חישוב מדד מסת גוף. אחד התנאים הוא העצמי האמיתי

קביעת המשקל האידיאלי היא חיונית, ועל מנת להתחיל דיאטה בהצלחה, וכן לצורך החישוב הנאות של עומסים באימון, ופשוט כאחד האינדיקטורים החשובים ביותר של שליטה עצמית. שיטה קירוב קביעת ידי ברוק, כאשר הגדילה האנושי של סנטימטרים שדדו קבוע 100 להניב את המשקל בקילוגרמים הוצאה משימוש לא לוקחים בחשבון את סוג המבנה של הגוף המבחן.

לאחרונה, הוא הוחלף על ידי שיטה שונה לחלוטין של קביעת הפרמטרים שאליהם לשאוף. עכשיו כולם מתעניינים בשאלה כיצד לחשב מדד מסת הגוף (BMI). אתה יכול לעשות גורם חישוב זה באופן ידני, אתה יכול להוריד תוכנה מיוחדת, ואתה יכול להשתמש בשירות האינטרנט המבוקש. השפע של מחשבונים מקוונים שונים ברשת מאפשר לנו לחשב את מדד מסת גוף בעוד כמה שניות. הנוסחה המתמטית הוא מחושב כיחס בין משקל הגוף, נלקח בקילוגרמים בריבוע הגובה (במטרים).

תהליך הערכה נוסף מצטמצם לעומת התוצאות המתקבלות מנתוני נספרו. שולחן מילוי התרחש מבוסס על ריבוי מחקרים סטטיסטיים. מכאן נובע כי התוצאות צריכות להיות קריטי, כמו הנוסחא האידיאלית שלוקחת בחשבון את כל המאפיינים הייחודיים של מבנה הגוף שלך עדיין לא קיימים.

אם ניקח בחשבון את הרעיון של "נורמלי משקל גוף", אזי הוא מתוקן עבור קבוצה של אנשים מאותו המין, הגיל, הגובה, ואינדיקטורים אחרים. מצב חדש כל מוביל הגדרה מדויקת יותר של אינדיקטורים עבור הפרט. יכולת לחשב מדד מסת גוף נתון על בסיס הניתוח הקלסי של ביצועים קלסיים, משקל, וצמיחה אנושה, אך קיימת ערכה בסיסית של הדמויות נספרו.

כאשר ההבדל במשקל של אדם מסוים סוג של חוקה, מין וגיל, זה לא לגרום לבעיות. כאשר נעשה ניסיון לחשב את מדד מסת הגוף, אשר הוא אופטימלי עבור גיל מסוים, כי כאן יש הבדלים מסוימים דיוקים.

שוב, את הנתונים הממוצעים על התייצבות משקל גוף אצל בני אדם להוביל 25 שנים של גיל. כלומר, משקל תקין מחושב עבור אדם מסכן בגיל כזה. במילים אחרות, את המשקל של 25 שנים הוא הקרוב ביותר נורמלי, ואפילו לאידיאל.

סדרת מחקרים מקבילים תאוריה זו הופכת בלתי נסבלת. משקל גוף - הערך אינו קבוע למדי. עם הגיל, יש עלייה אותו 8%. אבל לעת זקנתו, כדי לחשב את מדד מסת הגוף, אתה חייב לקחת בחשבון הפחתה בגין ביצועיו.

אם במהלך של בחינה עצמית תוצאות כאלה אינם מרוצים, אז לחפש את הגורם, כמובן, יש צורך כשלעצמו. אבל לפעמים תכונה של המבנה הבודד מעבר לפרמטרים הרגילים. חישוב מדד מסת גוף במקרה זה יש צורך לפי הכללים המקובלים, אבל השולחן להערכה צריך להרים בהתאמה של הקבוצה שאליה אתה שייך קרוב.

לדוגמה, asthenics חזה יחסית normostenik קל hypersthenics משקל תקין (חזה) עולה על ערך המדד עבור נציגי שתי הקבוצות הראשונות. אבל הבחנה זו נעשתה לאור היקף החזה.

אבל יש ייחודיים "מקרים", שהן תכונות של מבנה הגוף שלה לא משתלבות ממסגרת אחת שולחן חושב. לקבלה במיוחד חישובים מדויקים באמצעות ערכי נתונים של שכבת שומן תת עורי.

עבור האומדנים הממוצעים כדלקמן נתוני מדד מסת גוף בצורה הנורמלית, ומעבר לנורמות.

אם יש לך מדד חישוביהם של פחות מ 18.5 ק"ג / מ 2, זה סימן ברור מחסור במשקל הגוף. אם המדד MT בטווח של 18.5 - 24.9, אז המשקל שלך הוא הכי קרוב לאידיאל. בעלי אינדקס של MT 25 - 29.9 סובלים מעודף משקל. עבור השמנה מדרגה ראשונה של מאופיינת BMI של 30 עד 34.9. התואר השני של השמנת יתר מחזיקי המדד בטווח של 35 - 39.9. BMI מעל 40 תואם III מידת ההשמנה.