דיאטת ביצה עבור 1 בשבוע. דיאטה אלפבית: דיאטת ביצה. תפריט של

החיים המודרניים של כל אישה מוחזק בשיעור מהיר, אשר תורם למגוון של "ביס" במסעדות מזון מהיר. דרך חיים זו מובילה לעיתים קרובות קבוצה של כמה קילוגרמים מיותרים. לכן, כדי לתקן מגמה שלילית זו, ויש מגוון של דיאטות, נפוץ ביותר המהווה את דיאטת הביצה עבור 1 בשבוע.

"בעד" או "נגד"

לונג מספיק דיאטנים להתווכח על התועלת או הנזק של אכילת ביצים עבור בני אדם.

מתנגדי הדיאטה מבוססים על תכולה גבוהה של כולסטרול בביצים. במקביל, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו את ההפך. לפיכך, דיאטת הביצה עבור 1 בשבוע אפילו עשויה לסייע לגוף עקב תכולה גבוהה של ביצי תכונות שימושיות. כולסטרול הכלול בהם, לא כל כך רע לאדם, כפי שצוין קודם לכן. יצוין מזינים כגון ויטמינים מקבוצות K, A, E, D, B1 ו- B2. מלבד אותם, את הביצים מכילות יותר סידן וברזל, אשר מסייע לשפר את תפקוד המוח ולעורר זיכרון.

דיאטת ביצה עבור 5 ימים היא פופולרית בגלל הפשטות שלו ואת דל הקלוריות. אז, ביצה אחת מכילה רק מאה קלוריות. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי השימוש ביצים בבוקר מופחת התיאבון באופן משמעותי לאורך כל היום.

ישנן וריאציות רבות של דיאטות המבוססות על צריכה של מוצר זה. הבה נבחן במאמר זה על מינים שממנו הוא נוצר מה שנקרא "דיאטות ABC." ביצת דיאטה הוא אחד המקומות הראשונים.

האפשרות הפשוטה ביותר

הפשוט ביותר של כל מיני דיאטות - לאכול במשך שלושה ימים את הביצים בכמויות בלתי מוגבלות. לחלופין, אתה יכול להוסיף קצת סלטי ירקות ופירות. מוצרי קמח, שומנים וממתקים שונים בשלב זה בוטלו לחלוטין, וקפה ותה מוחלפים על ידי מים.

דיאטה זו היא קלה מאוד לביצוע, אבל אתה לא יכול להישאר על זה במשך זמן רב, כי זה יכול להוביל לחולשת שרירים ומצב רוח רעה. המשך המרבי של לה - 4 ימים שבהם אתה יכול לאבד כ 4 ק"ג.

לפני שאתם מחליטים על אילו בדיוק גרסה לבחור, אתה צריך לבדוק את הרשימה כולה, הכוללת "דיאטת ABC". דיאטה ביצה, כאמור לעיל, כאן לוקח עמדה מובילה, וכל בזכות הפשטות והזמינות של מוצריה.

דיאטת אוסאמה חמדי

דיאטת חלבון זה - ביצה - אשר הניחה את בסיס צריכת מזון דלת קלוריות. למרות העובדה כי דיאטה זה מתייחסת הרזיה מאוד קפדנית עדיין לא רעבה. רק תחת השפעת המוצרים משומשים בגוף האדם יש תגובות כימיות מקבילות.

דיאטה זו ידועה גם בשם מגי דיאטה (ביצה). התפריט שלה הוא מאוד קפדן, כך המוצרים בכל מקרה אסור להיות מעורבים, ועל אחת כמה וכמה - כדי להיות מוחלפים.

דרך של אכילה זה מספקת עבור עמידה בכללים מסוימים: אסור לקחת בשומני מזון ושמנים, וכן קפה ותה צריך לשתות בלי סוכר (מותר לשתות פחית אחת של דיאטה שותה ביום). מרווח הזמן בין הארוחות צריך להיות כשעתיים. אם מענים רעבים, אז אתה יכול לאכול ירקות (מלפפון או גזר). כל הירקות נאכלים מרק ירקות מבושלים בלבד. בנוסף, הצורך לפקח על מאזן המים. כדי לעשות זאת, לשתות יותר מ 2.5 ליטר של מים מדי יום. מותר לאכול מגוון של פירות, למעט בננות, תמרים, תאנים, ענבים ומנגו.

