סלט עם שעועית עם עוף מעושן - ככל שלושה מתכונים!

אם אתה רוצה לאכול אור, אך בעת ובעונה אחת מנה מזינה, אז להכין סלט עם שעועית עם עוף מעושן. בשנת המאכל הזה מכיל הרבה חלבון. לכן, זה די קלוריות מקובלות עבור מי שעוקב אחר הדמות. לסלט לוקח רק 5 מרכיבים קלים לקנות.

מרכיבים:

- 300 גרם של חזה מעושן;

- 1 פחית שעועית אדומה ;

- חפיסת קרקרים 1;

- 100 גרם של גבינה;

- מיונז;

- על פי בקשה - 2 שיני שום.

עם סלט שום יהיה מעט חדים יותר. אם אתה לא מפחד ריח שום, אתה יכול להוסיף תבלין זה, אבל בלי יתברר מאוד טעים. במיוחד כי קרקרים ניתן לרכוש עם כל טעם, והם יתנו סלט טעם נוסף.

איך לבשל את "סלט של שעועית עם עוף מעושן"

הכנת המנה הזאת היא מאוד מהירה. לכן, אם כבר יש לך כל מה שאתה צריך במקרר, זה מספיק כדי עשר דקות - ואתם יכולים לחגוג על.

עוף חתוך לריבועים קטנים, גבינה שלוש על מגררת גסה. פתח את השעועית. אפשר לנקז חלק מהנוזל, ואפשר לפרוס ירקות עם זה. אחרי הכל, קרקרים לספוג הרבה לחות. בלי סלט נוזלי יתברר יבשה, ויש צורך להוסיף הרבה מיונז, מה שהופך ארוחת קלוריות גבוהות. ואנחנו רוצים להתקרב סלט דיאטה. מעושן עוף, שעועית - אלה הם מוצרים שאינם כרוכים סט של משקל עודף. אם אתה רוצה לחלק אוכל זה היה עדיין קל יותר, אפשר להחליף את העוף נקניקים מבושלים.

נותר רק להוסיף שום קצוץ, מיונז. בואו קרוטונים ספוגים, ו 20 דקות מאוחר יותר כבר ניתן לבצע טעימות, נהנה מן הטעם האלוהי.

סלט "מעושן עוף, שעועית, קרקרים" - וריאציות על נושא

ישנם מספר סוגים של המנה הזו. המעריצים יכולים להוסיף ירקות לסלט עלים כרוב סיני ועגבניות.

מרכיבים:

- 3 שד מעושן;

- 300 גרם גבינה קשה;

- 1 כרוב בינוני ראש סיני;

- חפיסת קרקרים 1;

- בנק שעועית לבנה;

- 3 כפות מיונז.

סכום זה יהיה מספיק עבור חברה גדולה. לכן, מנה זו ניתן להכין עבור ארוחה משפחתית, או איזה חג הביתה. סלט זה של שעועית עם עוף מעושן בהרכבו יש אפילו פחות קלוריות מאשר בגרסה הקודמת.

האם זה קל. ירקות כדאי לכבס. עגבניות - סלט קצוץ - מהוקצע בצורת אטריות. גבינות גם לגרר, כמו במתכון הראשון. הכל מעורבב, והזרקה מוגשת לשולחן.

עוד מתכון מעניין

הסלט הבא עם שעועית עם עוף מעושן מכינה עוד קצת. אבל שעועית עבורו תהיה זולה. אחרי הכל, אנחנו לא צריכים חופנים, וכן מבושלים.

מרכיבים:

- 1 כוס (200 גרם) של שעועית לבנה;

- 2 מלפפון טרי;

- 1,5 חזה עוף מעושן;

- חפיסת קרקרים 1;

- 2-3 כפות מיונז.

הכנה

משרי שעועית הלילה, ובבוקר אתה יכול לקבל את זה להרתיח במשך 30-40 דקות במים רותחים. רצועות מלפפון Shinkuem, ועוף - חתוך לקוביות.

עכשיו, להפיץ שכבות של מזון מוכן. ראשית - קרקרים. הם די מעיל שופע עם מיונז. ואז - תרנגולת. זה גם לכסות, אבל שכבה דקה של רוטב אור. על העוף להניח מלפפונים, ועל אותם - שעועית. וכך אנו מפזרים כמה שכבות. כל שכבה מעט להוסיף קצת מלח כמות קטנה של מיונז גריז. למעלה אפילו לפרוש מיונז מעט, ולקשט את הסלט. אתה יכול לעשות 3 פרח של שבבי מלפפון, מפנה אותו. עלים מתקבלים גבעולי פטרוזיליה או שמיר. זה קל לעשות ופרחי שושן. עבור פרוסת מלפפון זה לחתוך מן באורך של 8 ס"מ. חברו בסכין באמצעו ומחלקים ל 2 חלקים בתנועה זיגזג. מתברר להפליא.

אסור לנו לשכוח כי הקישוט, כמו הטעם, חשוב לכל מנה.