סלט "כושר" - מנה עבור מי שעוקב אחר הדמות

לאחרונה, יותר ויותר בנות מתחילות תשמרי על הגזרה שלה. הם משחקים ספורט, להוביל אורח חיים פעיל, כמובן, לאכול. לכן, סלטי כושר טעימים - זה מה שאתה צריך בשביל הבנות האלה. במאמר זה נבחנו כמה אפשרויות מנות כאלה.

המתכון הראשון

עכשיו מתאר כיצד להכין את הסלט "הכושר". יצוין כי הרכב המנות יש מיונז. וגם, כפי שאתה יודע, זה לא מוצר מאוד שימושי. אז אתה יכול גם לא להוסיף או לבצע בבית. ניתן גם לרכוש מיונז כושר מיוחד. ובכל זאת, אתה יכול להחליף את המרכיב בחלק שני. לדוגמא, דל שומן ושמנת חמוצה.

כדי להכין את הסלט "הכושר" יצטרך:

• בנק תירס;
• 200 גרם של עוף;
• מיונז;
• חסה (חובה לקישוט מנות);
• נבטים (חצי ראש אחד);
• פלפל שחור;
• בנק אפונה ירוקה.

תהליך ההכנה של הסלט:

1. מרתיחים את פילה עוף מבושל עד.
2. עד שהבשר מבושל, לחתוך את הכרוב לרצועות דקות. המדלל הם, טעים המנה תתברר.
3. ואז לפתוח פחית תירס ואפונה.
4. מחצית רכיבים אלה לערבב עם כרוב.
5. כאשר בשר מבושל מתקרר, אתה לא לחתוך ולקרוע אותה לגזרים עם האצבעות.
6. לאחר ומערבבים פילה עם מרכיבים סלט הנותרים.
7. מוסיפים את פלפל שחור, מיונז. מערבבים.
8. מורחים על צלחת חסה. מגישים.

סלט "כושר". מתכון עם כרוב סיני

להכנת הארוחות נדרשו:

• שלושה תפוחים בינוניים;
• קילו חזה עוף;
• אחד ראש כרוב סיני;
• צנצנת אחת של תירס משומר;
• מיונז.

קורסי בישול (הוראות צעד אחר צעד):

1. ראשית להרתיח את השד. ואז לקרוע אותו לתוך הסיבים.
2. כרוב לחתוך לפרוסות דקות.
3. עם תפוחים, להסיר את הקליפה. חותכים אותם לרצועות.
4. לאחר מכן מוסיפים את המיונז ותירס. מערבבים את התבשיל. בתיאבון!

סלט שכבות "כושר"

המנה הזאת היא לא רק טעימה ובריאה, אך גם די יפה.

בישול יידרש:

• שתי ביצי תרנגולת;
• חמישים גרם של חזה עוף;
• מלפפון;
• עגבנייה אחת;
• מיונז (למילוי);
• 10 גרם של ירקות;
• כפית של שמן זית ומיץ לימון עד כמה.

סלט בישול (צעד אחר צעד מתכון):

1. בתחילה, חזה להרתיח.
2. אז באח מלפפון.
3. חותכים את הלבן וחלמון בנפרד.
4. עגבניות לחתוך.
5. קוצצים את הירוקים.
6. כשהבשר מבושל, לקרר אותו. ואז melenko לחתוך. זה כמעט מוכן, "כושר" סלט. נותר רק לאסוף אותו. קח את זה כלי הזכוכית, לכל מי שמוכן לאכול סלט, ראיתי את כל השכבות.
7. אז, ב בערימה הראשונה עוף קצוץ. אז במקום מלפפון ועגבנייה. לאחר מכן תוכל להוסיף כמה טיפות של מיץ לימון ושמן. התקנה למעלה, חלבונים וירקות. השכבה הסופית - החלמונית. אם יש רצון להחליף את הרוטב, אתה יכול לעשות את זה. יוגורט דל שומן הוא אלטרנטיבה מצוינת מיונז.

לבסוף, קטן

עכשיו אתה יודע איך אפשר להכין סלטים בריאים בקלות. שקלנו מספר אפשרויות לארוחות. אבל כל מה שיש מרכיב טוב מאוד - תרנגולת. רכיב זה מורכב בעיקר של חלבון יחיד, שהוא מאוד שימושי למי לרדת במשקל, בצע את הדמות או לבנות מסת שריר.