דיאט תות

כמעט כל אישה מודרנית חולמת על דמות מושלמת, וללא השקעה מיוחדת של כוחות ובזמן הקצר ביותר. בקצב הנוכחי של החיים, זה חשוב במיוחד. לכן, דיאטה תות היא מאוד פופולרי היום. שיטה זו של ירידה במשקל יכול להיקרא דיאטה אקספרס, שכן בעזרתו אתה יכול להיפטר קילוגרמים עודף בזמן שיא.

דיאטה תות לבסוף ולבסוף הפיג את המיתוס המפורסם שכל דבר מתוק וטעים מזיק לא רק לבריאות, אלא עבור הדמות. ברי זה נחשב אחד המתוק ביותר באותו זמן מאופיין על ידי כמות נמוכה יחסית של פחמימות, כלומר, דיאטה המבוססת על תותים הוא לא רק יעיל, אלא גם מאוד שימושי.

הסיסמה שלה אומר: לשכוח 3 ק"ג רק שלושה ימים! בלב הדיאטה הזאת הוא ברי טעים של תותים, הקלוריות שבו כלולים כמות קטנה. העיקר - במהלך דיאטה כזו לסרב לאכול מתוק וקמח, אחרת אתה לא יכול להשיג את האפקט הרצוי.

איך לרדת במשקל עם הטעם?

תחילת הקיץ הוא הזמן לנסות את הדיאטה תות בפועל. אחרי הכל, בשלב זה, פירות יער ניתן לרכוש בכל חנות או בשוק, ואת כמות החומרים המזינים בהרכב שלה הוא מחוץ בקנה מידה. לשם השוואה: תזונה תות בחורף הוא לא כל כך יעיל, כי פירות יער מחממות "לא ידוע" בהחלט לא מכילים שום דבר שימושי.

בעזרת דיאטה תות, אתה יכול לא רק לרדת במשקל ולהצעיר את הגוף שלך, אלא גם לחזק חסינות, להגן מפני הצטננות, לחזק הגנה נוגדת חמצון ולמנוע התפתחות של גידולים.

היתרונות הבלתי מעורערים של מערכת מזון זו היא טבעו הקצר. אחרי הכל, יש ממש ארבעה "תות" ימים, ואתה יכול לשכוח קילוגרמים מיותרים. עם זאת, כדי להמשיך לאכול את זה במשך תקופה ארוכה לא שווה את זה, כי זה יכול להיות בעל השפעה שלילית על הבריאות. בנוסף, תזונה תות היא קלה מאוד ונעימה, וזה יתרון נוסף על פני משטרי דיאטה אחרים.

כדי לדבוק בשיטה זו של תזונה, אתה צריך לאכול 750 גרם של תותים בכל יום, כלומר 4 כוסות. הגרסה הקלאסית של הדיאטה תות היא להוסיף פירות לתזונה הרגילה. זוהי האפשרות השנייה הנחשבת יעילה יותר.

התפריט תפריט תות

ארוחת בוקר: תפוח ירוק אחד, כוס תותים וכוס של קפיר (ללא שומן). כל הרכיבים צריכים להיות מרוסקים ומעורבים לפני השימוש.

ארוחת צהריים: 50 גרם של עוף מבושל, כוס תותים, כמה מלפפונים טריים, אגוז ומיץ לימון טרי. של החומרים הנ"ל, אתה צריך לעשות סלט.

אחר הצהריים חטיף: פרוסת לחם שיפון.

ארוחת ערב: כוס תותים, 100 גרם של עלי כרוב ושמן ירקות קטן.

כמה חסרונות של דיאטה תות

דיאטה זו יש כמה התוויות נגד. לדוגמה, אנשים שיש להם כל מחלות כרוניות לפני שאתם יושבים על זה, אתה צריך להתייעץ לא רק עם תזונאי, אלא גם את הרופא אחראי. כמובן, קלוריות זעירות תותים מפתים מאוד, ואתה רוצה לנסות את הדיאטה בפועל, אבל קודם חושב: אתה צריך דיאטה בכלל? אולי בלי זה אתה יכול להסתדר?

אם הבריאות מאפשרת את הרצון לאכול - באומץ לרדת לעסק. העיקר - לא להגזים בו ובכל מקרה לא לזלול פירות יער. אחרי הכל, עודף של ויטמין C - אין השפעה טובה על הגוף (זה יכול לעורר בחילות או גסטריטיס).

תזונאים ממליצים לשבת על דיאטה תות או בחופשה, או בסופי שבוע. ואתה יכול לחזור על זה לא לפני חודשיים מאוחר יותר, על מנת לתת לגוף שלך להתאושש.