חסת אייסברג: פחמימות, קלוריות, תועלת

הדיאטה שלנו - היא המפתח לחיים בריאים וארוכים, או הגורם למחלות רבות. איש כוח הוא בטוח כדי להיות מגוונים וכוללים ירקות. הם נותנים לגוף את הויטמינים, עליזות ואנרגיה הדרושים. היום אנחנו יודעים מה הוא שימושי סלט קרחון. תמונות של הירק הזה דומה כרוב רגיל. אבל למעשה, המוצר הזה הוא הרבה יותר שימושי ומזין.

טעמו המזכיר הנפוצה ביותר החסה. עם זאת, הקרחון יש מחנק מפתה מדהים. מגוון זה ידוע יותר תחת השם "krisphed", "הר קרח", "קרח-סלט".

הרכב והשימוש

מה כל כך שימושי עבור ירקות זה? ראשית, שפע חומצה פולית. לכן, חס רק צריכים לכלול בתזונה של נשים בהריון. לא נוטשים אותו ואמהות מניקות. יתר על כן, חסה, שהנה דלה מאוד בקלוריות, עשיר בויטמין A, סידן וברזל. כפי שניתן לראות, מראה פשוט מטעה. וגם מוצר זה הרבה צריכה קבועה של ויטמין C. של זני חסה תורם את רמת ההמוגלובין בגוף, מפחית הצטברות של מלחים. ונחשב עלים שימושיים לא רק, אלא גם את הזרעים. מרתח מהם מגביר הנקה ב אמהות מיניקות. ירקות זה יכול להינתן לילד מגיל 1.5 שנים.

מה עוד הוא סלט מעניין קרחון? פחמימות כלולות אותו (ירקות 100 גרם כ 1.77 גרם) קטנים מאוד כמות. שומן, זה גם מעט - 0.14 g אבל וירקות כולל בהרכבו הרבה ויטמינים ומינרלים הדרושים לגוף לתפקד כראוי.

וזה לא רשימה מלאה של חומרים מזינים הנמצאים בכל עלה של קרחון טרי. הרשימה היא די מרשימה. אבל סלט קלוריה הוא רק 14 קלוריות לכל 100 גרם. לכן, מוצר זה הוא אידיאלי עבור מי שצפה הדמויות שלהם. אם אתם מחפשים קלים, אך בעת ובעונה אחת הירקות שימושיים ומזין, לבחור חסה. פחמימות ושומנים מוכלים זה, לא לדחות על הגוף. אבל עבור הגוף יגיע שימושי לתקופה של דיאטה.

חסת אייסברג היא מסוגלת לשפר את חילוף החומרים ומחזקת את מערכת העצבים. מומלץ לאכול למי נחשפים בקביעות ללחץ. סלט זה יעזור גם עם דיכאון חמור ורגשי הפרעות. אייסברג היא טובה מאוד לאכול, אם אתם סובלים מהפרעת שינה. מומלץ לחולי סוכרת.

עם מה ואיך לאכול?

חסת אייסברג, פחמימות ושומנים, אשר אינו להוות בעיה עבור הדמות, בשילוב מושלם עם כל מוצרים אחרים. זה יכול להיות מוגש עם פירות ים, בשר וביצים מבושלים. עלים ירוקים ישמשו בסיס מצוין עבור חטיפי אור ירקות וסלטים עסיסיים. אייסברג קרובות לשים כריכים. המתכון לסלט הפופולרי ביותר, שבו מגוון זה משמש, יש את השם "קיסר". הוא מוגש גם במסעדות יקרות.

איך לבחור

איך נכון לבחור חסה? פחמימות, ויטמינים ומינרלים נשמרים רק בירקות אלו, אשר אוחסנו לפני כראוי לרכישה. אז כדי להיות בטוח לשים לב להופעתו של החסה. העלים צריכים להיות ירוקים. אל תיקח יותר מדי חזק או לחילופין, ראש רופף. תפסיק הבחירה שלך על וריאנט הבינוני. במקרר מאוחסן למשך כ 3 שבועות. העלים היו באותו עסיסי ופריך, תקעים לעטוף לחי בד.