדיאטה של הקוריאנית קשוחה, אבל פופולרי. מה זה שמושך אנשים?

• ב רק ארבעה עשרה ימים, אתה יכול לאבד שישה קילו. רק צריך לעקוב אחרי כל הכללים.
• תפריט מגוונת, אבל קפדנית. אתה לא יכול לאכול אורז רק, אלא גם פירות ים, ביצים, ירקות.
• קנו את החומרים עבור המנות הוא פשוט וזול. תגי המחיר הגדול ביותר על פירות ים. הם יכולים להחליף דגים ימיים קונבנציונליים.
• זה לא רק ירידה בהיקפי. דיאטה קוריאנית עבור הרזיה מחזקת את הגוף, משפרת את התפקוד של מערכת העיכול וחילוף חומרים.
• היתרון העיקרי - האוכל הזה לא יגרום כל נזק לבריאות שלך.

מאז כל האוכל הוא דל קלוריות, יש קצת סבלנות, לאסוף את כל כוח רצון ולא לעזוב את העבודה. באמצעות שינוי של אורגניזם מתרחשת שלושה ימים, ואתה מתחיל לרדת במשקל בנוחות. ואחרי מסתכל במראה, תראה את התוצאות הראשונות, אתה לגמרי אבדת את הרצון להתנתק.

חלקו הראשון של השביל

דיאטה קוריאנית נמשכת 13 ימים. ישנן מספר אפשרויות תפריט. עם אחד מהם להציע להיפגש.

היום הראשון

בבוקר - קפה בלי חלב או שמנת. לארוחת צהריים, לא יותר משתי ביצים. מקשטים אותם - סלט פשוט. ארוחת ערב - מיץ עגבניות או עגבניות.

היום השני

קפה, וגם לו - פיסה קטנה של לחם. לארוחת צהריים - סלט ירקות עם סוגים דל שומן של דגים (מטוגן או מבושל). לילה - בשר בקר צעירים כוס רוויון.

היום השלישי

ארוחת בוקר - קפה ולחם קלוי. לארוחת צהריים, מעדן נפלא מטוגן קישואים. ארוחה תהיה המלך של: חתיכת הבשר, סלט כרוב ושתי ביצים תשמחנה איתך הערב.

היום הרביעי

הבוקר מתחיל עם קפה שוב. יום של ביצה גלם מותר, אך לו - גזר מבושל. בארוחת ערב - רק פרות.

היום החמישי

להתעורר, לא מספיק בשביל כוס קפה. הבוקר בשבילך - גזר חי עם מיץ לימון. לארוחת ערב - גזר שוב, רק מבושל. ובנוסף לזה - ביצה ועגבניה גלם.

החלק השני של המסע

יום השישי

דיאטה קוריאנית נמשכת ביום הששי. הבוקר שוב מתחיל עם כוס קפה. בארוחת צהריים - חתיכה גדולה של עוף, אך לו גזר וסלט כרוב. בערב אנחנו חוזרים אל סלט הגזר. אתה יכול להרשות לעצמך יותר ושתי ביצים קשות.

ביום השביעי

בבוקר יש לכם בחירה - קפה או תה. ארוחת צהריים גם מציבה אתגר. יש צורך לתת עדיפות חתיכה קטנה של בשר בקר רזה, או פירות. ערב - רק פירות.

הנה הוטס לא מורגש על ידי בשבוע חיים חדשים. אתה כבר בדק את כל היתרונות והחסרונות, אבל אל תחשבו אפילו לוותר. זה נשאר מעט.

ביום השמיני

תפריט יום השמיני חוזר על הדיאטה השישית.

יום תשיעי

אינו שונה מן החמישי. וכך - עד היום השלוש עשרה בסדר הפוך.

האם לא לייסר את עצמך, אם אתה פתאום נופל דרך, אך יש לזכור כי את כל צריך להתחיל שוב. אם אתה לציית לכל הכללים של הדיאטה, התוצאה תשמח אותך. ואם אתה לא בטוח כי לספוג את כל המגבלות, זה לא שווה מתחיל.

מה אומרים אנשים

אז עדיין דיאטה שימושית קוריאנית? ביקורות של מומחים ואנשים רגילים לומר כן.

דיאטנית דעת מרמז כי אכילת כמויות גדולות של שמן עוזר לגוף לפעול. זה עוזר בהתמודדות עם מחלות כגון סרטן, סוכר גבוה בדם, תפקוד לקוי של מערכת העיכול, רמות גבוהות של כולסטרול רע.

נציגים במחצית היפה של האנושות, ניסתה לדמיין ערכת צריכת חשמל זו הם מרוצים מהתוצאות. כמובן, בימים הראשונים רציתי להפסיק, אבל הרצון לאחר שינויים קטנים לתקן שנתלקחה בעוצמה רבה יותר.

אתה עדיין יכול לשמוע מהם הוא כי הדיאטה הקוריאנית אינה מחייבת הוצאות כספיות גדולות. מוצרים נוספים יקרים יכולים להיות מוחלפים על ידי יותר זול. ואוהדים דיאטות נקודה חשובה נוספת לאשר שאין להם הרבה להגביל את התזונה שלך אחרי תוכנית הרזיה. רק בימים הראשונים של ממתקים ומוצרי קמח צריך לאכול קצת, או אפילו דוחים אותם.