מיתוסים על הסכנות של חלבון.

למרות המספר העצום של מרימי משקולות הסובייטית הגדולה, ספורט הכוח, שבאו מן המערב בשנות ה -80 המאוחרות עד תחילת השינוי המבני טרם שהשתרשו במדינה שלנו. רוב האנשים לא מבינים את המראה של שרירנים, ורצון ספסל 200-300 קילו יותר מדי נראה מוזר. למעשה כזה חוסר הבנה של מהות הספורט כוח מוביל לקיום יציב והמיתוסים סביבו עם חלבון. להלן העיקריים שבהם:

• "החלבון הוא מזיק, זה סטרואידים וכל מלאכותי."
• "הוא בריא, כי משקאות חלבון, וכתוצאה להפסיק לשתות, אז כל בצניחה."
• "כל השרירים שלהם, מלאכותיים ולא אמיתיים" (יש עדיין כמה חברים מוכשרים טוענים כי "העיקר לדעת איך להילחם, לא שרירים." אבל זה מקרה קליני)

כדי לא למלא מחצית מאמר השטויות האלה ללכת בקצרה בין הפריטים.

סטרואידים - הם תרופות הורמונליות, בצורה מסוימת להשפיע על הפעילות של הגוף, למשל, לשינויים בחילוף חומרים, קצב סינתזת חלבון , ועוד. חלבון המילה - חלבון רק בשפה זרה. וזה כי הוא חלבון מן הסתם אין צורך להסביר. באופן כללי, אני רוצה לציין כי חלבון 50 אחוזי nedoponimaya למעשה קשור חוסר הידע של שפות זרות, מאז אפילו אנשים שהם רחוקים הספורט עשויים להיות מומלצים לאכול מזונות עשירים בחלבון בעת ובעונה אחת להיות יריבים עזים של חלבון. רק חומרי טעם שנוספים כל אוכל של מלאכותי בחלבון. ואם אתה קונה חלבון מי גבינה לפי משקל, אין שום דבר מלאכותי, שכן זה מתקבל מן השגרה מי גבינה ידי אולטרה מבלי להוסיף שום דבר אחר.

הוא בריא, לא רק מן העובדה כי חלבון מי גבינה קונה 1000 רובל, ופתאום "נפוח". שרירן כל כך גדול וחזק, משום שהוא יודע איך לאמן כראוי, לאכול ולהגביל עוצמה הנאות רבות של אנשים רגילים, כגון סוכרים ושומנים. ואם אתה מגדיל את מרכיב חלבון של דיאטה של האדם הממוצע משתמש חלבון, כי מצד אחד היתרונות יהיה ללא ספק, אבל גם לא יכול להתרחש שום שינוי, אלא להעלות את כמות השומן בגוף.

אנשים מדברים על שרירים מלאכותיים, אני בדרך כלל ראש 9 ספר יסודי, שבו שאלות שעסקה במבנה הגוף, כדי לרענן את זכרונות (אם קיים כמובן). בגלל כל השרירים הם הגוף על בסיס החלבון אתם צורכים ממזון, ושרירים מלאכותיים - זה רק התוצאה של הניתוח שבוצע אנשים שעברו טראומה קשה.

למה הוא חלבון מי גבינה.

משמש בדרך כלל בספורט מי גבינה חלבון, ביצה וסויה. עם זאת, קיימות מספר סיבות מדוע מי גבינה הפכה כל כך פופולרית. ראשית - זה המהירות של עיכול. חלבון מי גבינה הוא כבר בתוך 30 דקות לאחר הבליעה של חומצות אמינו מתחילה להרוות. כן, רכב חומצות אמינו הוא הכי מושלם עבור הספורטאי. אם אתה כבר יודע משהו על תזונה וספורט, אתה כנראה לא חשב על איך לקנות חומצות האמינו החיוניות של BCAA, המהווה מרכיב חיוני הספורט כוח, הגנה על השרירים מפני פירוק ולספק להם אנרגיה במהלך פעילות גופנית. עם זאת, הם כבר מוכלים חלבון מי גבינה וכמות גדולה של פרופורציות טובות מאוד, ולכן יכול לחסוך כסף על תוספת זו על ידי רכישת משהו אחר.

שנית, די במחיר נמוך של חלבון מי גבינה ואת המגוון הרחב ביותר בשוק ממשיך לעשות את זה יותר פופולרי עם כל יום שעובר.

עם זאת, יש לזכור כי מה חלבון אתה לא רכש, לצרוך אותו בכמויות כי יש צורך דווקא על ידי הגוף (כ 2-2.5 גרם. חלבון לכל 1 ק"ג משקל גוף), למרות שאי אפשר להחליף את המשקל של חלבון בחלבון, כי . הגוף חייב להמשיך לקבל את חלק חומר בתפזורת הוא מחוץ המזון הרגיל. חלבון פשוט לתת לך "dopoluchit" את הסכום שאתה צריך.