עיצבתי דיאטה זו במשך ארבעה שבועות. בשילוב עם תרגילים פיסיים יכול לקבל את התוצאות הטובות ביותר.

מגי דיאטה בשימוש בשבועיים (ביצה) הראשון, בו מופיע התפריט מורכב משילוב של ביצים קשות, מבושל עוף, פירות הדר מותר בכל מספר. בשבוע שלישי --תזונת מונו מורכב פרות או ירקות ביום. בשבוע הרביעי של אמצעי תפריט, המורכב אותם המוצרים כמו בשבועות הראשונים, אבל הוסיף דגים מבושלים ו קלוי לחם מקמח מלא.

דיאטת ביצה עבור 1 שבוע

דבקות בדרך זו של אכילה, זה קל להיפרד עשרה קילוגרמים של משקל עודף. במקרה זה, הגוף ישוחזר במלואו את כל הויטמינים הדרושים ומינרלים, אשר לעתים קרובות נשטפים החוצה בו זמנית עם סילוק רעלים. זה מבושל ביצים תורמות לשיפור תהליכים מטבוליים בגוף האדם ויוצר תחושת שובע. דיאטת ביצה עבור 1 שבוע בשיתוף עם הדר לצמיתות מרחיבה את חוסר תחושת הרעב, אשר תהיה הרבה פחות.

תפריט דיאטה שבעה ימים של ביצה

קח למשל את הדיאטה מדי יום:

1. ביום שני, מותר לבשל ארוחת משתי ביצים קשות, אשכולית אחת ותה ירוק; הצהריים אפשר לאכול עוף קטן חתיכה מלוחה (150 גרם), ביצה קשה וכתום; Dine משמש עוף מבושל (200 גרם) ויוגורט זכוכית.

2. יום שלישי מזון דומה יום קודם, אבל רק לארוחת ערב, אתה יכול לאכול שתי ביצים קשות, אשכולית וכוס חלב.

3. ביום רביעי, לשמש לארוחת ערב של בשר בקר או עגל מבושלים, המוצרים האחרים זהים בימים הקודמים.

4. כוח יום חמישי ציין כמה גיוון מורכב חביתה משלוש ביצים עם ירק לארוחת בוקר, כרעי תרנגולת מבושל מלוחים (150 גרם) וחסה בצהריים ומים נקיים פשוט זכוכית, ביצים קשות ושתי וערב אשכולית.

5. ביום שישי אתה יכול לאכול ארוחת בוקר לסלט של גזרים מבושלים וביצים מבושלות (2 יח '). עם התוספת של ירק בכמויות בלתי מוגבלות ושמנת חמוצה דלת שומן (יכול להיות קצת מלח); ארוחת צהריים - שני גזרים טריים וכוס מיץ תפוזים; ארוחת ערב מורכבת דג הים מבושל עם מיץ לימון (100 גר '), זכוכית מינרל מים וביצים מבושלות.

6. יום שבת מותר להוסיף לתפריט של גבינת קוטג 'דל שומן וכוס מיץ הדרים לארוחת בוקר; בארוחת הצהריים, כרגיל, מותר לאכול שתי ביצים ואשכוליות, אבל ערב די דלת - רק מים מינרליים, אך בכמויות בלתי מוגבלות.

7. תפריט יום ראשון הוא מאוד דומה לדיאטה של יום שבת (ערב גם מורכב רק מים).

משקה דיאטטי שבעה ימים ביצה נושא רק צורך מים מינרליים אלקליין, אשר מנטרל חומציות בקיבה נגרמת על ידי פירות הדר רבים. מומלץ גם כתוספת לפעילות גופנית דיאטה זו.

מתוך הצורך שלה בהדרגה, תוך שמירה על שימוש תפוזים, אשכוליות וגבינת קוטג ', אבל במספרים קטנים יותר.

