דיאטה אורזת

אחד הדיאטה היעילה ביותר, זולה ובריאה הוא אורז, המהווה גם מנקה את הגוף מרעלים, מלחים, חומרים מזיקים, זה עוזר להיפטר ממשקל העודף הוא בריא ומזין. הוא עשיר במינרלים, סיבים ופחמימות.

ישנן אפשרויות רבות עבור עמידת הדיאטה האורזת. לרוב הם משתמשים אורז חום, כי הוא מאחסן תכונות שימושיות יותר, אך לא בהכרח. כאשר דיאטה קפדנית אסור לצריכה של מוצרים אחרים, ובמקרים אחרים מותר (ואפילו הכרחי), ירקות שונים, פירות (בעיקר עשירים בוויטמין C) וכן תה ירוק ומים מינרליים מוגזים. אין להשתמש בתבלינים שונים, רטבים ובמיוחד מלח.

שלושה ימים דיאטה אורז נוקשה

ביום אתה צריך להרתיח כוס אורז בלי מלח. ומחלקים אותו ל 3 חלקים. לשטוף למטה עם איור מיץ תפוחים. ניתן להוסיף במידת הצורך בתזונה של 3 תפוחים. אין צורך לשמור על הדיאטה במשך יותר מ 3 ימים, זה מזיק לבריאות.

דיאטת אורז חמישה ימים "2 ארוחות"

ביום שאתה צריך לבשל תבשיל של אורז מבושל וצלחת דגים מבושלים. אכלו ארוחות בנפרד ללא ערבוב אותם. ניתן להוסיף עשבי תיבול טריים. במהלך הדיאטה אתה צריך לשתות מים, אך לא לאחר צריכת האורז מבושל.

את "ירקות" דיאטה של שבעה ימים

דיאטה עולה כי אורז מבושל יכול לשמש עם כל ירקות טריים. אתה יכול להוסיף שונים ומנות הירקות של שמן זית. אתה לא יכול להשתמש רטבים תבלינים. היקף הירקות לכלול בתזונה לא צריך להיות גדול יותר בנפח של אורז.

הרזיה דיאטה רייס

משרים את האורז כף בבוקר 2. בערב, המים הסחוטים, למלא עם טרי ולשים על אש. מרתיחים, מסירים מהאש, להשליך במסננת ולשטוף. חזור על שלבים 2 פעמים יותר, עד שהאורז לרתוח. לאכול ארוחת בוקר. לאחר 4 שעות, אתה יכול לאכול מזון אחר. הדיאטה לוקחת 45 ימים.

דיאטת רייס "5 כרכים"

בשנת 5 כוסות יש להעמיד 2 כפות אורז נשטף. שים אותם ברצף. מכסים במים. במהלך 4 הימים שהייתי ימי מי כוסות. ביום 5 בבוקר המים מן הכוס אחד למזג, והאורז לאכול לחלוטין לארוחת בוקר. הזכוכית הפנויה שוב למלא את האורז, מוסיפה מים ולשים אחרון. כדי לעשות זאת על בסיס יומי. הגבל את עצמך מזון בהכרח, העיקר כי תוכן המלח בה הוא מזערי. דיאטה לשמור לא יותר מ 2 שבועות.

דיאטה אורזת טיהור

על מנת להפחית את כמות העמילן כלולה האורז, דגני זכוכית שטיפה זו (רצוי להאריך) לשפוך ליטר של מים. שים כמה שעות במקרר. מרתיחים את האורז עם מעט מלח ושום ותבלינים. על בטן ריקה בבוקר יש שתי כפיות. אתה יכול לשתות מיץ עגבני או תה ללא סוכר. לאכול מזון יכול להיות שעה, אך בהרכבו אינו כולל הרבה סוכר וקמח עדיף להוציא. המזונות המועדפים ביותר - פירות וירקות כמו גם דגים ובשר רזה. דיאטה מיועדת 2 שבועות ולאחר מכן הפסקה של שבוע היא הכרחית.

על מנת להפחית את העומס על הגוף, אתה חייב לאכול מזונות המכילים אשלגן, כי זה מאוד כאשר דיאטות מופרשות מהגוף וזה יכול להשפיע לרעה על הלב. למטרות אלה יפנו משמשים יבשים, צימוקים ושעועית. כדי לפצות על חוסר במינרלים, רצוי לשתות תה ירוק, כמו גם מים עם תוספת של קמצוץ של מלח ים כמות קטנה של חומץ תפוחים.

אחרי הדיאטה של הקורס אתה לא צריך לאכול שוב כל הבחנה, אחרת אתה יכול במהירות לשחזר ק"ג אלה שעבדו כל כך קשה לאבד. רצוי להשאיר את הדיאטה בהדרגה, לשים לב יותר פירות וירקות.

לפני שאתם "ללכת על דיאטה", מומלץ להתייעץ עם עורך תזונאי מומחה, שיכול לעזור למצוא את הנטילה המתאימה ביותר בחשבון את מצב בריאותך.