היתרונות של היוגה, אשר לא ידעת

יוגה נתפסה לעתים קרובות רק כדרך לשפר את הגמישות שלך, כדי להתחזק, כדי להתמודד עם לחץ כדי לשמור על מראית העין של גיל. הכל נכון, אבל יש הרבה יותר עמוק, יתרונות משמעותיים של היוגה. המומחה, אשר במשך יותר משבע שנים של הוראת יוגה, אומר כי זה יכול להשפיע על חיים במישורים בלתי צפויים. הנה כמה מן היתרונות הצפויים החשובים ביותר של היוגה.

היכולת לחיות במודע

רוב האנשים שולטים בגופם בלי לחשוב, בלי להיכנס לכל שהוא עושה בשבילנו, ולא היה מסוגל להבחין משלהם רווחה ברגע המסוים הזה. אנחנו חיים בקצב מואץ, ולהקשיב למה שהוא אומר שהגוף פשוט לא מקובל. במקום זאת, אנחנו עושים את עצמנו, אנו לאלץ את הגוף לעשות דברים שאולי לא להיות יותר מדי שימושי ובריאים עבור הגוף ועבור הנפש. תרגול קבוע של יוגה יעזור לך להתמקד בגוף. אתם תחיו יותר במודע, עם הכרת תודה על כל מה שהגוף עושה בשבילך. רבים פשוט כועסים עצמם כאשר בריאותם נכשלה, ואף אחד לא חושב על כל דברים נושא את הגוף על בסיס יומי. האטת קצב החיים שלך מקשיב לו, אתה לומד להבין את הגוף ולפעול על פי הידע שקיבלו.

היכולת להקשיב

יתרונות של יוגה נעוצים בעובדה כי אתה מבין מהר - כיתה היא לא רק היכולת לבצע מגוון של תנוחות. אתם לומדים ליהנות בהווה תוך ביצוע כל תרגיל, ללמוד להקשיב. אתה מבין שזה חשוב לא רק להקשיב לתגובות של הגוף, אלא גם כל מה שסובב אותך. אז נוכל לומר כי יוגה מלמדת אותנו להקשיב.

היכולת להפוך את עצמך

ישנן תנוחות רבות שקשה מאוד ללמוד. אפילו מה שבהתחלה נראה די פשוט, הוא מאוד קשה, ברגע שאתה מנסה. לדוגמה, כדי לכופף סוליות שלהם לא קל, הרבה אנשים אפילו להתבייש כשהם מבינים שהם לא יכולים לגעת בהונות רגליו. אבל תרגול היוגה אינו מכוון, כך שאתה יכול לעשות את זה. למעשה, אין שום סיבה תקפה לגעת הרגליים, אתה לא תרגיש שום בריא ומאושר יותר. בחברה מודרנית נועדה רק בהשגת המטרות, אז לכל מתחיל מונחה על ידי העובדה כי לאורך הזמן לקחת תנוחה ראויה של שער מגזין על יוגה. למה לשאוף לכך, כמעט אף אחד לא יודע. זוהי אמונה התת מודע שאדם לא יכול להיות טוב בפני עצמו, הוא חייב תמיד לשפר את עצמנו ואת השינוי. יוגה משנה כי האמונה. אתה לומד לקבל את עצמם. ביטחון עצמי שבא מבפנים. חשוב לך לפתח, אבל זה כבר לא מרוץ או תחרות, אתה רק רוצה לדמיין את הטוב.

היכולת לאהוב את עצמך

התרגול מבוסס על העובדה כי לאהוב את הגוף שלך כדי להודות לו על כל מה שהוא יכול לעשות. ברגע שאתה מתחיל לעשות יוגה, פילוסופית תרגיל מתחילה לשנות את חייכם. אהבה עצמית וקבלה עצמית להגדיר בכל תחומי החיים שלך. זו הסיבה יוגה היא כל כך חשובה. זה לא מגדיר כל מטרות מולך, המטרה היחידה שלו - אהבה עצמית. כאשר אתה מתחיל להבין כמה חשוב לאהוב את עצמך, אתה יכול לחלוק את האהבה עם אחרים. אז יוגה משנה את חייהם של מי לתרגל את זה. מי עדיף החששות שלו, גם רתומות, ועם כל האחרים. אפקט כזה יכול להיחשב אחד היתרונות המפתיעים של היוגה. אהבה לעצמך תגדיל את איכות החיים שלכם בכל התחומים שלה.

העדר רגשות מיותרים

אנשים רבים מייד מתוסכלים אם משהו משתבש, כמתוכנן. אתה מתחיל להתרגז, ונשבעת כשמישהו לחתוך מול מכונית אתה. אתה מדוכא לאחר ריב עם בן משפחה קרוב, תספורת חדשה או לקנות להרים את מצב הרוח שלך. מי לתרגל יוגה, ללמוד למצוא איזון ויציבות, לא משנה מה קורה מסביב. אם אתה מנסה להשיג תרגיל קשה, ואתה חושב שלא יעבוד, זה היחס הנכון, רגוע ובטוח, יעזור לכם לשמור על נשימה סדירה ולהמשיך במאמצים שלך. אם אתה יכול לקחת תנוחה קשה, במקום להרגיש מעולה לאחרים, אתה צריך לנשום באופן שווה לחשוב על הרגע. על ידי שליטה על הנשימה ועל המדינה רגוע נפשי, לא משנה מה קורה, אתה תהיה מסוגל להשיג תוצאות לא רק לשיעור יוגה, אבל גם בתחומים אחרים של החיים. רגעים של עליות וירידות תמיד חלופיות בחיים, כך שההרמוניה עם עצמו, הנובע בפועל, יהפכו את קיומך. אתה תהיה מופתע עד כמה קל יהיה להבחין במה שקורה סביבך.

שלום ושלווה

יוגה לגבש נוף מיוחד של העולם. אתה יכול לשכוח אינטרס עצמי, של יהירות ושנאה עצמית. התרכזות תרגילים על הרגע הנוכחי, תשנה את דעתך. אתה הופך להיות אדיב ועדין להקשיב יותר למה שקורה. זה לא סוד כי היתרון של היוגה הגדול ביותר הוא על שלווה נפשית מדהימה. אתה רק את עצמם, יודעים איך לטפל בגוף שלך, להקשיב לצרכים שלהם, אתה שוכח כי ביקש פעם לבקר אחרים, מתחרים עם מישהו ומוערכת כל הזמן על ידי אחרים. אתה מקבל שלום, תוכל ליהנות מהרגע הנוכחי של החיים שלך ולחיות בשלום עם העולם ועם עצמו. זהו יתרון גדול של היוגה מגיע לכל מי שאינו מקבל uprazheneniya אך ורק כפעילות גופנית.