שילוב של ביצת דיאטת תפוז

מה שנקרא דיאטת ביצה-הכתומה (4 שבועות - קורס מלא) מומלצת בעיקר עבור אנשים עם הפרעות מטבוליות בגוף. הבסיס של הדיאטה של תפוזים הם עשירים בויטמין C ומינרלים אחרים, כמו גם ביצים, אשר הם דלי קלוריות מזונות קלים לעיכול. כמו כן כולל פקטין כתום, אשר תורם לעיכול יעיל מפחית תהליכים נרקבים בגוף.

ומה שאנשים אומרים? כמה יעיל היא הדיאטה כתומה-הביצה? ביקורות לאשר לרדת במשקל מן הנמנע, עם זאת, השפעה גדולה יותר יכולה להיות מושגת כאשר שילוב דיאטה ופעילות גופנית תקין. באופן כללי, כמו תמיד: לרדת במשקל כל כך הרבה מונח על הספה, לצערי, אין זה סביר להצליח.

אבל בחזרה את המאפיינים של מזון. במהלך הדיאטה הזו מזון צריך להילקח חמש פעמים ביום, באמצעות כל פעם חצי תפוז ושתי ביצים קשות. מומלץ לשתות הרבה מים, אבל נקי מוגזים. החל מהשבוע השני הקפד להוסיף לתזונה של פירות וירקות טריים עשירים בסיבים. במקרה זה, תפוזים, שנאכלו ביום, צריכים להיות לא יותר מאשר קילו.

יותר מארבעה שבועות, לדבוק בדיאטה כזו אינה מומלץ, כפי שהוא יעזוב לא רק שומן, אלא גם מסת שריר, וזה רע למדינת הגוף כמכלול.

ביצה, קוטג 'וגבינה דיאטה

התפריט של דיאטה זו כולל דבש, כך דיאטה זה נהדר עבור שן המתוק. עם זאת, זה די משטר קפדני, כך לדבוק בה צריך להיות לא יותר משלושה ימים. אפקטיבי - קילו מינוס ליום.

היום הראשון של דיאטת ביצה-גבינה

ארוחת מורכב כוס תה או קפה, וקוקטיילים שהכינו בעזרת מערבל ביצים (2 יח '). וזה כפית קטנה של דבש.

ארוחת הצהריים מותר לאכול חתיכה קטנה של גבינה דלת שומן ולשתות תה עם דבש.

ארוחת ערב יכלול לחם קלוי, פרות אהובים ומרק ירקות ירקות.

היום השני

ארוחת הבוקר היא דומה ביום הראשון. בארוחת הצהריים תוכלו לאכול מנה קטנה של גבינת קוטג 'דל שומן, לשתות תה ללא סוכר תערובת של ביצים ודבש. ארוחת ערב מורכב בשר רזה או דגים, סלט ירקות, מתובל בשמן צמחי, וכוס התה.

היום השלישי של דיאטת הגבינה-ביצה

ארוחת בוקר: קפה שחור, תפוח ירוק קוקטייל (ביצים ודבש).

ארוחת צהריים: חתיכת גבינה דלת שומן, לבוש עם שמן זית או חמניות, סלט ירקות ולחם קלוי לחם סובין. הסלט יכול להוסיף מעט מיץ לימון סחוט טרי.

ירקות מאודים, ביצה קשה וכוס התה: ארוחת ערב.

לפני שתמשיך דיאטה כזו, הקפידו להתייעץ עם תזונאי, כמו דיאטה זו יש התוויות מסוימות (למשל, מחלת העיכול). באותו הזמן מאמץ פיזי חזק צריך להיות שלילי. ביקור בחדר הכושר עדיף להחליף הליכה קונבנציונלית או ריצה קלה.

דיאטת ביצת תוצאות וסקירות

תזונאים מסכימים כי במשך זמן רב מדי לא יכול לדבוק בדיאטה שתוארה לעיל, מאז עומס מאוד גדול הוא על הכליות וכבדות עם השימוש המופרז של חלבונים. ניתן גם לראות את חוסר השומן בתזונה מעל. עם זאת, תוך הקפדה על כל התנאים קיים סיכוי לקבל תוצאות טובות. בנוסף, ביצים מכילות חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים, אשר נחוצים כדי להשלים את העבודה של הגוף האנושי. זה אומר שאתה יכול לנסות, אבל בלי קנאות. תהיה בריא ויפה!